Dietas, Alimentação , Cabelos , Maquiagem ,Beleza ,Receitas

Dietas, Alimentação , Cabelos , Maquiagem ,Beleza ,Receitas

O que propõe A dieta de South Beach foi criada pelo cardiologista americano Arthur Agatston, para diminuir o aparecimento de doenças cardiovasculares entre seus pacientes. Porém, além de diminuir essas doenças, ele notou que também auxiliava no emagrecimento. A South Beach é um pouco diferente de outras dietas, pois não restringe total ou parcialmente nem um grupo de alimentos, com exceção das duas primeiras semanas. “Ela não elimina totalmente carboidratos nem gorduras e não restringe as quantidades. Ela propõe identificar os bons e maus carboidratos e gorduras. É feita em três fases. Na primeira há uma restrição grande de carboidratos. Na segunda alguns carboidratos voltam ao cardápio, acompanhados de algumas proteínas específicas. Na terceira, é feito um equilíbrio entre carboidratos e proteínas”, explica o nutrólogo Danny César Jumes, de Santa Catarina. Os carboidratos vilões e proibidos, nesse caso, são aqueles que não têm fibras como pão branco, bolos e biscoitos. Os refrigerantes também são excluídos desse cardápio. No lugar dessas bebidas artificiais, opte por água de coco ou água mineral. Os bons carboidratos seriam o pão integral, cereais, legumes e frutas com casca, que são repletos de fibras e, portanto, impedem a absorção de açúcar e estimulam o intestino. Já as gorduras ruins, ou saturadas, são aquelas de origem animal e encontradas em carnes e frituras. As gorduras saudáveis, ou insaturadas, são vegetais e encontram-se no azeite, óleos de canola e girassol. As boas gorduras dos animais estão nos peixes como atum, salmão e sardinha, ricos em ômega 3. Devido à boa seleção do que se pode ingerir, essa dieta pode ser definitiva, ou seja, adotada como estilo de vida. A primeira fase, em que há algumas restrições, dura 14 dias e nesse período é possível perder de 3 a 5 quilos. Já a duração da segunda etapa, em que voltam os carboidratos saudáveis, vai depender do resultado desejado. “Se existir a sensação de que a redução de peso não está ocorrendo ou acontece de forma muito lenta, fica permitido voltar à primeira etapa, na qual se perde mais peso e de forma acelerada. Porém, o mais importante é aprender a comer de forma correta”, conclui o nutrólogo. O peso perdido nas primeiras semanas, de 3 a 5 quilos, pode ser mantido na segunda fase ou pode-se perder um pouco mais, cerca de 1 quilo por semana. E na terceira fase do programa, como já foi dito, deve-se adotar um equilíbrio de carboidratos e proteínas de qualidade, para que essa postura seja um hábito saudável e que possa ser seguido por toda a vida. Como é feita A única fase que restringe grande porção de carboidratos é a primeira. “O objetivo é fornecer grandes porções de proteínas, gorduras e carboidratos benéficos”, explica Danny. Então, nas duas primeiras semanas fica proibido consumir pães, arroz, batatas, massas ou doces. Assim como bebidas alcoólicas. Os carboidratos liberados neste período são feijão, soja, lentilha e ervilha. Hortaliças, verduras, carnes magras, frango sem pele, laticínios desnatados, ovos e azeite também são livres. Na segunda etapa, começa a entrar bons carboidratos gradualmente, para que o peso continue a ser eliminado, cerca de 1 quilo por semana. O ideal é que esta fase dure até que o peso desejado seja alcançado. São permitidos pães, arroz e massas integrais, além de frutas como maçã, uva, laranja, pêssego, morango. No terceiro período, a intenção é manter os bons hábitos alimentares definitivamente. Os bons carboidratos, de preferência só os integrais, são livres. Uma vez por semana é permitido um doce de até 75 calorias, que pode ser duas balas (checar as calorias na embalagem), uma taça pequena de gelatina ou de pudim diet ou ainda um picolé (ver calorias na embalagem). O cardápio deve respeitar as três refeições principais e os lanches entre elas. O nutrólogo dá dicas para a montagem. “Deve-se considerar o índice glicêmico dos alimentos, ou seja, priorizar alimentos que não alterem a quantidade de açúcar no sangue”. No café da manhã, um copo pequeno de suco de tomate, 2 ovos mexidos, 2 fatias de peito de peru ou presunto light e café com adoçante. O lanche pode ser uma nectarina, uma pêra, um kiwi, um cacho de uvas ou até um iogurte desnatado. No almoço, um filé de peito de frango grelhado, alface à vontade e uma porção de gelatina diet. O lanchinho pode ser um aipo com uma fatia de queijo light. Na última refeição, uma boa sugestão é consumir uma salada verde, um filé magro grelhado, aspargos grelhados, uma porção de brócolis refogado e uma gelatina diet ou um iogurte. No último lanche, um queijinho pasteurizado ou uma pequena porção de amêndoas. Promessa Em 14 dias é possível eliminar de 3 a 5 quilos. Na segunda fase, pode-se perder até 1 quilos por semana. “Mas sabemos que o mais importante é a pessoa adquirir hábitos saudáveis, ter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas regularmente. Caso contrário, pode recuperar os quilos perdidos”, avalia Danny. Contraindicação Dietas com pouco carboidrato não estão livres dos efeitos colaterais prejudiciais. O consumo limitado de carboidratos pode levar à cetose, reação que pode causar dor de cabeça, fraqueza, desidratação e tontura. A pouca ingestão de fibras alimentares, que geralmente acompanha a dieta cetônica, pode resultar em prisão de ventre. Para quem é atleta ou mantém uma rotina de malhação pesada e regular, Dr. Danny faz um alerta: “Se quiserem adotar essa dieta, mantenham pelo menos metade do seu cardápio habitual, aquilo que estão acostumados a comer e nas quantidades de costume, sem grandes restrições. Assim se evita cansaço, fadiga e baixo rendimento durante o exercício”. Eu fiz “Esse ano resolvi fazer a dieta por conta própria e me dei mal. Eu praticava natação e, na primeira semana, tirei o carboidrato e comia frutas, peixe, frango e legumes. Em uma semana não perdi nada de peso, então cortei as frutas também. Meu professor na academia disse que eu iria passar mal porque praticava atividades físicas e o corpo precisava de carboidratos. Ele avisou, mas por ser teimosa, não considerei. Comecei a sentir fortes dores de cabeça, muita fraqueza, e mesmo assim, continuei. Até que numa madrugada, acordei passando mal, suando frio, com calafrios, vômitos, não conseguia nem andar até a cozinha para chamar um táxi e ir ao hospital. Sabia que precisava comer carboidrato para melhorar. Comi algumas frutas e tomei água. Foram 3 horas de agonia. Em casa, não tinha biscoito, pão, nada de carboidrato, só havia frutas. Agredi meu corpo e não perdi peso algum. Agora caminho 30 minutos todos os dias, como apenas alimentos a base de soja, bebo muito chá verde e branco. Incluí em meu cardápio, além das frutas, cereais, verduras e grelhados. Só como doces e frituras de vez em quando. Perdi 3 kg em duas semanas, mas como toda mulher, ficaria feliz se perdesse mais 2 kg.” Essa dieta estimula o consumo de alimentos que não elevam o nível de glicose no sangue, ou seja, carboidratos com índice glicêmico baixo (conhecidos também como carboidratos complexos - que liberam pouco açúcar no sangue) como farinha de trigo integral, aveia, soja, legumes, frutas e vegetais; no lugar de açúcar refinado, arroz e farinhas brancas, refrigerantes, mel e batata – esses últimos contêm os chamados carboidratos simples, não indicados nesta dieta. “Em geral, a dieta inclui apenas alimentos integrais, pobres em gordura e ricos em fibras. Esses alimentos liberam pouca insulina no sangue e conseqüentemente reduzem o acúmulo de gordura localizada, assim como os riscos associados a esta”, explica a nutricionista, Alessandra Rodrigues, de São Paulo. Ela salienta que os alimentos que aumentam a taxa de insulina na corrente sanguínea podem causar problemas cardíacos como hipertensão, obesidade e diabetes. Para a nutricionista, esse cardápio não deve ser seguido apenas por um período, como outros programas de perda de peso, mas sim para sempre. “Por ser uma dieta equilibrada, pode ser adotada como um novo estilo de vida”, sugere Alessandra. Na fase inicial, quando os hábitos alimentares são reeducados, pode-se perder até 2 kg. “Essa perda vai depender do metabolismo da pessoa e do valor calórico que ela irá colocar em seu cardápio”, avisa Alessandra. Essa dieta é vista pela maioria dos especialistas na área muito mais como uma reeducação alimentar equilibrada, indicada a qualquer pessoa, do que como um programa de redução de peso. Como é feita Nessa dieta, o ideal é alimentar-se a cada três horas, evitando assim longos jejuns. Outro alerta importante, antes de montar esse cardápio, é ficar de olho nas proteínas que serão consumidas. Os ovos, leite e seus derivados e as carnes vermelhas devem ser evitados, por possuírem alto índice de gorduras saturadas. “Dê preferência aos peixes, ao frango sem pele e às carnes magras, como o filé mignon, por exemplo”, indica a nutricionista. No café da manhã, troque o pão branco pelo integral ou por cereais sem açúcar. É indicado consumir também uma fatia de queijo magro (de soja ou branco light) e um copo de leite de soja ou um suco de laranja ou maçã, de preferência batidos com aveia, linhaça ou semente de girassol. No lanche, um muffin ou bolo integrais ou uma porção de maçã, pêra ou melão. No almoço, abuse das verduras