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Bumbum perfeito expressbu

Você acaba de ganhar uma nova aliada para malhar glúteos:a CX30, aula de treinamento funcional que utiliza apenas um elástico para turbinar a malhação.Quer experimentar? Montamos uma sequência com cinco exercíciospoderosos que vão tomarsó 15 mnutos do seu dia

 Por Carolina Cagno
Não é de hoje que o treinamento funcional está entre nossas atividades preferidas para definir o corpo, melhorar a postura e trabalhar a flexibilidade e agilidade


 Mas as aulas, individualizadas e com uso de acessórios, não estavam ao alcance de todo mundo

 Agora estão

A CX30, treino de ginástica funcional da Body Systems, aterrissa este mês nas academias brasileiras. Usando apenas um elástico com manoplas, você exercita todos os músculos do corpo de forma integrada


 - e não isolada, como na musculação tradicional -, o que significa maior gasto calórico, articulações preservadas e economia de tempo

Para mostrar do que essa aula é capaz, pedimos ao professor Evandro Siqueira, da Body Systems, para montar uma sequência de exercícios para malhar a parte mais difícil (e maisobservada) do seu corpo - o bumbum


E tem mais: você pode fazer em casa e só gastará 15 minutos. 




"Mesmo em uma sessão específica para glúteos, você vai precisar recrutar os músculos abdominais e dos quadris a fim de se manter estável", esclarece Evandro. 


Ou seja, o corpo inteiro sai ganhando

 Para o treino render o máximo, ele dá uma dica:

O ideal é realizar movimentos curtos evitando que os quadris desestabilizem e, na tentativa de se equilibrar, você reduza o trabalho dos glúteos"

. A sequência que Evandro preparou para você é composta de cinco exercícios - quatro com o elástico e um sem -, que devem ser feitos sem intervalo entre um e outro. 

"Essa variação de estímulos contribui para você trabalhar os glúteos máximo, médio e mínimo, além da região lateral", diz.


 Pronta para encarar o teste do derrière nota 10?

 Estica e puxa 


 O acessório da aula é facilmente encontrado nas lojas de material esportivo: trata-se de um um elástico com manoplas nas extremidades, que facilitam a pegada

 


- leve, moderada e forte -, que são geralmente diferenciadas por cores (elas variam de acordo com cada fabricante).

 Na hora de comprar, escolha aquele que se adapta melhor ao seu condicionamento físico



 Mas também há um tipo de elástico que vem com alças móveis, que podem ser ajustadas de acordo com o seu objetivo. 

Diminuindo a extensão do elástico, você aumenta a tração do equipamento e a intensidade do exercício

"Quando mais comprido e frouxo o elástico, mais fácil fica a atividade", explica Evandro


Fonte:Boa Forma.Abril
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Unhas Artísticas Decoradas – Passo a Passo

 
As unhas artísticas viraram moda e atualmente muitas mulheres não conseguem imaginar as suas unhas sem algum desenho ou detalhe a mais
. Atualmente existem vários profissionais especializados em desenhos artísticos nas unhas ,a decoração na unha é realmente uma obra de arte que requer alguns cuidados e macetes para conseguir a perfeição e harmonia .

 Algumas meninas mais habilidosas usando os produtos e apetrechos corretos conseguem fazer em casa a decoração nas unhas . 
Caso você tenha habilidade manual e jeito para pintar as suas próprias unhas ou esta querendo aprender como fazer unhas artísticas deve ter alguns itens em casa para começar a criação anote os produtos necessários abaixo. 

 Material necessário para fazer Unhas artísticas

( Unhas decoradas) 

1 pincel de cerdas longas e finas para contorno 

1 pincel de cerdas mais expessas para preenchimento 

tinta acrílicia atóxica para tecidos 

palito de ponta fina 

algodão 

água

acetona 

base

extra brilho 

Modo de Fazer : 

Comece preparando as unhas com o procedimento normal de manicure

 Em seguida aplique a base para proteger as unhas,antes de receber a pintura 

 Com o pincel de cerdas finas faça o contorno do desenho

Caso erre algum traço limpe com a ponta do palito umedecido em água

 Agora preencha todo o desenho com a cor preferida 

 Finalize sempre o processo com extra brilho

Fonte:Toda Perfeita
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Fotos de Vestido de Noiva com Lindos Modelos

  1.  
As fotos de vestido de noiva que escolhemos são vestidos que se destacam pela beleza dos modelos e também modernidade. 
Muitos vestidos de noivas atuais estão com tendências ajustadas, em drapeados e também vestidos no estilo sereia e são muito atuais e elegantes.


 Se você gosta de ousar e pretende usar um vestido de noiva diferenciado fique atenta as dicas para apostar em modernidade e estilo. 
Os vestidos de noiva com renda são uma febre atual, modernos, bonitos e muito sofisticados estes vestidos podem fugir bastante do tradicional e apostar em detalhes que o diferencie.


