Ela é o composto orgânico presente na matéria de uma célula. As proteínas são classificadas em três tipos e sendo um destes tipo o que possui os aminoácidos que fazem com que o metabolismo funcione corretamente. Muitas pessoas, na maioria atletas utilizam a proteína para ganhar massa muscular, isso é claro sendo em forma de suplemento e para quem faz o regime, a dieta também colocam de forma regular a proteína. Carnes e leguminosas Ambos possuem uma quantidade muito grande de proteína. 

A carne vermelha é difícil faltar no dia a dia de uma pessoa, porém quando falta costuma acarretar em problemas e por isso é preciso ser feito uma dieta com todos os suplementos necessário para o corpo. 

 Leite Para quem gosta de leite não terá problemas quanto a quantidade que precisa beber por dia. Tanto em qualidade quanto em quantidade é excelente. 

Ele é completo porque possui todos os aminoácidos que o organismo precisa para funcionar corretamente, sendo encontrados 18 tipos. Ovos O ovo é outra excelente fonte de proteína.

Possui outras vitaminas também que ajudam o organismo a funcionar melhor.

 Peixes As pessoas que gostam de curtir um prato feito com peixe fez a pedida certa! Ele possui um teor alto de proteína e ainda traz o Omega 3, outra substância importantíssima para o organismo. 

 Carne vermelha Para as pessoas que não comem a carne vermelha se vão ao médico e pedem por uma dieta, o médico imediatamente dará um cardápio contendo a carne vermelha. Para quem é vegetariano eles procuram por outras formas de ingerir proteína. O que são as proteínas? Elas são nada mais que moléculas presentes no corpo de qualquer ser humano. Tornam se moléculas grandes a partir de uma sequência de aminoácidos, por isso que o leite é considerado tão completo. 

Eles formam uma espécie de corrente. Cumprem diversas funções, sendo uma delas constituir vísceras e os músculos. A proteína muscular é nada mais aquela que dá a função de execução de contração muscular, o que nada mais é a função de nos movimentarmos. 

Fonte:Alienado.Net