como acelga, rúcula, alface ou repolho (coloque uma colher de linhaça), três colheres de cenoura ou couve refogada, três colheres de arroz integral e três unidades pequenas de almôndegas de carne de soja. Na sobremesa, troque os doces por frutas (banana, laranja, pêra ou maçã). O lanche da tarde pode ser um copo (240 ml) de vitamina de fruta preparada com leite de soja ou, se preferir, uma fatia pequena de bolo a base de soja ou ainda uma porção de soja torrada. O jantar deve ser similar ao almoço, podendo trocar a carne de soja por frango ou peixe. Se preferir, duas colheres de arroz integral, salada de alface ou outra verdura de preferência, e, no lugar do peixe ou frango, meia abobrinha recheada com proteína de soja. Antes de dormir, suco ou leite se soja ou uma pequena porção de damasco ou ameixa desidratados. Promessa Essa dieta não é necessariamente apenas para perda de peso. Pode ser seguida como estilo de vida. A redução de peso é moderada – na primeira semana pode-se perder até 2 kg, depois se perde cerca de 1 kg na terceira e mais 1 kg na quarta, totalizando 4 kg por mês, em média. “Essa perda depende do metabolismo de cada um e do valor calórico que se consome. O ideal é que se perca até um quilo por semana. Acima disso, a perda de peso deixa de ser saudável”, lembra Alessandra, que evidencia a prática regular de exercícios físicos. Contraindicação Alguns nutricionistas indicam que ainda faltam estudos clínicos para comprovar a eficácia do programa de baixo índice glicêmico, mas em geral, a maioria deles acredita que é um excelente programa de reeducação alimentar que pode resultar na perda e manutenção do peso. “Essa dieta não tem efeitos colaterais, pois não é hipocalórica e nem exclui nenhum grupo alimentar, além de auxiliar no controle de doenças cardiovasculares e diabetes”, conclui a nutricionista. Eu fiz “Adotei esse cardápio há mais de dez anos, quando soube que tinha diabetes. Orientado pelo meu médico, além das aplicações diárias de insulina no sangue, mudei totalmente minha rotina alimentar. Eu era acostumado a comer em qualquer horário e sem muitas regras. Passei então a me alimentar a cada três horas. Troquei comidas de fast food, guloseimas e doces por comidas saudáveis. Hoje só consumo alimentos integrais, soja, reduzi a ingestão de sal e de refrigerantes e as bebidas alcoólicas cortei totalmente. A dieta balanceada virou meu estilo de vida, mas na época em que comecei a segui-la perdi quase 2 kg logo na primeira semana. Nas três semanas seguintes, eliminei em média 1 kg por semana. Então, em pouco mais de um mês, eu tinha emagrecido cerca de 5 quilos. Junto com a reavaliação alimentar, passei a praticar atividade física. Como não gosto muito de exercícios, comecei de leve, caminhando duas vezes por semana durante 30 minutos. Hoje, além do futebol uma vez na semana, caminho cerca de uma hora, em dias alternados. Desde então, mantenho meu peso.”Dieta da Sopa Milagrosa emagrece até 1kg por dia O verão já está chegando ao fim, mas nem por isso precisamos abandonar a ideia de conquistar o corpo dos nossos sonhos. Perder peso e garantir a silhueta definida não tem estação, podemos lutar contra a balança e alcançar os nossos objetivos em qualquer época do ano. Mas agora que o clima já está esfriando, uma boa alternativa pode ser a dieta da sopa milagrosa. Confira: Receita da sopa milagrosa Ingredientes: 1 e ½ Cabeça de cebola picada; 2 Dentes de alho amassados; 1 Colher de sopa de azeite; 2 ou 3 Caldos de carne; 1 Cenoura ralada; 1 Nabo picado; ½ Repolho-roxo picado; 200g de vagem; 2 Tomates picados; 2 Folhas de couve picadas. Modo de preparo: Em uma panela frite a cebola e o alho amassado no azeite, após ele dourar coloque o nabo, a cenoura, o repolho e a vagem depois adicione os caldos de carne. Dê uma breve refogada e adicione 1 litro de água morna, caso haja necessidade acrescente mais temperos, tampe a panela e deixe-o cozinhar por cerca de 20 minutos, em meio ao procedimento se houver necessidade acrescente mais água, logo após o cozimento dos alimentos insira a couve e o tomate e deixe por pelo menos 10 minutos. Para servir coloque em uma tigela, decore com cheiro-verde, manjericão e torradas integrais. A sopa milagrosa possui baixo nível calórico e, mesmo assim, apresenta os nutrientes que são necessários para o nosso organismo funcionar perfeitamente. Com o consumo dessa sopa é possível perder até 1kg por dia. É indicado realizar a dieta por até sete dias.A maioria das mulheres está sempre querendo perder um quilinho aqui e outro ali. A busca pela boa forma faz parte do dia a dia de muitas pessoas, as quais estão constantemente buscando o melhor cardápio e soluções para enfatizar a queima de gordura e perda de peso. Quem tal utilizar o chazinho que você já tem em casa para emagrecer? Veja como o chá de erva-doce e o de camomila podem te ajudar: cha emagrecedor dieta cardapio Dieta do Chá de Erva Doce e Camomila Café da Manhã 7 unidades de torrada integral + 1 colher de sopa de manteiga light + 300 ml de leite desnatado + 50 ml de café + 1 barrinha de cereal light Dica: tente adicionar nesse café da manhã o requeijão light e também uma fruta, que faz toda a diferença pela manhã. O mamão ou a banana são ótimas opções. Almoço 4 colheres de sopa de arroz integral, preparado com legumes (cenoura, vagem, tomate, milho, ervilha e brócolis) + salada de folhas à vontade+ 1 filé (pequeno) de frango ou peixe grelhado +1 fruta ou 150 ml de gelatina zero Jantar Salada de frutas feita com 2 bananas, 1 maçã, 2 fatias de melão, 170 g de iogurte natural e 30 g de cereal de milho Dica: como o cardápio do dia inteiro já foi bastante restrito, você também pode trocar o jantar por uma opção de sanduíche com queijo branco e peito de peru com salada verde. Ceia 900 ml de chá de camomila ou erva-doce Dica: essa é uma quantidade muito grande chá para ser consumida apenas à noite, portanto, divida esses 900 ml para serem bebidos ao longo do dia. Na ceia, limite-se a quantidade de 200 ml. Aprenda a fazer esses chás para enfatizar a perda de peso: Chá de camomila com maçã Ingredientes: 400 ml de água + 1 maçã pequena + 1 sachê de chá de camomila Modo de fazer – Ferva a água com a maçã em pedaços e com casca por 15 minutos. Desligue o fogo e adicione o sachê de chá de camomila. Espere de dois a três minutos e tome em seguida. Chá de erva-doce com abacaxi Ingredientes: 400 ml de água + 1 rodela de abacaxi + 1 sachê de chá de erva-doce Modo de fazer – Ferva a água com o abacaxi picado e descascado por 15 minutos. Siga o mesmo procedimento do chá de camomila com maçã.A maioria das mulheres está sempre querendo perder um quilinho aqui e outro ali. A busca pela boa forma faz parte do dia a dia de muitas pessoas, as quais estão constantemente buscando o melhor cardápio e soluções para enfatizar a queima de gordura e perda de peso. Quem tal utilizar o chazinho que você já tem em casa para emagrecer? Veja como o chá de erva-doce e o de camomila podem te ajudar: cha emagrecedor dieta cardapio Dieta do Chá de Erva Doce e Camomila Café da Manhã 7 unidades de torrada integral + 1 colher de sopa de manteiga light + 300 ml de leite desnatado + 50 ml de café + 1 barrinha de cereal light Dica: tente adicionar nesse café da manhã o requeijão light e também uma fruta, que faz toda a diferença pela manhã. O mamão ou a banana são ótimas opções. Almoço 4 colheres de sopa de arroz integral, preparado com legumes (cenoura, vagem, tomate, milho, ervilha e brócolis) + salada de folhas à vontade+ 1 filé (pequeno) de frango ou peixe grelhado +1 fruta ou 150 ml de gelatina zero Jantar Salada de frutas feita com 2 bananas, 1 maçã, 2 fatias de melão, 170 g de iogurte natural e 30 g de cereal de milho Dica: como o cardápio do dia inteiro já foi bastante restrito, você também pode trocar o jantar por uma opção de sanduíche com queijo branco e peito de peru com salada verde. Ceia 900 ml de chá de camomila ou erva-doce Dica: essa é uma quantidade muito grande chá para ser consumida apenas à noite, portanto, divida esses 900 ml para serem bebidos ao longo do dia. Na ceia, limite-se a quantidade de 200 ml. Aprenda a fazer esses chás para enfatizar a perda de peso: Chá de camomila com maçã Ingredientes: 400 ml de água + 1 maçã pequena + 1 sachê de chá de camomila Modo de fazer – Ferva a água com a maçã em pedaços e com casca por 15 minutos. Desligue o fogo e adicione o sachê de chá de camomila. Espere de dois a três minutos e tome em seguida. Chá de erva-doce com abacaxi Ingredientes: 400 ml de água + 1 rodela de abacaxi + 1 sachê de chá de erva-doce Modo de fazer – Ferva a água com o abacaxi picado e descascado por 15 minutos. Siga o mesmo procedimento do chá de camomila com maçã.Você sabia que uma boa alimentação pode até de evitar doenças e complicações futuras, ajuda a manter o peso estável e equilibrado, afastando assim o risco de cair no desagradável e nada saudável efeito sanfona, onde a pessoa engorda e emagrece, sucessivas vezes, e em curto espaço de tempo. Entretanto, uma boa alimentação não deve-se resumir apenas à escolha de alimentos com mais nutrientes que outros. Mais sim, deve significar também comer aquilo que lhes dá prazer. E fazer dessa hora um momento de equilíbrio e bem estar, juntando a satisfação de comer com a saúde, desse modo, é muito mais fácil manter uma vida saudável. Além do que, reprimir uma vontade