 Mangas bonitas, corpo todo em renda, abertura nas costas entre outras opções

 Mas se você pretende fugir da renda outras tendências também estão em alta




 Vestidos de noiva com drapeados formando formatos de ondas são lindíssimos e com certeza vão dar o que falar. 

Vestidos de noiva em frente única também e muito bonito e é um modelo de muito destaque


 As fotos de vestido de noiva vão sempre te inspirar para ver qual estilo te chama mais a atenção


Modelos de Vestidos de Noivas
 
 Para dar vida ao seu vestido além de escolher o modelo aposte em tecidos diferenciados

 Alguns vestidos estão dando o que falar pela nobreza de seus materiais



Vestidos com renda importada são muito procurados e super elegantes


Vestidos com transparência em várias camadas também são modelos de grande destaque


 Aproveite para achar o estilo que tem haver com você nestas fotos de vestido de noiva modernas e cheias de sofisticaçã
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Tendências em calçados para o verão 2013

 
Veja quais os principais modelos de sapatos, materiais e cores em alta para a próxima estação


Chegaram ao fim as principais semanas de moda da temporada primavera/ verão 2013 e assim, formas, cores, padrões e texturas são firmados como tendências em alta para a estação que se aproxima.
 Logo, coordenados às peças do vestuário, os calçados recebem a devida atenção e, repaginados, saem das passarelas para as ruas.

 Confira as principais apostas em calçados femininos para o verão 2013: Sapatilhas e slippers 


- As confortáveis e conhecidas flats têm seu lugar garantido na sapateira feminina, e cativou grande parte das mulheres para o dia a dia. As sapatilhas, assim como slippers, seguem em alta.
Motivos náuticos, tachas, spikes, listras, glitter e estampas tropicais estão entre os principais elementos em destaque.

 Modelos cap toe – de ponteira metalizada – sobressaem-se.


 Sandálias e rasteiras de tiras


 - Femininas, as sandálias de tiras tornam os pés ainda mais delicados e para a temporada apresentam-se com aplicações de pérolas e bordados em suas tornozeleiras, no couro e tom nude – como apresentado por Samuel Cirnansck na edição de verão do SPFW.


Adriana Degreas, por sua vez, trouxe às passarelas o modelo metalizado, em tiras finas. Aplicações - As tachas se destacam: de tamanhos variados, cores e formatos, aplicam-se aos mais diversos modelos de calçados.
O glitter, entretanto, mantém-se em alta e destaca-se em meio a pedrarias e strass, com interessante efeito óptico cintilante.
 Os bordados e estampas trazem consigo motivos florais, étnicos, náuticos, geométricos e sim, envoltos de cores.

 Cores e materiais

 - O verão 2013 traz aos calçados tons coloridos combinados aos tons pastel 


– sobressai-se o azul combinado ao branco ou off-white; o neon, detalhado ou em peças inteiras e, em alta, os metalizados: dourado, prateado, cobre e cores metalizadas, como azul, verde e rosa.
 Assim, em meio à diversidade de materiais, os saltos de madeira, corda e cortiça, bem como os de plástico são utilizados.


 Abotinados, saltos wedge e saltos grossos

 - Apesar da predominância dos calçados que deixam os pés à mostra, os abotinados, em alta durante o verão 2012, continuam em destaque.


Porém, para a estação, vêm com recortes, mais leves


Por sua vez, a anabela/ wedge confirma seu sucesso, tal como os saltos grossos, quadrados, trazidos em dourado metálico, com aplicações de tachas e spikes e estampados.

Calçados claros

 - Os sapatos brancos ou claros dividem opiniões


 Entretanto, coordenaram-se aos looks de marcas como Tufi Duek, Reinaldo Lourenço, Vitorino Campos, e FH por Fause Haten, que apostaram nos clássicos scarpins detalhados no preto, aos sapatos claros com detalhes de acrílico transparente, como apresentou a Forum, em versão futurista. Inspire-se com modelos de calçados para o verão 2013
Slippers de verão 

 Os slippers também não serão descartados da moda e, assim como o modelo da Rosie, serão apresentados em versões coloridas e com spikes ou tachas. width="400"
Tiras douradas 

 Os sapatos com tiras e os brilhos serão tendência no verão de 2013. O modelo Jimmy Choo é inspiração para quem quer brilhar na próxima estação. 
Saltos wedge 

O modelo da Aldo representa os saltos que estarão na moda neste verão - confortáveis e informais para dias despojados. 
Salto grosso 

 Os saltos mais grossos também farão parte dos calçados de verão, como no modelo em verde da Ash.
Tachas e spikes 

As tachas e os spikes se mantém do inverno para o verão, porém em versões mais quentes, como nesta rasteirinha da Zara.
Invasão neon 

As cores em neon tomarão conta dos calçados de verão em 2013. Assim como no modelo da Dolce Vita, os calçados terão misturas de diversas cores neon como o amarelo e o pink.
Metalizados

Sapatos com efeito metalizado, como esta sapatilha Tory Burch, são o sucesso do inverno e se manterão em alta no verão em versões mais tropicais. 
Cap toe, cores claras e tecido rústico

 O modelo de flat da Kate Spade representa bem as tendências em calçados para o verão 2013. Cap toe se mantém em alta e as cores claras e os tecidos rústicos entram em cena. 
Abotinados

 Esse modelo da marca Millie na cor fúcsia é um bom exemplo dos abotinados abertos que estarão em alta no verão. 

Fonte:Dicas De Mulher.Com.Br
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Cuidado com a anorexia em mulheres

Anorexia em mulheres, leva até a morte…Por isso saiba mais sobre a anorexia em mulheres: Cuidado com a anorexia em mulheres Ela tinha apenas 17 anos e há 4 escondia de seus pais que sofria de anorexia. Charlotte Seddon, uma brilhante estudante britânica foi emagrecendo cada vez mais até chagar aos 38 kg. Com esse peso, não suportou e foi encontrada morta em sua casa no último dia 20 de novembro . 
Charlotte sabia que estava presa na conturbada obesessão de “limpeza” de seu corpo,de exercícios físicos, contas de calorias e crises de depressão, confome conturbados relatos deixados em seu diário. “Apredemos mais sobre a sua doença pelo que nós deixou escrito”, diz o sua pai. Mais sobre anorexia em mulheres A garota morreu de forma repentina 2 dias depois de receber alta médica da clínica de distúrbios alimentares onde estava internada desde junho de 2011. 
“Já que não podemos fazer mais nada por Charlotte, que essa tragédia sirva de alerta para os riscos da anorexia e bulemia, assim como a importância de se detectar essas doenças precocemente”, dizem seu pais. Atualizando: Inicialmente, o Daily Mail deu a notícia dizendo que a gorota pesava 4 stones (equivalente a 25 kg). Horas depois, a matéria foi atualizada e informou que o peso dela era de 6 stones, o que corresponde a 38 kg.
 De qualquer forma, mesmo os 38 são incompatíveis com uma vida saudável. Já a enfermeira britânica Harriet Smith, hoje com 26 anos, é o exemplo mais emblemático de que é possível sim resistir a essa terrível doença. Depois de lutar mais de 12 anos contra a anorexia, ela se tornou uma maratonista e agora treina para terminar a Maratona dos Jogos Olímpicos de Londres. Atualmente com de 61 kg, Harriet chegou a pesar 36 quando resolveu mudar a sua trajetória história de vida.




Fonte:Papo De Amiga
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Oito maneiras de reduzir o apetite e perder a barriga


Conheça 8 produtos que prometem queimar gordura, diminuir a vontade de comer doces, acelerar o metabolismo e emagrecer sem grandes sacrifícios 





 Destaque da Matéria Você vai queimar gordura, acelerar o metabolismo e perder a vontade por doces Foto: Getty Images Fabuless

 Tira a fome, evita o efeito sanfona e seca até 6 kg por mês


 O que é Pó à base de óleo de palma e aveia que dispensa dieta


Por que emagrece? 

Funciona o sistema de controle do apetite, que envia ao cérebro aviso de saciedade.

 Vendido em farmácias de manipulação, promete evitar o efeito sanfona - você seca e não engorda mais. Ingestão Dissolva, todo dia de manhã ou no almoço, o conteúdo de um sachê em 200 ml de água, suco ou leite.
 Contraindicação Não tem, mas grávidas e lactantes devem consultar um médico antes de consumi-lo. Preço R$ 400* (30 sachês de 6 g cada). Informações www.cedroni.com.br 
Lecitina de soja Acelera o metabolismo e seca até 3 kg por mês O que é Cápsula à base de óleo de lecitina (um dos componentes da soja). 


Por que emagrece? 


A lecitina é constituída por fosfolipídeos - tipo de gordura que acelera o metabolismo e a queima calórica e ainda facilita o transporte de lipídeos
. Associada a uma dieta pobre em gorduras, reduz os níveis de colesterol no sangue. Ingestão Três vezes ao dia, beba duas cápsulas com 200 ml de água nas refeições.
Contraindicação Grávidas, alérgicos à soja e quem faz reposição hormonal não devem tomar. Preço R$ 20* (60 cápsulas). Informações www.schraiber.com.br 


O chá misto camponês é diurético e antioxidante Foto: Getty Images 

Chá misto camponês 

Diurético e antioxidante, promete secar de 4 a 5 kg por mês

 O que é Chá que mistura as ervas carqueja, camomila, chá verde, hibisco, hortelã, jasmim e capim-limão. 

 Por que emagrece?