de comer alguma coisa, digamos,”perigosa à saúde e a balança, como doces, massas, etc, não contribui para a sua saúde e muito menos para o seu bem-estar. O melhor é apostar na moderação e na variedade, aprendendo a dosar a quantidade do que se consome, buscando o equilíbrio dos nutrientes necessários, para ganhar energia e disposição, e não quilinhos a mais. Se, por exemplo, fica quase impossível abrir mão do chopinho com os amigos, do churrasco no fim de semana ou da lasanha feita pela sogrinha, que fica extremamente culpada e acha que você a odeia por não provar um pedaço da delícia, o que você pode fazer é buscar alternativas mais leves para acompanharem suas refeições, como uma bela e farta salada ou um suco natural, sem açúcar bem gelado e refrescante. E se exagerar um pouquinho na comida, compense imediatamente no outro dia, com um prato mais leve e exercícios. Manter uma boa alimentação, além de te deixar em paz com a balança e com espelho, é o principal influente do bem estar geral de nosso organismo. Sendo assim, comer bem e de maneira fracionada, ou seja, em variados períodos do dia, é totalmente benéfico ao coração, cérebro, peso, e a vitalidade. Onde, manter uma alimentação balanceada e bem distribuída em refeições pequenas, pode proporcionar uma melhora do humor e no funcionamento do próprio corpo. Esta distribuição alimentar é recomendada como parte de uma estratégia para que a comida seja digerida melhor e sem excessos, e pode ser programada em 6 horários do dia: café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar, ceia. Isso contribui para afastar fomes fora de hora e compulsões por determinados tipos de comidas, em geral, nada saudáveis. Quando o alimento é ingerido, o coração aumenta o esforço para levar maior quantidade de sangue ao estômago e aos intestinos, para que o ciclo digestivo seja realizado mais rápido. Se a quantidade de comida é muita, existe um trabalho excessivo do coração, que pode submeter o coração a um esforço muito grande e causar mal estar. Por isso, se as refeições forem fracionadas, a digestão é feita da maneira correta.Hoje em dia é muito comum ouvirmos das pessoas o quanto elas andam desmotivadas e sem ânimo para realizar as atividades mais simples, quem dirá fazer algum esporte ou outro exercício físico, como corrida, natação, entre outros. O que muita gente não sabe é que a alimentação desempenha um papel importantíssimo na sua energia. Fazendo as escolhas erradas para o seu prato, uma das consequências é a falta de ânimo. 4 hábitos alimentares que afetam o seu ânimo 1 Hábitos alimentares que mexem com o ânimo Veja quais hábitos deixar de lado para reverter a situação: Os carboidratos são sempre identificados como os melhores alimentos para ganhar energia, mas para que eles tenham um efeito positivo é preciso praticar atividades físicas intensas, caso contrário eles se transformam e um fonte de calorias, que vão apenas ir se acumulando no seu corpo. Além de darem energia, os alimentos à base de carboidrato também estão na lista daquelas comidas que causam sensação de bem-estar, tudo isso graças à estimulação da produção de serotonina. A solução para isso é trocar os carboidratos comuns por integrais. Os grãos integrais são digeridos mais lentamente que os refinados, mantendo assim o organismo ativo por mais tempo, assim como a fome controlada por mais horas. Outro hábito que devemos controlar é o consumo de doces. Durante o inverno, especialmente, os momentos de sol durante o dia são mais raros e isso acaba desencadeando uma grande preguiça, fazendo com que sintamos muito mais sono que o normal. Aí surge o desejo pelo consumo de açúcar. Quando consumimos doces, temos aquele prazer momentâneo, mas logo em seguida vem a culpa e/ou depressão A solução é buscar energia em alimentos à base de cafeína, sem excessos. As frutas também podem ajudar com a vontade de consumir doces. Os alimentos gordurosos também são vilões nas dietas, mas mesmo assim muitas pessoas não abrem mão deles na hora em quem sentem que precisam de um conforto. Nos sentimos satisfeitos ao ingerir uma coisa que achamos gostosa, mas o resultado é um ciclo vicioso. A dica é fazer a troca dos alimentos gordurosos que fazem mal pelos que possuem gorduras do bem. O abacate, por exemplo, é ótimo e pode ser consumido pelo menos uma vez por semana. Por fim, a última dica é sobre a preparação dos alimentos. Muitas pessoas não sabem que o ácido fólico melhora o nosso humor e que ele é reduzido nos alimentos com o calor. Ele pode ser encontrado no brócolis, na beterraba e na couve, entre outros, por isso, tente consumir esses alimentos crus ou levemente cozidos, no vapor de preferência.jo tipo Polenguinho Quarta-feira CAFÉ DA MANHÃ 1 xíc. de chá de camomila com adoçante 200 ml de suco light 1/2 croissant com 2 col. (sopa) de ricota LANCHE DA MANHÃ 5 morangos 1 col. (sopa) de creme de leite com adoçante ALMOÇO salada de alface, palmito e tomate 2 filés de merluza assado com alcaparras e azeite à vontade 1 col. (sopa) de arroz branco gelatina light LANCHE DA TARDE 1 1 xíc. de chá mate gelado com adoçante 10 uvas-passas LANCHE DA TARDE 2 1 copo de sorvete de copo light JANTAR 1 tábua de frios (com 2 fatias de mussarela, 2 fatias de provolone, 2 col. (sopa) de queijo cottage, 2 fatias de presunto, 2 de salame e azeitonas à vontade) salada de folhas verdes à vontade suco light à vontade CEIA 1 col. (sopa) de amendoim torrado Quinta-feira CAFÉ DA MANHÃ 1 xíc. (chá) de leite com adoçante 3 fatias de peito de peru 1 torrada integral com 1 col. (sopa) de geléia diet LANCHE DA MANHÃ 10 castanhas-do-pará ALMOÇO salada de repolho ralado com rabanete 1 omelete com queijo mussarela e cebolinha gelatina light à vontade LANCHE DA TARDE 1 2 1/2 punhados de avelã LANCHE DA TARDE 2 1 barra de cereais light com chocolate JANTAR 1 porção de tirinhas de alcatra com cebola, tomate e pimentão alface à vontade suco light à vontade 1 taça grande de gelatina light colorida com 2 col. (sopa) de creme de leite light CEIA 1 xícara de chá de camomila com adoçante 2 fatias de queijo branco magro Sexta-feira CAFÉ DA MANHÃ 1 xíc. de chá de erva-cidreira com adoçante 1/2 pão francês sem miolo com 2 col. (sopa) de ricota e 1 col. (sopa) de geléia de frutas diet LANCHE DA MANHÃ suco light à vontade ALMOÇO salada de agrião com couve-flor à vontade 1 bife grande magro com champignon 1 col. (sopa) de arroz branco 1 col. (sopa) de ervilha gelatina light à vontade LANCHE DA TARDE 1 1 xíc. de chá de maçã com adoçante torrada integral com 1 col. (sopa) cheia de requeijão LANCHE DA TARDE 2 1 barra de chocolate de 30 g JANTAR salada de alface, repolho e tomate 1 porção de sardinha assada gelatina light colorida à vontade CEIA 10 uvas-passas Sábado CAFÉ DA MANHÃ 250 ml de suco de fruta light 1 fatia de pão de forma light com 1 col. (sopa) de geléia diet 1 queijo tipo Polenguinho LANCHE DA MANHÃ 1 fatia média de melão ALMOÇO salada de rúcula e pepino à vontade 2 filés de frango grelhado 1 col. (sopa) de arroz à grega gelatina light à vontade LANCHE DA TARDE 1 1 xíc. de chá de erva-doce com adoçante 3 fatias de mussarela LANCHE DA TARDE 2 10 biscoitos de polvilho bolinha JANTAR salada de alface e tomate 2 fatias de pão de forma light 5 col. (sopa) de carne moída 2 fatias de queijo prato 1 col. (chá) de maionese light 250 ml de suco light CEIA 1 punhado de amendoim Domingo CAFÉ DA MANHÃ 1 pote de iogurte light 1 col. (sopa) de cereal matinal light 1 xíc. (chá) de café com adoçante LANCHE DA MANHÃ 2 tomates ALMOÇO salada de alface, pepino, tomate, palmito, temperada com salsinha, azeite e limão 2 fatias de picanha ao alho na brasa 1/2 pão francês sem miolo com gelatina light LANCHE DA TARDE 1 1 ovo cozido LANCHE DA TARDE 2 1 bola de sorvete napolitano light JANTAR salada de alface à vontade 2 filés de frango grelhado com cebola e tomate 250 ml de suco light de fruta gelatina light à vontade CEIA 1 barra de cereais light Segunda-feira CAFÉ DA MANHÃ 1 xícara de chá mate com adoçante 3 enroladinhos de presunto e queijo 1 fatia média de melão LANCHE DA MANHÃ 10 castanhas-do-pará ALMOÇO couve picada à vontade 2 filés de frango grelhados com mussarela col. (sopa) de arroz 1 col. (sopa) de feijão berinjela refogada à vontade gelatina light à vontade LANCHE 1 1 bombom LANCHE 2 palmito à vontade JANTAR 1 sanduíche feito com salada de rúcula, atum, 1 fatia de pão de forma light, 2 fatias de mussarela, tomate, orégano e cebola à vontade. 