 Com propriedades diuréticas, elimina o inchaço. A bebida também acelera a queima de gorduras, melhora a digestão e regula o intestino. 
Ingestão Adicione 2 collheres (sopa) em 1/2 litro de água e leve ao fogo até ferver. Abafe por alguns minutos. Tome-o quente ou gelado, duas vezes ao dia. Contraindicação Hipersensíveis aos componentes da fórmula devem evitar o chá. Preço R$ 19,90* (130 g). Informações SAC: (44) 3263-6465 Ração humana 20 ingredientes Elimina a gordura abdominal e a celulite, além de secar até 6 kg em três meses O que é Mix de cereais enriquecido com chá de oliveira e colágeno. Por que emagrece? As fibras regulam o intestino e promovem saciedade. 
O chá de oliveira contém minerais que estimulam a eliminação de gorduras, inclusive a abdominal. O colágeno combate flacidez e celulite. Ingestão Antes do almoço e do jantar, misture 1 colher (sopa) no suco, vitamina ou leite, e beba.

 Contraindicação 




Gestantes, hipertensos, lactantes, crianças e idosos não devem tomar. 

 Preço R$ 18,90* (500 g). 

Informações

O chá misto camponês é diurético e antioxidante

 Chá misto camponês Diurético e antioxidante, promete secar de 4 a 5 kg por mês 

 O que é Chá que mistura as ervas carqueja, camomila, chá verde, hibisco, hortelã, jasmim e capim-limão. Por que emagrece? Com propriedades diuréticas, elimina o inchaço.
 A bebida também acelera a queima de gorduras, melhora a digestão e regula o intestino. Ingestão Adicione 2 collheres (sopa) em 1/2 litro de água e leve ao fogo até ferver. Abafe por alguns minutos. 
Tome-o quente ou gelado, duas vezes ao dia. Contraindicação Hipersensíveis aos componentes da fórmula devem evitar o chá. Preço R$ 19,90* (130 g). Informações SAC: (44) 3263-6465 
Ração humana 20 ingredientes Elimina a gordura abdominal e a celulite, além de secar até 6 kg em três meses O que é Mix de cereais enriquecido com chá de oliveira e colágeno.

 Por que emagrece?

 As fibras regulam o intestino e promovem saciedade. O chá de oliveira contém minerais que estimulam a eliminação de gorduras, inclusive a abdominal. 
O colágeno combate flacidez e celulite. Ingestão Antes do almoço e do jantar, misture 1 colher (sopa) no suco, vitamina ou leite, e beba.


 Contraindicação 


Gestantes, hipertensos, lactantes, crianças e idosos não devem tomar. Preço R$ 18,90* (500 g). Informações www.nutrigold.com.br

Quer diminuir a vontade de comer doce?


O chá misto


 Stilo Sim pode te ajudar 

Chá misto Stilo Sim 

Diminui a vontade de comer doce e seca de 4 a 6 kg por mês O que é Chá composto de ervas, flores e frutas.


 Por que emagrece? 

A laranja amarga e o chá branco otimizam a queima de gorduras. Já o hibisco diminui a ânsia por doces e faz o intestino funcionar melhor. 
O chá possui, ainda, propriedades diuréticas e antioxidantes. Ingestão Ponha 2 colheres (sopa) em 1 litro de água fervente. Desligue o fogo e deixe por três minutos. Beba durante o dia. Não ultrapassar o limite de 1 litro diário. 

Para não perder as propriedades do chá, prepare-o no mesmo dia em que for consumir e não use vasilha de alumínio 

 Contraindicação Gestantes


 Preço R$ 23* (120 g). Informações www.andreresende.com.br Metabolize 4 Turbina a perda de peso, elimina a barriga e seca de 3 a 6 kg em até dois meses

 O que é Fórmula manipulada que combina nanoprobióticos, cromo, magnésio e zinco. Por que emagrece? Os componentes aceleram a queima de gordura, inclusive a abdominal.
 Melhora os índices de colesterol total, triglicérides, glicemia, pressão arterial e o funcionamento intestinal. Ingestão Até 500 mg por dia. Pode ser consumido, em cápsula ou pó, após o café da manhã ou almoço

. Contraindicação Alérgico à fórmula?


 Evite-a! Preço
A Irvingia pode ser consumida em forma de goma Foto: Getty Images Irvingia Tira a fome, combate o acúmulo de gordura e seca 18,4% do peso em dez semanas 

O que é Fórmula à base de extrato de manga africana.

Por que emagrece? 

Acelera o metabolismo e promove a sensação de saciedade. Suas propriedades impedem o acúmulo de gordura. Ingestão 150 mg do produto em forma de bombom, goma ou cápsula. Consuma duas vezes ao dia, antes das refeições. 
Contraindicação Diabéticos e/ou quem tem alta taxa de colesterol no sangue devem consultar um médico antes de consumir. Preço R$ 95* (formulação para um mês de consumo). 

Vendido com receita médica. Informações www.attivosmagisttrais.com.br Óleo de linhaça dourada Facilita a queima de gordura e seca até 3 kg por mês 

O que é Óleo extraído da semente da linhaça dourada

Por que emagrece?

Rico em ômega 3, combate processos inflamatórios, como obesidade. 
Ao facilitar a perda de peso, melhora a ação da insulina (hormônio que controla a glicose no sangue), evitando picos de fome. 
Ingestão Adicione 1 ou 2 colheres (sopa) em uma refeição diária. Cuidado: se levado ao fogo perde suas propriedades nutricionais. Contraindicação Pessoas com problemas de coagulação sanguínea devem evitar o produto. 
 Preço R$ 22* (250 ml). Informações www.longevid.com.br *preços pesquisados em novembro/2010 

Consultoria: André Resende, fitoterapeuta;

 Evelin Egedy, responsável pelo Controle de Qualidade da Schraiber; Giovana Barbosa, famacêutica bioquimica da Pharma Nostra; Joseth Zanin, farmacêutica da Attivos Magisttrais; Maria Flávia Crulcich, nutricionista; Niege Rodrigues de Oliveira, nutricionista da Nutrigold; Priscila Cardoso Meirelles, nutricionista da Longevid; Tissiane Mayara da Silva, engenheira de alimentos da Unilife R$ 90* (formulação para um mês). Vendido com receita médica. Informações www.vitallab.com.br www.nutrigold.com.br



Fonte:M De  Mulher

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Desafios sexuais Nossa repórter encarou 6 desafios arriscados e conta quais valem a pena você experimentar

"Cubra o abajur com um lenço transparente para criar uma atmosfera sensual.” “Ponha um DVD erótico (que tal 9 ½ Semanas de Amor?)  para inspirar o momento.”

Puro blablablá. Resolvi ignorar essas e outras dicas lugar-comum a fim de apimentar a minha vida sexual. Afinal, já tive experiências bem mais ousadas do que aquelas na cozinha da Kim Basinger, como transar em público ou encarar dois irmãos na mesma noite — e não se tratava de dois garotos. 


Mas, se essas ideias são tão bobas e pouco convincentes como parecem, por que diabos os especialistas ainda as recomendam? 

Será que truques assim, tão simples, têm o poder de levar os casais à felicidade na cama mais facilmente do que uma roupinha de enfermeira ou um brinquedinho erótico? 

Women’s Health quis descobrir e me incumbiu de uma missão sexual para testar seis experiências curiosas, porém bastante praticadas, e contar quais valem a pena provar — e quais você deveria dispensar mais rápido do que um vibrador com pilha fraca.


Cenário 1

 - Sexcapade Rotina, no trabalho e no casamento, é de matar. Por isso, vira e mexe, dou minhas escapadas e crio atividades para chacoalhar a organização na minha agenda. Sem culpa. Minha última fuga foi a dois, quando troquei a hora do almoço por duas horas no motel com meu marido.
 A manhã inteira foi de expectativa; a concentração no trabalho não resistindo à vontade de correr para namorar escondido de alguma maneira — eis o tempero da aventura. 
No horário e local combinados, ele já me esperava. Entramos no quarto e fomos direto ao assunto. Depois do “Oi, meu amor”, nos livramos de nossas roupas e aproveitamos cada minuto que tínhamos reservado para nós. Nada de peripécias nem malabarismos na cama, mas com uma intensidade, carinho e cumplicidade que ficam algumas vezes em segundo plano no dia-a-dia. 
O simples fato de que o mundo acontecia lá fora e estávamos alheios a tudo (sim, é fundamental esquecer que há tarefas esperando você) era excitante o suficiente para nossa escapada ser sensacional. Foi a hora do almoço mais bem servida dos últimos tempos.

 Fogo ou fria?

 Difícil retomar ao batente após a sessão vespertina, é verdade, mas depois de pegar no tranco o dia rendeu uma maravilha, sem mau humor e sem contar os minutos para ir embora.
 Quando chegamos em casa, lembramos da nossa aventura e prometemos repeti-la em breve — o que esquentou nosso fim de noite.

 Avaliação: fogo fogo fogo fogo

Cenário 2 - Uma noite de gueixa Tanto eu quanto meu amor somos ligados em estímulos sensoriais, sobretudo ao toque. Então, nada melhor do que terminar um dia exaustivo — e começar uma noite inesquecível — com uma massagem. Não escolhemos qualquer técnica, mas uma em que, fora as mãos, vale usar todas as outras partes do corpo para acariciar, relaxar e provocar o parceiro. Tomei a precaução de consultar a aromaterapia para perfumar o quarto com uma essência afrodisíaca: ilangue-ilangue. Luz de velas, lingerie confortável e fácil de tirar, música sedutora (experimente Portishead ou Eagle-Eye Cherry) e óleo de massagem também não podiam faltar. Primeiro ele. 
Comigo de bruços, ele utilizou braços, pés, peitoral e o que mais ele podia imaginar — eu, até então, não havia pensado naquilo — para estimular meus pontos mais sensíveis, do dedão do pé à nuca. 
A respiração dele meio ofegante no meu ouvido e sua boca encostando de levinho na minha pele me exigiram autocontrole para prosseguir na “terapia”, uma viagem relaxante e excitante ao mesmo tempo. Minha vez.
 Como uma cobra (e usando também tudo o que pratiquei nas aulas de alongamento), deslizei meus pés, pernas, barriga, costas, seios e et cetera por todas as curvas do corpo do meu amado, sem pressa. Ele, porém, ansioso, não resistia a dar sua opinião na maneira como eu conduzia a massagem (“Aperta mais aí”, “Esse ponto me enlouquece”).
 Para o clima não esfriar, a massagista saiu de cena — e a transa rolou incrível, quentíssima e demoraaada. 