250 ml de suco light CEIA 1 queijo tipo Polenguinho Terça-feira CAFÉ DA MANHÃ 250 ml de suco de fruta light 2 fatias de queijo branco magro 1 torrada com 1 col. (sopa) de geléia diet LANCHE DA MANHÃ 250 ml de suco à base de soja light ALMOÇO salada de repolho picado com tomate 1 omelete feito com 2 fatias de presunto (2 claras, 1 gema) 1 col. (sopa) de arroz com salsinha couve refogada à vontade gelatina light à vontade LANCHE DA TARDE 1 10 uvas-passas LANCHE DA TARDE 2 1 pote de Chandelle ou Danette light JANTAR salada de alface à vontade 1 tábua de frios (com 2 fatias de mussarela, 2 fatias de provolone, 2 col. (sopa) de queijo cottage, 2 fatias de presunto, 2 de salame e azeitonas à vontade) 250 ml suco light gelatina light à vontade CEIA 2 punhados de amendoim torrado Quarta-feira CAFÉ DA MANHÃ 1 xíc. de chá de erva-doce com adoçante 1 torrada light com 1 col. (sopa) de geléia diet e 2 fatias de queijo branco magro LANCHE DA MANHÃ 1 barra de cereal light ALMOÇO salada de agrião com tomate e pepino à vontade 1 prato (sobrem.) de carne ensopada com brócolis 1 col. (sopa) de arroz à grega gelatina light à vontade LANCHE DA TARDE 1 1 fatia pequena de melancia LANCHE DA TARDE 2 1 bombom JANTAR salada de acelga, palmito e tomate 1 sanduíche feito com 2 hambúrgueres, 2 fatias de queijo mussarela ou prato 250 ml de suco light CEIA 10 uvas-passas Fonte: Revista Dieta Já! Anúncios GoogleOs coques têm estado entre os penteados mais usados pelas mulheres quando surge um evento mais formal e que exija um visual elaborado. Existem muitos modelos deste tipo de penteado, alguns mais simples e fáceis, outros mais detalhados, a sua escolha pode variar de acordo com a ocasião ou a sua habilidade. Passo a passo coque glamour para festas 1 Coque com glamour para usar em festas – passo a passo Quando nos preparamos para uma festa, um casamento ou uma formatura, por exemplo, costumamos apostar no visual mais sofisticado. Neste caso, se o penteado escolhido foi um coque, o ideal e que ele seja mais trabalhado e bem elaborado. Um cabelo cheio de glamour pode ser o grande destaque do seu look. Quer aprender a fazer um coque deste tipo em casa? Então acompanhe o passo a passo a seguir: 1º – O primeiro passo para fazer esse coque é escovar os cabelos, pois com os fios lisos fica muito mais fácil de manuseá-los e garantir que o penteado tenha um efeito mais bonito; 2º – Depois de escovar os fios, retire uma mecha no topo da cabeça e desfie com um pente. Isso irá garantir que o coque fique mais volumoso na parte de cima; 3º – Em seguida, puxe duas mechas, uma de cada lado da cabeça, e prenda atrás, fazendo um enroladinho com os fios. Use grampos para prender; 4º – Com um pente, desfie levemente todo o restante do cabelo que ficou solto. Assim você terá bastante volume, o que é imprescindível para fazer a parte de baixo do coque; Passo a passo coque glamour para festas 2 Coque com glamour para usar em festas – passo a passo 5º – Pegue essa parte desfiada e junte como de fosse prender um rabo de cavalo, então vá enrolando a pontinha, girando para cima, até formar um rolo; 6º – Ao enrolar os fios, a parte de baixo, que ficou lisa, deve ficar aparecendo, com o volume no meio; 7º – Use grampos para prender essa parte, que deve ser fixada junto do primeiro preso que foi feito com as mechas laterais; 8º – Ajeite os cantos do coque para que o volume do centro não fique à mostra; 9º – Se você tem a franja média, puxe os fios para trás, seguindo o formato do coque. Prenda a pontinha com grampos, enfiando-os para dentro do coque, no sentido para baixo. Desta forma, o seu coque não terá grampos evidentes; 10º – Para terminar, aplique um pouco de spray de fixação e está pronto o seu coque para festas. A Essie é uma das principais marcas de esmaltes do Mundo, recém chegada ao Brasil, e acaba de lançar a sua nova coleção chamada “Encrusted Treasures”. É um conjunto de seis vidrinhos de esmaltes, todos inspirados no brilho das joias e pedras preciosas. Os esmaltes são bastante brilhosos, com muito glitter e efeito holográfico. Apenas três cores são mais consistentes, as demais são incolores com brilhos. Coleção esmaltes Encusted Treasures da Essie 1 Coleção “Encusted Treasures” novos esmaltes da Essie no Brasil Segundo a própria marca Essie, as cores da coleção são descritas como: Belugaria – o esmalte possui um tom de preto com glitters. Possui aparência texturizada, como uma joia negra, trazendo um efeito tridimensional com glitters que lembram o arco-íris e textura do caviar; Peak of Chic - este é um brilho incolor com glitters prateados e furta-cores. O visual lembra um cometa. Este esmalte acende qualquer look com seus traços holográficos; On a Silver Platter – mais um brilho incolor com glitters prateados e violetas. O efeito holográfico forma uma combinação perfeita; Lots of Lux – este é com certeza um dos esmaltes mais queridos e desejados na nova coleção. O tom de azul vibrante com glitter é sofisticado, divertido e moderno. O seu brilho é mais discreto, como se fosse um glitter matte. Por ser mais texturizado, deixa as unhas um pouco ásperas; Ignite the Night – um esmalte cinza com glitters na mesma cor. A luz cintilante que acende qualquer noite. Um glitter prateado que retrata o luxo das joias; Hors d’oeuvres – esta versão também é composta por um brilho incolor com glitters em prateado e dourado. O esmalte traduz a extravagância com sua confecção de glitters que lembram a platina e o ouro. Estas cores da nova coleção “Encusted Treasures” são ótimas para fazer decorações nas unhas, como filha única, ombré nails, entre outros tipos de artes que costumam ser feitas com glitters. Há também quem goste de unhas mais chamativas, portanto, vale usar essas cores em todas as unhas. Onde encontrar os esmaltes e o preço Os esmaltes da Essie passaram a ser vendidos oficialmente aqui no Brasil apenas no começo de 2014, mas agora já podem ser encontrados em diversas lojas físicas e online, além de salões de beleza e nos nails bar. A média de preço para cada vidrinho é de R$ 35, no entanto esse valor por variar um pouquinho de acordo com o local que for adquirido.Dieta da USP e seu cardápio para perder peso em 15 dias A dieta da USP tem sido muito falada nos meios de comunicação de abordam o tema nutricional e fitness. Apesar do nome, nunca foi comprovada a ligação direta dessa preparação do cardápio com a Universidade de São Paulo. Para quem ainda não conhece, essa dieta é muito parecida com outra dieta bastante famosa e que tem sido usada por muitas mulheres que querem perder peso e dar um “up” na malhação – é a dieta das proteínas. Isso mesmo, esse cardápio que vamos conferir abaixo é totalmente a favor do consumo de proteínas, mas bane, ao máximo, o consumo de alimentos à base de carboidratos. Por ser bastante restritiva, a dieta da USP não deve ser seguida por mais que o período de 15 dias, que o limite que o nosso organismo aguente uma alimentação reduzida. Depois desse tempo, é possível que a pessoa possa vir a apresentar sintomas e efeitos colaterais como dor de cabeça muito forte, tonturas, alterações no sono, entre outros. Quer saber como ficar com a cintura fininha, eliminar muitos líquidos e até alcançar a meta de menos 8kg na balança? Então não deixe de conferir o cardápio abaixo e segui-lo corretamente. Veja: Primeiro Dia Café da Manhã: uma xícara de café preto sem açúcar, apenas com adoçante; Almoço: dois ovos cozidos e ervas a desejar; Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade. Segundo Dia Café da Manhã: uma xícara de café com bolacha cream-crakers; Almoço: um bife grande com salada de frutas a gosto; Jantar: Presunto à vontade. Terceiro Dia Café da Manhã: uma xícara de café com biscoito cream-crakers; Almoço: dois ovos cozidos, salada de vagem e duas torradas; Jantar: presunto e salada. Quarto Dia Café da Manhã: uma xícara de café com biscoito; Almoço: um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade; Jantar: Salada de frutas e iogurte natural. Quinto Dia Café da Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto; Almoço: Frango grelhado à vontade; Jantar: dois ovos cozidos com cenoura Sexto Dia Café Manhã: uma xícara de café com biscoito; Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade; Jantar: dois ovos cozidos com cenoura. Sétimo Dia Café da Manhã: uma xícara de café com limão; Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade; Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.Que tal perder sete quilos em uma semana?com a receita da deita de uma semana ou dieta dos 7 dias , é possível perder aquele pneuzinho que tanto lhe incomoda ou até mesmo manter o corpo em forma conseguindo fazer aquela desintoxicada no organismo. Essa dieta só deve ser feita durante uma semana ok ( apenas 7 dias) !!! Por tanto nada de exageros . Nota: Antes de iniciar qualquer programa alimentar consulte o seu médico. Dieta de 1 semana – Cardápio Dieta dos 7 dias ( Passo a passo) Segunda-feira Café:1 torrada integral ,Café com adoçante Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar: alface com pepino à vontade 2 ovos cozidos Terça-feira Café: 2 biscoitos água e sal ,Café com adoçante Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar: 1 bife grande com salada de agrião e presunto Quarta-feira Café: Café com adoçante,1 torrada de pão integral Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar: salada de vagem e presunto,2 ovos cozidos Quinta-feira Café: Café com adoçante,2 biscoitos água e sal Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar: Frango grelhado,alface e cenoura ralada Sexta-feira Café: Café com adoçante,1 torrada de pão integral Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar: Filé de peixe com tomate à vontade Sábado e Domingo – escolha um dos dias anteriores e repita.Estamos no inverno, a estação mais fria do ano, mas nem por isso as mulheres deixam a sua vaidade de lado. Mesmo com as roupas mais pesadas, estamos sempre preocupadas em usar os cabelos bem arrumados e penteados. E por falar em penteados, para cada estação existem os modelos que ficam mais adequados. Confira quais são as apostar para esta temporada: penteados mais indicados no inverno 1 Dicas de penteados para usar no inverno Coques para todos os momentos Vamos começar falando sobre os coques, que tem sido o tipo de penteado que mais vem se destacando e fazendo sucesso entre as mulheres. Com muitas opções, eles são perfeitos para usar no dia a dia e também em ocasiões mais especiais. Nesta época em que usamos roupas e acessórios mais pesados, como casacos e lenços, eles são ótimos para deixar o pescoço livre. Entre tantas opções, podemos investir no uso dos modelos mais simples no dia a dia, como o coque rosquinha, também chamado de coque donut; o coque bailarina, que não tem mistério algum, apenas é feito a partir de um rabo de cavalo, que depois devemos enrolar a ponta, formando o coque; e também os coques com tranças, que no lugar do cabelo solto para enrolar, fazemos uma trança. O rabo de cavalo também tem vez Além dos coques, os rabos de cavalo também costumam ser muito usados pelas mulheres nesta época do ano, especialmente quando estamos com pressa. Para fazer esse penteado é muito simples, basta puxar os fios para trás e prender no alto com um elástico. Para um melhor acabamento, puxe uma mechinha da ponta do rabo de cavalo para enrolar sobre o elástico, escondendo-o. Invista nas tranças E também temos as tranças embutidas, que podem ser usadas em qualquer época do ano, mas no inverno elas dão um charme a mais aos look, garantindo que os acessórios tenham o devido destaque, graças aos fios presos. Você pode usar a trança mais soltinha, caída para trás ou para o lado; também pode apostar nos modelos embutidos mais firmes, presos à raiz dos cabelos, seja atrás ou na lateral; além dos modelos estilizados que dão mais charme aos penteados. Use uma trança embutida para fazer um meio-preso, para dar mais charme a um coque, a um rabo de cavalo, enfim, usar a sua criatividade e terá todos os dias um visual novo e moderno. Assim combatemos a monotonia da rotina e ainda ficamos muito mais bonitas.As dietas de chás são muito famosas, pois as bebidas à base de ervas, frutas e flores possuem muitas propriedades que ajudam a queimar calorias e acelerar o metabolismo, entre outros benefícios. A moda agora é o chá de hibisco, que possui um suave sabor de framboesa, bem diferente do amargo e tradicional chá verde. O chá de hibisco ajuda a melhorar a digestão, regular o intestino, combater a retenção de líquidos e ainda facilita queima de gorduras. Confira o cardápio que pode te ajudar a eliminar 4kg em 15 dias: MEIA HORA ANTES DO CAFÉ DA MANHÃ 1 copo de suco desintoxicante CAFÉ DA MANHÃ Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com café (opcional) + 2 torradas (ou 1 fatia de pão integral) com margarina light + 1 fatia de peito de peru (ou presunto magro ou 2 col./chá de geleia diet) Opção 2: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com 1 col. (sobremesa) de achocolatado light (opcional) + Omelete (1 ovo mexido com 2 fatias de peito de peru) + mix de fibras Consuma 2 col. (sopa) pela manhã para estimular o funcionamento do intestino. Bata no suco desintoxicante ou no leite de soja ou acrescente na fruta do lanche. Mas, se preferir, misture na sopa do jantar. LANCHE DA MANHÃ Opção 1: 1 fruta média (maçã, pera, ameixa vermelha) + 2 castanhas-do-pará + 1 xícara de chá de hibisco Opção 2: 1 fatia média de melão (abacaxi ou melancia) + 3 amêndoas + 1 xícara de chá de hibisco MEIA HORA ANTES DO ALMOÇO 1 xícara de chá de hibisco ALMOÇO Opção 1: Salada de folhas verde-escuras (couve, rúcula, agrião ou alface-roxa) + 1 filé médio de frango grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha média de lentilha (ou feijão) + 1 taça de gelatina Opção 2: Salada de alface, agrião e tomate + 1 filé médio de peixe grelhado + 2 batatas pequenas assadas ou cozidas com 1 fio de azeite de oliva e orégano + 1 taça de gelatina LANCHE DA TARDE 1 Opção 1: 1 fruta (pera, maçã, caqui ou tangerina) + 1 xícara de chá de hibisco Opção 2: 1 barrinha de cereais light sem chocolate (ou 1 banana seca) + 1 xícara de chá de hibisco LANCHE DA TARDE 2 Opção 1: 1 copo de leite de soja gelado batido com 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia (ou batido com 2 ameixas-pretas) + 1 xícara de chá de hibisco Opção 2: 1 pote de iogurte de soja + 1 xícara de chá de hibisco MEIA HORA ANTES DO JANTAR 1 xícara de chá de hibisco JANTAR Sopa funcional + 1 fruta assada (maçã ou banana) com canelaO penteado ideal para usar em uma entrevista de emprego deve ser elegante, mas sem exageros no cabelo e na maquiagem, pois o que tem que transparecer de fato são a sua capacidade profissional e igual talento. Por tanto, os penteados mais indicados são aqueles que deixam a testa livre, sem franja, ou com uma franja lateral, que impõem respeito e atitude sofisticada. Outras boas opções são os rabos-de-cavalo alto, coques, e penteados semi-presos. O rabo de cavalo, por ser um clássico, figura como opçõa principal, sendo ótimo para o ambiente de trabalho. Para as mulheres mais jovens, os penteados com cabelo solto, deixando um leve topete no alto da cabeça ou com uma trancinha lateral, também são uma boa pedida, além de ser super fácil e rápido de fazer, e ajudar a compor um visual chic e antenado. Aprenda, abaixo, como fazer um penteado ideal para encara sua entrevista de emprego. Prepare-se para conquistar a vaga! Coque Clássico: - Lave os fios e depois, com eles ainda molhados, aplique um spray de volume na raiz; - Desfie levemente a raiz da frente com um pente fino. Passe o equivalente a metade de uma moeda de um real de pomada na parte de cima dos fios puxando-os para trás; - Agora, faça um rabo de cavalo e torça o cabelo. Depois, enrole-o em movimentos circulares montando um coque; - Finalize, prendendo com um grampo e puxe algumas mechas finas com os dedos para dar mais movimento.Dieta para perder 5 kg em 30 dias Confira o cardápio para perder cinco quilos em apenas um mês, sem sacrifícios nem passar fome: Café da manhã 1ª Opção 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante 1 fatia de pão de forma integral light 1 colher (sobremesa) de requeijão light 2ª Opção 1 unidade de iogurte 0% de gordura + 1 unidade grande de morango + 1 colher (sobremesa) de flocos de aveia integral 3ª Opção 1 vitamina feita com 200 ml de leite desnatado e 1/2 abacate pequeno + 1 colher (sobremesa) de farelo de aveia integral 4ª Opção 1 xícara de chá de frutas vermelhas com adoçante + 2 unidades de torradas integral com requeijão light 5ª Opção 1 copo (200ml) de suco à base de soja + 1 fatia de pão de forma integral com patê de peito de peru (ou presunto) light 6ª Opção 1 xícara de capuccino diet + 1 unidade de torrada integral com + 1 colher (sobremesa) geleia diet 7ª Opção 1 unidade de iogurte de frutas diet com 1 castanha e 1 damasco seco picado Lanche da manhã 1ª Opção 1 copo (200 ml) de suco de laranja com acerola 2ª Opção 1 unidade de kiwi 3ª Opção 1 fatia média de melão 4ª Opção 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã 5ª Opção 1 unidade de goiaba 6ª Opção 1 copo (200 ml) de suco de morango 7ª Opção 1 unidade de iogurte natural desnatado com 1 amêndoa e 1 damasco seco picado Almoço 1ª Opção 1 prato de salada de alface, tomate e pepino, temperada com 1 col. (sopa) de azeite, vinagre de maçã e sal a gosto 2 col. (sopa) de carne moída refogada com legumes 2 col. (sopa) de arroz integral 2ª Opção Salada de agrião à vontade + 2 palmitos picados temperados a gosto 2 col. (sopa) de creme de espinafre 1 filé bovino médio grelhado 3ª Opção 1 prato de salada de rúcula com 1 col. (sopa) de cenoura crua ralada, temperada com azeite, vinagre de maçã e sal a gosto 1 fatia pequena de quibe assado 2 col. (sopa) de purê de abóbora 4ª Opção 1 prato de salada de alface com 2 col. (sopa) de beterraba ralada crua temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, vinagre de maçã e sal a gosto 1 filé médio de pescada branca 2 col. (sopa) de arroz integral com brócolis 5ª Opção 1 prato de salada de acelga com shoyu e gergelim 2 col. (sopa) de arroz integral 1 col. (sopa) de lentilha 1 unidade de almôndega 6ª Opção 1 prato de saladinha verde temperada com azeite, vinagre de maçã e sal à gosto 1 bife à rolê 2 col. (sopa) de purê de batata 7ª Opção 1 fatia média de lasanha de legumes 1 pedaço médio de frango assado sem pele Lanche da tarde 1ª Opção 1 unidade de barrinha de cereal light 2ª Opção 3 unidades de cookies de aveia integral 3ª Opção 1 unidade de snack de queijo light 4ª Opção 50 g de soja tostada 5ª Opção 30 g de mix de frutas secas Jantar 1ª Opção 1 caneca (150 ml) de caldo de galinha com croutons + 1 taça de gelatina diet + 1 fruta 2ª Opção 1 caneca (150 ml) de caldo de carne com croutons + 1 taça de gelatina diet + 1 fruta 3ª Opção 1 caneca (150 ml) de creme de ervilha + 1 taça de gelatina diet + 1 fruta 4ª Opção 1 Caneca (150 ml) de caldo de legumes com croutons + 1 taça de gelatina diet + 1 fruta 5ª Opção 1 Caneca (100 ml) de caldo de cebola com croutons + 1 taça de gelatina diet + 1 fruta 6ª Opção 1 omelete de 2 claras + ervas finas + 1 fatia fina de tofú + 1 taça de gelatina diet + 1 fruta 7ª Opção 1 sanduíche natural com pão integral + pasta de atum light feita com maionese light + 1 taça de gelatina diet + 1 fruta Ceia Opção 1 1 xícara de chá de camomila ou erva-doce adoçado com mel Opção 2 1 copo (100 ml) de suco de maracujá adoçado a gosto Maquiagens para peles oleosas – este é um dos tipos mais comuns e também que mais dão trabalho às mulheres. Quem tem a pele oleosa deve usar maquiagens oil-free, ou