Fogo ou fria?

 Se uma massagem já é um aperitivo delicioso para uma noite de sexo, imagine quando o(s) corpo(s) inteiro(s) entra(m) no jogo? 

O melhor é que a experiência é igualmente excitante para as duas partes — quem faz e quem recebe. Avaliação:

fogo fogo fogo fogo fog

 Cenário 3 

- De olhos bem vendados A última vez que eu fechei os olhos demoradamente durante o sexo, acabei ateando fogo ao travesseiro e acabei descobrindo que a moringa de água ao lado da cama não funciona como um extintor de incêndio eficiente. Então fiquei animada com a ideia de eu e meu marido usarmos, os dois, uma venda nos olhos durante a transa. 
Comprei uma de cetim cor-de-rosa para mim e uma preta, bem masculina, para meu vingador mascarado. Começamos na sala. Chegar até o quarto foi um desafio e tanto. Eu tateava o ar a fim de encontrar o caminho sem esbarrar em nada, até que ele me pegou pela mão e me serviu de guia. Nos lançamos à cama, atrapalhados para tirar nossas roupas. 
Avancei por seu corpo abaixo achando que encontraria o paraíso, mas só alcancei o que descobri ser a coxa dele. Depois, achando que havia encontrado sua boca, acabei beijando seu umbigo..

 Só quando nos beijamos na boca é que me senti familiarizada com a situação. Então ele sussurrou: “Queria poder enxergar você”.
Existe melhor jeito de levar uma mulher à loucura? Fogo ou fria? A sensação de novidade passou logo, transformando-se em ansiedade por retomar uma conexão visual. Mas, quando tiramos as vendas, o sexo foi divertido, rápido e intenso. 

Avaliação: fogo fogo fogo 

 Cenário 4 

- Encarne a dominatrix 


Na busca por farra extra na cama, resolvi dar asas ao jeito mandão que é minha marca registrada no trabalho e nas tarefas da casa. Bingo!

 Não contei nada ao meu marido, mas imaginei a ocasião e me preparei com antecedência, ainda que usando o improviso: algemas coloridas, venda e um pequeno chicote de couro macio (só para compor a fantasia), salto altíssimo (emprestado de uma amiga. Um sufoco para mim, que fujo do estilo até nas situações formais) e lingerie preta. 
Surgi no quarto quando ele já estava quase dormindo, de maneira que levou um susto ao me encontrar sobre o colchão, de joelhos, pronta para atar seus punhos à cabeceira da cama.
 Com um sorriso malicioso, sacou minhas intenções e não esboçou reação. A sensação de controle absoluto sobre o seu prazer e o do parceiro é o mais excitante.
 E também conta a oportunidade de exercitar posições que você já tinha visto num livro ou revista mas ficava acanhada de propor. 
A aventura fica mais quente se você aproveitar os olhos vendados do seu homem para surpreendê-lo pelos outros sentidos. Além do toque, dá para explorar a audição (sussurrando palavras picantes ao ouvido dele), o olfato (usando aquele perfume incrível) e o paladar (dando-lhe na boca delícias como morango e champanhe... ou partes do seu próprio corpo). Fogo ou fria? Como é você que está no comando, é fundamental ser criativa a fim de não deixar a peteca (ops!) cair. Mantendo o ritmo e tirando partido dos estímulos sensoriais, prepare-se para chegar às nuvens. E você ainda pode ser bastante egoísta, preocupada com seu prazer. 

Faz parte da fantasia!

 Avaliação: fogo fogo fogo 

 Cenário 5 


- Só no swing 


Levei mais de um ano para convencer meu marido a ir a um clube de troca de casais. A balada, apesar de discreta por fora e zero apelativa na decoração interior, cheira a sexo e extrapola tudo aquilo que eu achava que conhecia da matéria. 
É como assistir a filme pornô à queima-roupa, podendo tocar os personagens e participar se tiver vontade. Mas eu e ele parecíamos crianças olhando vitrine na maior parte do tempo, mais observando e comentando o que rolava ao redor do que nos deixando levar pela excitação e pelas várias investidas dos outros, que nos chamaram pra todo tipo de orgia — a três, quatro, seis... ali e fora dali —, das quais procuramos declinar sem mostrar choque. 
As pessoas tentavam se divertir, bebiam muito, e mesmo assim o clima parecia frio entre elas. Boa parte se conhece lá e não tem nenhuma relação além do sexo imediato. 
Os diálogos surgem quase artificiais, com um propósito único. E elas passavam de um ambiente a outro (em cada um parece acontecer uma “modalidade” sexual: entre casais, grupos, uma mulher e vários caras...) como se fosse a coisa mais natural do mundo. 