seja, com fórmula livre de óleo, assim deixam o rosto sequinho por mais tempo. Também é aconselhável apostar nas makes em pó ou mousse e abandonar as cremosas. Maquiagem para peles secas – quem tem a pele seca também sofre um pouquinho, mas o problema pode ser facilmente resolvido com o uso de maquiagens hidratantes. Vale apostar nas fórmulas pastosas e também nas líquidas. Maquiagem para peles maduras – as mulheres mais velhas também devem ter muita atenção com os produtos escolhidos para a maquiagem. O ideal é apostar em makes que não pesem na pele, por isso coberturas mais suaves são indicadas. Quantos os produtos para os olhos, vale evitar as sombras muito brilhosas, pois elas tendem a evidenciar possíveis rugas e marcas de expressão. Maquiagem para peles claras – as mulheres que têm a pele bem clarinha também precisam ter muita atenção com as maquiagens que escolhem. Os tons de blush, sombra e batom, por exemplo, devem ser adequados ao da pele. Abuse dos tons de rosa, cereja, coral, entre outros. Maquiagem para peles morenas – as mulheres que possuem o tom de pele mais escuro também devem tomar cuidados com as escolhas da maquiagem, pois nem todas as cores lhe caem bem. As morenas podem investir no uso de makes em tons de vinho, uva, telha, entre outros tons mais fortes. Além disso, os tons de nude também são sempre bem vindos. Maquiagem para peles jovens – as mulheres mais jovens, independente do tipo de pele que tenham podem usar uma variedade enorme de produtos. Se você tem uma pele boa, sem manchas de acne, sem sardas, aposte em produtos de cobertura mais leve, pelo menos nas produções para o dia a dia. Os BB Creams podem ser uma boa opção, assim como os hidratantes e filtros solares com cor. Deixe as makes mais carregadas para dias de festa. diet OPÇÃO 3: 1 pote de iogurte natural desnatado (polvilhe com canela) + 1/2 papaia com 2 col. (sopa) de granola light Lanche da manhã OPÇÃO 1: 1 taça de gelatina light (ou 1 caixinha de suco light) OPÇÃO 2: 1 maçã (ou banana) assada (polvilhe com canela) OPÇÃO 3: 1/2 papaia com gengibre ralado e gotas de limão Almoço OPÇÃO 1: salada de folhas verdes (alface, rúcula, agrião) + 2 col. (sopa) de abóbora refogada com pimenta dedo-de-moça picadinha + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé (200 g) de peixe (ou de carne magra/100g) grelhado OPÇÃO 2: salada de folhas verdes e abobrinha crua ralada + 2 pegadores de massa integral com molho de tomate e pimenta dedo-de-moça picadinha + 1 filé (150 g) de frango grelhado OPÇÃO 3: saladas de folhas verdes e rodelas de tomate + 2 col. (sopa) de legumes (berinjela abobrinha) refogados com pimenta dedo-de-moça picadinha + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha pequena de feijão (ou lentilha) + Omelete: feita com 2 ovos e queijo light Lanche da tarde I OPÇÃO 1: fruta (6 morangos, 1 laranja, 1 pêssego, 1 fatia de melão ou melancia) OPÇÃO 2: 1 taça de gelatina light OPÇÃO 3: 1 copo (200 ml) de água de coco (ou Suco Calmante) Lanche da tarde II OPÇÃO 1: 1 pote de iogurte de fruta light (polvilhe com canela) OPÇÃO 2: 1 queijinho fundido com fibras (tipo Polenguinho Fibras e Cálcio Light) OPÇÃO 3: 2 col. (sopa) de whey protein batido com 1 copo (200 ml) de água (ou 1 copo/200 ml de bebida à base de soja light com ou sem sabor) Jantar OPÇÃO 1: salada de folhas verdes (alface, rúcula, agrião) + 1 col. (sopa) de arroz integral + clarete com legumes: omelete feita com 4 claras, 1 gema, cenoura picada e pouco sal (ou 1 hambúrguer de frango ou carne magra) OPÇÃO 2: sanduíche aberto – 1 fatia de pão integral light + 1 lata de atum light misturado com 1 col. (sopa) de maionese light + 2 col. (sopa) de seleta de legumes e folhas verdes OPÇÃO 3: 1 prato (fundo) de sopa de abóbora com gengibre e frango desfiado Ceia OPÇÃO 1: 1 taça de musse de whey protein OPÇÃO 2: 2 nozes (2 castanhas-do-pará ou 4 amêndoas) OPÇÃO 3: 1 taça de gelatina light (ou Suco Calmante)Um dos cosméticos queridinhos das mulheres na hora de se maquiar, o blush é essencial para complementar a maquiagem e conferir aquele tom coradinho, que transmite ar de saúde e vivacidade ao rosto. Contudo, para que a cor do blush fique impecável e não acabe artificial e destoando do seu rosto, é preciso, antes de partir para a compra do produto, conhecer a cor exata da sua pele. Para aprender a escolher qual o tom de blush ideal para sua cútis, confira, abaixo, as dicas: paleta de blush Como Escolher o Tom de Blush Ideal para Cada Tipo de Pele - Peles brancas rosadas ficam naturais com blush em tons leves de alaranjado, puxando para o pêssego. Essa cor ajuda a disfarçar o rosado característico dessa pele e ressaltar os traços do rosto. - Quem possui pele branca amarelada deve optar por blushes rosados, que diminuem o tom amarelado dessa pele. - Peles olivas (morena clara amarelada, com fundo levemente esverdeado), combinam com blush em tons de pêssego ou rosa queimado, que conferem um aspecto saudável e elegre ao rosto. - Peles morenas ficam lindas e naturais com tons de blush rosado e bronzes em nuances mais abertas. Apenas evite as com fundo alaranjado, para não ficar com o visual exagerado. - O blush perfeito para as peles negras devem ser em cores mais fortes, como o marrom escuro, marrom café, rosa queimado e terracota. Que conferem aparência natural e sofisticada a essas pelesDieta emergencial para eliminar até 6kg em apenas 5 dias Café da Manhã Opção 1: 1 iogurte light com polpa de fruta; 1 fatia de pão integral light; 1 colher de sobremesa de geleia diet sabor a sua escolha. Opção 2: 1 xícara de chá de leite desnatado + 1 colher de sopa de aveia ou linhaça; 1 torrada integral. Opção 3: 200ml de chá de erva doce; 1 fatia de pão integral light; 1 fatia de peito de peru light; 1 fatia de mamão papaia. Lanche da Manhã Opção 1: 1 caixinha de 200ml de suco e fruta light. Opção 2: 1 torrada integral; 1 colher sopa de queijo cottage. Opção 3: 1 iogurte integral com 1 colher sopa de linhaça. Almoço Opção 1: Sopa emagrecedora de legumes a vontade. Opção 2: 1 prato sobremesa de salada de acelga com gomos de laranja e cebola; 1 filé de salmão grelhado; 2 colheres de arroz integral com raspas de gengibre. Opção 3: 1 prato sobremesa de salada de alface; 1 file de frango grelhado no azeite; 2 colheres de arroz integral com raspas de gengibre; 1 cenoura cozida no vapor picada. Lanche da tarde Opção 1: 300ml de suco desintoxicante. Opção 2: 2 fatias de pão integral; 1 colher sobremesa maionese light; Meio tomate; Meia cenoura ralada; 2 folhas de alface. Opção 3: 2 fatias de pão de centeio; 2 salsichas de frango ou peru; 1 colher de maionese light; 1 colher café de mostarda. Jantar Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de vagem + cenoura + couve-flor; 2 colheres de sopa de arroz integral; 1 filé de peixe gralhado. Opção 2: 1 prato de sobremesa de alface com agrião + 1 pepino fatiado; 1 bife grelhado; 2 colheres de sopa arroz integral; 2 colheres de sopa de caldo de feijão. Opção 3: 1 xícara de couve cozida; 1 file de frango grelhado; 2 colheres de sopa arroz integral; 2 colheres de sopa de caldo de feijão. Ceia Opção 1: 2 rodelas de abacaxi Opção 2: Chá á vontade Opção 3: 1 laranja ou 1 banana ou 1 Pêra ou 1 Maça Ainda faltam muitos meses para a chegada do Natal, mas quando o assunto é beleza, nunca é cedo demais para ficar por dentro das novidades e tendências. A dica de hoje é para quem deseja uma linda maquiagem que serve para usar tanto na noite de Natal, que um dos momentos mais especiais do ano, quanto em qualquer ocasião festiva. Confira o passo a passo: Sugestões de makes para o Natal 1 Maquiagem coringa para noite de Natal Essa maquiagem não tem muito mistério e para fazê-la é preciso ter conhecimentos básicos. Para começar, vamos precisar de uma boa base para corrigir as imperfeições da pele e garantir um bom aspecto. Depois, vamos aplicar um corretivo na área abaixo dos olhos, iluminando as olheiras. Finalizamos a pele aplicando uma camadinha de pó facial, que vai servir para retirar o brilho e fazer com que a base dure muito mais. O toque especial na pele fica por conta do pó bronzeador que será usado abaixo das maçãs, dando uma afinada no rosto. Depois, para dar um ar mais saudável à face, basta aplicar um pouquinho de blush coral ou rosa queimado sobre as maçãs. Para arrematar o make, iluminador nas têmporas e acima das maçãs deixam o rosto mais harmonioso. Sugestões de makes para o Natal 2 Maquiagem coringa para noite de Natal Os olhos serão destacados por uma sombra dourada, que deve ser espalhada por toda a pálpebra móvel. No côncavo, vale apostar em uma sombra mais escura, como um tom de marrom. Para arrematar o olhar, vamos fazer um traço de delineador preto rente aos cílios superiores. Por fim, algumas camadas de máscara para cílios dão mais charme aos olhos. E o grande destaque da maquiagem, os lábios vermelhos. Para acertar na aplicação do produto é preciso ter alguns cuidados e seguir alguns truques. Primeiro, devemos começar aplicando um pouquinho de corretivo sobre os lábios, pois isso faz com que a cor seja mais intensificada. Depois, com um lápis de boca da mesma cor que o batom, contornamos os lábios, fazendo, assim, com que o batom seja aplicado mais facilmente. Por fim, basta aplicar o batom diretamente sobre os lábios, preenchendo todos os cantinhos igualmente. Após a aplicação do batom é importante retirar o excesso apertando uma folha de papel toalha entre os lábios, assim o produto fica com acabamento seco. Reaplique o batom e tire mais um pouquinho do excesso. O resultado é um batom bem fixado nos lábios e com efeito duradouro.Uma das coisas que as mulheres estão sempre buscando é o corpo ideal, e para isso acabam investindo frequentemente em dietas e métodos que possam ajudar a eliminar alguns quilinhos extras. Atualmente, uma dieta tem dado muito o que falar, além de fazer parte do dia a dia de muitas mulheres, especialmente as famosas, é a dieta da clara de ovo. Já falamos anteriormente no blog da dieta do ovo. Em tempos de investir em uma alimentação baseada em proteínas magras, a clara de ovo tem sido muito usada nos pratos, juntamente com a batata doce e também o peito de frango cozido e desfiado. Dieta da clara de ovo 1 Dieta da clara de ovo – conheça o cardápio Quer saber como eliminar até 5 quilos em um mês? Então acompanhe esse cardápio: CAFÉ DA MANHÃ Opção 1 1 copo de suco verde com 1 folha de couve sem o talo e suco de 2 laranjas + 1 fatia de pão integral com ricota Opção 2 1 fatia de pão de centeio com 2 claras mexidas + 1 copo de suco de morango LANCHE DA MANHÃ Opção 1 1 maçã Opção 2 1 fatia de melão ALMOÇO Opção 1 ½ prato (sobremesa) de alface lisa + ½ prato (sobremesa) de agrião + 2 col. (sopa) de cenoura crua + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 omelete com 2 claras e 1 col. (chá) de semente de chia, tomate e cebola Opção 2 1 prato (sobremesa) de rúcula, alface e pepino + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de grão-de-bico ou feijão + 1 filé de boi de alcatra grelhado (120 g) LANCHE DA TARDE Opção 1 1 copo de suco de abacaxi + omelete com 2 claras batidas, 1 colher (sopa) de farelo de aveia, 1 colher (chá) de mel Opção 2 1 fatia de pão integral com queijo cottage + 1 laranja inteira JANTAR Opção 1 ½ prato (sobremesa) de almeirão com ½ manga picada + 1 filé de frango médio (120 g) grelhado + 1 batata-doce pequena (100 g) Opção 2 ½ prato (sobremesa) de alface e tomate-cereja + panqueca com 2 claras, 1 ovo, 150 g de inhame cozido e 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia e sal com recheio de 1 col. de frango desfiado com molho vermelho CEIA Opção 1 1 iogurte (170 g) zero gordura com pedaços de mamão ou morango Opção 2 1 iogurte zero açúcar com 1 col. (chá) de chia + 1 col. de goji berryO Verão é sem duvida nenhuma a estação mais alegre do ano e muito aguardada por muitas de nos , a maquiagem para noite no verão pode e deve ser caprichada sim!!! . Use e abuse das tonalidades nas sombras nesse verão boas pinceladas de cor nos olhos não farão mal algum. O make fluor vem com tudo no verão e tambem pode ser usado a noite, como tambem usar aquele pretinho básico a sombra no canto dos olhos continua sendo permitido e irá deixar seu look selvagem e fantástico. Os lábios para uma noite de verão no make podem e tambem devem ser ousados , batons vermelhos, cereja, vinho ,rosa queimado, aquecem o make quando você resolve não exagerar nos olhos.Agora se você optar em carregar no make dos lábios o ideal é uma boca nude ou levemente rosada . A preparação da pele essa sim requer mais cuidados evite base oleosas pois com o calor elas tendem a derreter e fazer sua pele ficar mais oleosa se possível opte por uma maquiagem mineral . O blush pode entrar na dança sem problema algum desde que você realmente não exagere na cor saúde que ele proporciona as maçãs do rosto então procure blushs na cor pessego ou até mesmo efeito bronzeado fácilmente encontrado a venda.Manter o corpo em forma não é uma tarefa nada fácil, porém com um pouco de força de vontade é possível fazer uma dieta desintoxicante para dar uma enxugada na silhueta e desinchar . Afinal as vezes cometemos alguns exageros e exagermos na alimentação principalmente em festas ou viagens. Confira abaixo o cardápio da dieta desintoxicante e coloque o seu organismo em forma durante 3 dias é possível dar aquela desinchada básica e sentir-se mais leve. Dieta Desintoxicante – Cardápio Dia 1 Café da manhã 1 colher (sopa) de aveia 1 copo de leite desnatado com adoçante 1 banana pequena 1 torrada média com 1 colher (café) de margarina light Lanche 1 maçã pequena Almoço 1 prato (raso) de salada de folhas verde-escuras com 5 cubinhos de manga 2 colheres (sopa) de arroz integral 2 colheres (sopa) de soja em grão cozida 1 filé pequeno de peixe 1 taça pequena de frozen iogurte light com frutas vermelhas Lanche 1 copo (200ml) de chá 2 bolachas água e sal Jantar 1 prato (sobremesa) de escarola 3 colheres (sopa) de beterraba ralada 4 flores de couve-flor gratinadas em 200ml de leite desnatado, 1 colher de cebola picada, azeite e sal 1 filé de peixe Ceia 1 laranja pequena Dia 2 Café da manhã 1 copo (200ml) de leite desnatado 1 colher (sobremesa) de chocolate light 2 torradas de pão integral light 1 colher (sobremesa) de geleia light Lanche 1 copo (200ml) de suco ou chá verde 1 fatia fina de abacaxi Almoço 1 ½ xícara (chá) de espaguete à bolonhesa em 4 colheres (de sopa) de molho, sem queijo 1 filé pequeno de frango grelhado Lanche 10 unidades médias de uvas vermelho-roxas Jantar 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (alface, agrião, tomate cereja). 2 colheres (sopa) de arroz integral 3 colheres (sopa) de feijão 1 bife pequeno de frango grelhado 2 colheres (sopa) de purê de abóbora Ceia 3 bolachas de água e sal 1 xícara de sal Dia 3 Café da manhã ½ mamão papaia ½ copo de iogurte natural light Lanche 1 damasco 1 castanha 2 amêndoas 1 colher (sopa) de uva passa Almoço 1 prato (sobremesa) de salada crua (rúcula, repolho e ½ tomate) 1 prato (sobremesa) de legumes cozidos (cenoura ou abobrinha) 3 colheres (sopa) de arroz 1 filé de carne de vaca grelhado 1 bola de sorvete de frutas diet ou light. Lanche 1 copo (200ml) de iogurte desnatado de morango Jantar 1 copo de shake substituto de refeição sabor frutas 1 banana pequena ½ maçã Ceia 1 taça de gelatina de morango com 4 morangos picadoOs esmaltes estão entre os itens de beleza que mais têm agradado as mulheres. A cada temporada são lançadas coleções cheias de cores e texturas baseadas nas principais tendências deste setor. Um dos últimos lançamentos foi a coleção Todo Dia é Dia de Show, assinada pela cantora Cláudia Leitte para a marca Beauty Collor. A coleção é composta por 24 cores bem variadas, alegres e cheias de ritmo, assim como a loira que inspira as cores. Os esmaltes se dividem entre texturas variadas, que podem ser cintilantes, metálicos ou cremosos. Confira as cores: Coleção Todo Dia é Dia de Show by Claudia Leitte 1 800x251 Coleção Todo Dia é Dia de Show da Beauty Color by Cláudia Leitte Xô Perua – tom de azul com acabamento cintilante; Ver Te Mar – tom de verde esmeralda com acabamento cintilante; Sambah – tom de laranja com acabamento cintilante; Pensando em Você – tom de lilás vibrante com acabamento cintilante; Pássaros – tom de azul cobalto com acabamento cremoso; Magalenha – tom de vermelho sangue com acabamento metálico; Locomotion Batucada – tom de verde azulado com acabamento cintilante; Largadinho – tom de amarelo com acabamento cintilante; Horizonte – tom de esmeralda com acabamento metalizado; GPS – tom de roxo com acabamento cintilante; Famosa – tom de off White com acabamento cintilante; Exttravasa – tom de azul com acabamento cintilante; Eu Fico – tom de nude com acabamento metálico; Elixir – tom de marrom com acabamento cintilante; Doce Paixão – tom de rosa com acabamento cremoso; Bola de Sabão – tom de verde mar com acabamento metálico; Bem Vindo Amor – tom de verde água com acabamento cremoso; Beijar na Boca – tom de vermelho com acabamento cremoso; As máscaras – tom de rosa chiclete com acabamento cintilante; Amor Toda Hora – tom de vermelho com acabamento metálico; A Camisa e o Botão – tom de lilás com acabamento cintilante; Vira Boate – preto com acabamento metálico com brilhos laranjas e roxos; Trilhos Fortes – marrom puxado para o vinho com acabamento cintilante; Preto – preto clássico com acabamento cintilante. Coleção Todo Dia é Dia de Show by Claudia Leitte 2 800x421 Coleção Todo Dia é Dia de Show da Beauty Color by Cláudia Leitte Estas cores de esmaltes da coleção Todo Dia é Dia de Show já estão à venda nas principais lojas de produtos especializados para salões de beleza e esmalteriaas em todo o país, além de farmácias, perfumarias e mercados. O preço sugerido é de R$ 3. Além de boa qualidade e cores lindas, os esmaltes da Beauty Color ainda não super baratinhos. O ponto negativo é que a fórmula dos esmaltes da Beauty Color by Cláudia Leitte não são 3Free, portanto, se você costuma ter alergias àquelas substâncias tradicionais, não é aconselhável o uso destes produtos.Que tal aprender uma deliciosa receita de sorvete de creme para refrescar o calor da alta temporada do verão. A receita que vamos ensinar é simples de ser feita. Anote abaixo os ingredientes e siga corretamente o modo de preparo. Preparo: Rápido (até 30 minutos) Rendimento: 4 porções Dificuldade: Médio Categoria: Sorvete Calorias: 320 por porção Ingredientes · 4 gemas · 1/3 de xícara (chá) de açúcar · 1 pitada de sal · 1 e 1/2 xícara (chá) de creme de leite fresco · 2 xícaras (chá) de leite · Essência de baunilha a gosto Modo de preparo Em um refratário, ponha as gemas, o açúcar e o sal. Leve ao banho-maria e com um batedor bata as gemas até formar um