Fogo ou fria? 

Tudo o que é demais acaba enjoando, e assistir a sexo em tantas possibilidades me deixou com um estranho sentimento, como se eu já estivesse satisfeita sem mesmo ter experimentado nada, de modo que, chegando em casa, fomos pra cama... dormir. Descobri que fico com a brincadeira a dois, a sós.


 Avaliação: 

fogoCenário 6 

- Sexo verbal 


 Que falar do assunto incrementa a intimidade a gente sempre ouve dos especialistas. Então, segui a dica e, por um dia inteiro, provoquei meu homem com palavras e ideias picantes via torpedo, e-mail, MSN...
 Eu no trabalho, ele no home office. 
Comecei um pouco tímida, mas, como ele gostou da brincadeira, tomou as rédeas da situação (ele perguntava, eu respondia) e me ajudou a soltar o verbo.
 Foi o expediente inteiro nessas preliminares orais. 
Cada um disse o que estava pensando, vestindo (ou não) por baixo da roupa, como faríamos amor à noite... Sim, matamos algumas das vontades.
 Não, não todas. Fogo ou fria? Cuidado, no ambiente de trabalho você pode se empolgar e dar bandeira. Fora isso, é tiro e queda para liberar a imaginação e deixá-lo saber tudo o que você sempre quis fazer mas tinha vergonha de sugerir. Depois, é só colocar em prática. Avaliação: fogo fogo fogo




Fonte:Toda Perfeita
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Como Fazer uma Pulseira Étnica

Essa pulseira é bastante bonita e possui um estilo étnico, que lembra as joias de origem africana. Ela é formada através de cinco círculos feitos em crochê nas cores creme e bronze.
 É sugerido que ela seja feita com linha de crochê dourada, para deixar a peça mais delicada. Entretanto, nada impede que você faça suas adaptações à receita, escolhendo as cores e o tipo de linha que preferir. Agora vamos à receita.
Pulseira Étnica Material: 1 novelo de linha brilhante na cor creme 1 novelo de linha brilhante na cor branze Agulha de crochê niquelada de 1,75 mm Agulha para aplicar as pedrarias Linha para aplicar as pedrarias na cor creme 2 peças redondas de montagem de bijuterias na cor dourada (com um furo de cada lado) Modo de Fazer: Para fazer os círculos inicie com 3 correntinhas e trabalhe no ponto fantasia seguindo o esquema abaixo. Faça 3 círculos no total. Com a agulha para aplicar as pedrarias una os círculos pelas laterais utilizando a linha na cor creme. Coloque o círculo na cor bronze no centro e um círculo creme de cada lado, nas pontas use as peças redondas e douradas. Para servir como fecho da pulseira faça um cordão trancado com a linha na cor creme.
Como Fazer uma Pulseira Étnica
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Dieta dos 20 anos: passo a passo



A Dieta dos 20 Anos!


 A solução ideal para você! 



 Por Bruna Lewinsky -  Dieta (Foto: divulgação)


 Hoje em dia o que não falta são opções de dieta para dar aquela força na hora de perder peso. Apesar de eficazes, muitas são reprovadas por médicos e nutricionistas por não suprirem as necessidades calóricas básicas de um ser humano adulto. Por isso, é preciso pensar, avaliar e ponderar na hora de optar pelo melhor método de regime para você. Uma forma de escolher a dieta ideal é ter como base a sua idade. Esse tipo de dieta busca um cardápio adequado para cada fase metabólica, ou seja, pela faixa etária. A Dieta dos 20 Anos significa portanto, uma dieta feita especialmente para mulheres com idade entre 20 e 30 anos. Se você se encaixa nesse grupo, aproveite as dicas abaixo. 


Dieta dos 20 Anos: Cardápio(Foto: divulgação)



 Nessa fase, a atividade metabólica é grande, por isso os gastos calóricos também. Invista em alimentos como carnes (branca e vermelha), arroz integral e algumas sementes, feijão, beterraba, folhas escuras e furtas cítricas. 
Veja um exemplo de cardápio para a Dieta dos 20 Anos elaborado para uma matéria da repórter Thaís Harari que separamos para você.

 Café da manhã ·

 2 fatias de pão integral ·


 1 colher (chá) de geleia sem açúcar 


· 200 ml de café com leite desnatado 

Lanche 


· 1 fruta à sua escolha 


 Almoço


 1 bife grelhado (como alcatra, músculo, fraldinha, contra-filé)


 Salada de folhas verdes, tomate e pepino à vontade · 


3 colheres (sopa) de arroz integral


 3 colheres (sopa) de feijão 

 1 maçã ou banana


Lanche 

 2 torradas integrais 

 1 colher (chá) de margarina ou de requeijão


 Jantar 

 2 fatias de pão integral 


 1 colher (sopa) de atum enlatado 


 Alface à vontade

 1 fruta


 Ceia 


 1 copo de leite desnatado


 1 fruta 



Fonte:Mulher Beleza
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Como fazer hidratante labial caseiro

Confira o tutorial para fazer seu próprio lip balm e manter os lábios bonitos com cuidados caseiros

Foto: Thinkstock

Costumes como molhar os lábios quando eles estão secos ou ficar mordendo as pequenas peles que soltam ao redor são grandes vilões dos lábios bonitos.
 E você que gosta de usar batom, sabe que lábios rachados ou mal cuidados não combinam com batom, mesmo com os tons claros. Para manter os lábios bonitos e bem hidratados, a sugestão é evitar as manias citadas acima e investir em um bom hidratante labial, também conhecido como lip balm. Lojas de cosméticos e farmácias oferecem vários tipos de lip balm de diversas marcas. Alguns com sabor, cheiro, cor, protetor solar e assim por diante. Entretanto, se você prefere investir em um produto mais natural, feito por você mesma em casa, siga a receita e faça seu próprio lip balm caseiro.

 Materiais necessários

 Os materiais necessários serão: um becker de vidro ou um refratário graduado de vidro, uma colher de sopa, uma panela, uma espátula pequena de madeira ou um bastão de vidro, um alfinete e um pote de 20g de vidro ou acrílico com tampa. 

Fonte:Mulher Beleza
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Tendência cigana para o verão 2013





Durante a última edição do SPFW, a marca Neon buscou nas ciganas sua inspiração: Alpargatas nos pés, saias longas assimétricas e despojadas, lenços para os cabelos, tops cropped deixando barrigas à mostra, mistura de estampas, elementos metalizados e acessórios, como pulseiras e colares de moedas. Um mix entre o sensual e o místico: peças em nuances cítricas, brilhosas, de python e franjas.

Tal conceito, entretanto, também foi o ponto de partida de Dolce & Gabbana e Missoni, que apostaram fortemente na tendência cigana em seus desfiles primavera/ verão 2012. A última, portanto, fez uso da mistura de estampas e texturas, e inseriu na coleção o lado nômade do conceito cigano através de elementos característicos de várias culturas e etnias.

Contudo, adereços desse universo passam a fazer parte na moda atual, como reflexo de inspiração para a próxima temporada: colares statements – maxicolares acompanhados de pedrarias -, brincos grandes e crucifixos estão inseridos na tendência cigana para o verão 2013, assim como forte indicação de que será sucesso.

Os lenços, muito explorados dentre desfiles internacionais, ganham novos formatos. A coleção da marca D&G, por exemplo, optou por investir em lenços coloridos e amarrados no formato top e vestidos, tal como utilizou de seus motivos estampados para então aplicá-los em blusas, saias, vestidos, calças e camisas. A coleção primavera/ verão 2012 da marca parece ter sido toda composta de lenços.

Em suma, segundo o Senac Moda Informação Verão 2013, o chamado “Tribal Naive” é uma das grandes temáticas em voga para a temporada, ou seja: as diferenças e peculiaridades entre povos e culturas ao redor do mundo como fonte de pesquisa, resultando em peças exóticas e autênticas com destaque à cultura latina e africana; savanas africanas, safáris, México, Espanha e Brasil.

Matéria-prima, shapes e cores - Tecidos rústicos parecidos com tapeçaria tribal, malhas rendadas, crochê, camurça e couros leves destacam-se, além do voal, crepe de algodão, tricoline, chambray, denim e viscose aliados aos tons terrosos, verdes, alaranjados, vermelhos e tons cítricos, no formato de saias rodadas e vestidos soltos ou ajustados com faixas e tiras; batas ciganas e tops cropped; calças soltas tipo pijama; cigarette e macaquinhos.

Acessórios de influência cigana - Bolsas: de mão, estilo saco, tiracolo, transversal, carteira e pochete. De influência cultural, destacam-se os bordados e customizações; peças bordadas, com tramas, tressê, madeira marchetada, além da mistura de cores – beges, marrons, caramelo, uísque, verdes, azuis, laranjas, amarelos, laranja e preto – e materiais.

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Brincos e Acessórios da Moda 2011




Prepare-se para ver de tudo um pouco em 2011 desde o visual rústico, a volta das maxi bijuterias, pulseiras e colares assimétricos, cores fortes e vibrantas, tamanhos e formas variadas. Os brincos e acessórios da moda 2011 estão pra lá de democráticos e até um pouco futuristas.

As tendências dos acessórios para 2011 aparececm através de peças variadas mas, todas com a mesma sensação de movimento seja através de um brinco, um bracelete,uma pulseira gemoétrica ou até mesmo com um chapéu repleto de apliques de materiais bem diferentes.Entre colares com pedras e contas coloridas em tons quentes a volta do maxi acessórios.Muito plástico, metais, pedras tudo esta permitido para acessórios no verão 2011.

Confira abaixo algumas fotos das tendências de brincos e acessórios da moda 2011:









Fonte:Toda Perfeita
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