creme liso. Reserve. Em uma panela ponha o creme de leite e o leite, misture bem e aqueça até o ponto antes de ferver. Despeje no refratário e devolva-o ao banho-maria. Mexa sem parar até a mistura engrossar, ou por aproximadamente dez minutos. Retire do fogo e deixe esfriar até ficar na temperatura ambiente. Adicione a baunilha. Cubra com papel-alumínio e leve ao freezer até que fique firme. Retire do freezer e com um garfo bata bem o creme. Devolva ao freezer e repita a operação mais três vezes. Decore com folhas de hortelã. Dica: Retire o sorvete do freezer 15 minutos antes de servir, para que ele fique mais cremoso.Dieta do Mediterrâneo – saudável e funcional Manter a boa forma não é nada fácil, são muitas as atividades que somos obrigadas a deixar de lado para conseguir o peso ideal e, melhor ainda, cultivar uma saúde de ferro. A dieta que tem dado o que falar e garantido bem-estar e um corpo enxuto para muitas pessoas é a que mistura a culinária grega, marroquina, italiana, espanhola, francesa e tunisiana. Entre os alimentos, destacam-se a preferência pelo sabor de vegetais, grãos integrais, alho, cebola, azeite de oliva extra virgem , frutas secas, vinho e queijos magros. O segredo para o sucesso é abandonar o consumo das carnes vermelhas e abusar do azeite. Veja o cardápio para cinco dias da Dieta Mediterrânea: 1º DIA Café da manhã 1 copo de água (jejum) 1 xícara de chá de casca de abacaxi ½ mamão papaia 1 colher (chá) de aveia 2 castanhas-do-pará Lanche 4 rodelas de abacaxi Almoço Salada verde com manga 2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada 1 colher (chá) de azeite 2 colheres (sopa) de creme de espinafre 1 filé de cação Suco de uva integral 1 gelatina diet Lanche 1 fatia de melancia 2 fatias de queijo branco Limonada com adoçante Jantar 1 iogurte light 1 ameixa 5 damascos secos Suco de uva integral Ceia Chá de erva-doce 1 maçã 2º DIA Café da manhã 1 copo de água (jejum) 1 fatia de pão de fôrma light integral com 1 colher (chá) de ricota 1 xícara de chá verde com adoçante Lanche 1 damasco 2 amêndoas 3 uvas-passas Almoço 1 prato de folhas escuras com manga 1 colher (chá) de azeite extravirgem 2 colheres (sopa) de arroz integral 2 colheres (sopa) de soja cozida 1 filé de sardinha Suco de uva integral Lanche Suco de laranja 5 ameixas secas Jantar 1 concha de sopa de alho-poró com brócolis Suco de uva integral Ceia Chá de camomila 2 nozes 3º DIA Café da manhã 1 copo de água (jejum) Suco de soja de maçã 1 torrada integral 1 colher (chá) de geleia light 1 pêssego Lanche 1 copo de gelatina diet Almoço 1 prato raso de couve crua 1 colher (chá) de azeite extravirgem 3 colheres (sopa) de arroz integral 1 prato de legumes cozidos (menos batata, mandioca e inhame) 1 filé de frango Suco de uva integral Lanche 1 copo de iogurte com lactobacilos Jantar 2 filés de sardinha 1 prato (sobremesa) de legumes grelhados Suco de uva integral Ceia Suco de maracujá 2 ameixas secas 4º DIA Café da manhã 1 copo de água (jejum) 1 xícara de chá branco 1 laranja 3 bolachas água e sal Lanche 1 Danoninho® light Almoço 1 prato de folhas cruas e legumes cozidos 1 colher (chá) de azeite extravirgem 3 colheres (sopa) de arroz integral 1 filé de atum Suco de uva integral Lanche 1 copo de água de coco Jantar 1 prato de salada verde 1 colher (chá) de azeite extravirgem 1 prato de legumes cozidos (exceto batata, mandioca e inhame) 2 colheres (sopa) de purê de cenoura 1 filé de frango Suco de uva integral Ceia Chá de jasmim 2 castanhas-do-pará 5º DIA Café da manhã 1 copo de água (jejum) 1 xíc. de café preto 1 banana com granola 1 maçã Lanche Suco de abacaxi Almoço Folhas e legumes crus 1 colher (chá) de azeite extravirgem 3 colheres (sopa) de arroz integral 1 filé de sardinha 2 colheres (sopa) de purê de abóbora Suco de uva integral Lanche Iogurte com lactobacilos Jantar 1 prato de salada verde 1 colher (chá) de azeite extravirgem 2 bolinhas de mussarela de búfala 1 colher (sobremesa) de nozes picadas Suco de uva integral Ceia 1 xícara (chá) de leite desnatado morno 2 damascosExistem algumas receitas que são tão simples e que fazem tanto sucesso que agente sempre acaba reprisando é o caso do bolo de laranja . Um bolo simples e muito gostoso o difícil é encontrar quem não goste ou que coma apenas uma fatia. A diferença da receita do bolo de laranja de hoje é a receita que saiu diretamente do programa da Ana Maria Braga que fez um enorme sucesso entre as telespectadoras. Nota: Despeje a calda quente sobre o bolo .O pulo do gato é nunca esquecer de retirar o talinho branco do miolo da laranja para não deixar o gosto amargo na massa. Se quiser, faça um fricote, polvilhando açúcar cristal sobre o bolo depois de pronto. Receita – Bolo de Laranja da Ana Maria Braga Ingredientes da Massa: 1 xícara de óleo 1 laranja inteira 4 ovos inteiros 2 xícaras de açúcar 2 xícaras de farinha de trigo peneiradas 1 colher (sopa) de fermento em pó Calda: suco de 1 laranja 3 colheres (sopa) de açúcar 1 colher de margarina Fricote: açúcar cristal para polvilhar Modo de Fazer: Massa: Coloque no liquidificador o óleo, a laranja inteira (com casca, e tudo), os ovos e o açúcar. Bata até liquidificar bem todos os ingredientes. Em seguida misture à farinha e ao fermento, em uma tigela plástica até formar uma massa homogênea. Não precisa usar a batedeira. Depois coloque a misutra do bolo em uma forma untada com buraco no meio e deixe em forno médio por 30 minutos. Preparo da calda: Leve ao fogo todos os ingredientes da calda descritos acima e deixe ferver dê 3 a 5 minutos. Quando o bolo estiver pronto, faça alguns furos para receber melhor a calda quente, a calda e o bolo devem estar quentes ainda quando for cobrir o bolo com a calda .O risoto de camarão é uma das receitas que faz muito sucesso nos restaurantes e para preparar em casa sem grandes mistérios encontramos uma receita simples , fácil e deliciosa que você certamente irá agradar em cheio seus convidados, familiares e amigos. Risoto de Camarão – simples e fácil Ingredientes: 250g de arroz ( 2 saquinhos de Uncle Benz) 1 kg de camarão limpo 1 cebola picada 2 dentes de alho picado 1 lata de molho de tomate 2 pacotinhos de queijo ralado 1 lata de creme de leite 1 colher de sopa de margarina light suco de 2 limões champignon a gosto. louro em pó a gosto 3 cubinhos de caldo de camarão dissolvidos em 4 colheres de água quente ou sal a gosto. Modo de Preparo: 1. Cozinhe o arroz à parte 2. Lave os camarões e deixe de molho no suco dos 2 limões por aproximadamente 15 minutos 3. Frite a cebola e o alho na margarina até dourar 4. O alho deve ser colocado um pouco depois da cebola para não queimar 5. Acrescente os camarões escorrendo o excesso de suco de limão e deixe cozinhar 6. Com os camarões cozidos coloque o molho de tomate, os cubinhos de tempero dissolvidos em 4 colheres de sopa de água quente e o champignon 7. Deixe o molho apurar 8. Misture o arroz a esse molho, mexa bem 9. Coloque o queijo ralado e mexa mais um pouco 10. Por último acrescente o creme de leite 11. Acrescente o sal a gosto 12. Deixe no fogo baixo até tomar a consistência desejada 13. Para servir decore salpicando cheiro verde.Que tal caprichar no almoço de fim de semana para agradar os familiares ou até mesmo convidar aquela amiga(o) que você não vê a muito para um jantar especial ? Com a receita de Estrogonofe de camarão ( Strogonoff de Camarão) que hoje iremos ensinar você não precisa ser nenhuma cozinheira(o) de mão cheia para acertar no ponto, pois a receita é muito simples de ser feita e tem um paladar inesquecível. Prepare-se para receber muitos elogios de seus dotes culinários.Anote os ingredientes abaixo e bom apetite! Receita de Estrogonofe de Camarão Ingredientes: - 500 gramas de camarões médios limpos - 1 cebola picada - 4 colheres (de sopa) de manteiga - Sal a gosto - 1/2 xícara de extrato de tomate - Sal a gosto - 2 colheres (de sopa) de suco de limão - 1 colher (de sopa) de mostarda Dijon -1 colher (de sopa) de molho inglês - 1/4 de xícara de conhaque - 1 colher (de sopa) de amido de milho Maisena - 1 xícara de creme de leite - 1/2 xícara de cogumelos cortados em fatias Modo de Preparo: Tempere os camarões com sal e o suco de limão. Reserve. Frite a cebola na manteiga até começar a dourar. Junte o extrato de tomate e cozinhe, em fogo baixo, por uns 4 minutos. Acrescente o molho inglês e a mostarda. Misture bem. Coloque os camarões temperados e cozinhe em fogo alto, por três minutos apenas. Deligue a chama. Aqueça uma concha com o conhaque, acenda a bebida com um fósforo e despeje sobre os camarões, para flambá-los. Junte a Maisena dissolvida no creme de leite e os cogumelos. Leve de volta ao fogo e cozinhe, mexendo até engrossar, sem deixar ferver. Sirva em seguida. Dicas: Sirva com arroz branco e batata palha, chips ou sauté. Rendimento : 6 pessoas.Ingredientes . 3 xícaras (chá) de farinha de trigo . 125 ml de água . Sal a gosto . 150 ml de azeite . 300 g de cream cheese . 200 g de tomate pelado escorrido . 100 g de azeitona preta sem caroço . Sal grosso e orégano a gosto Modo de preparo 1. Aqueça o forno a 200 ºC. 2. Em um recipiente, misture a farinha de trigo, a água, o sal e metade do azeite. 3. Trabalhe a massa até ficar homogênea. 4. Divida a massa em duas partes e abra-as. 5. Com uma parte, forre o fundo de uma assadeira untada com margarina. 6. Por cima, espalhe colheradas de cream cheese, pedaços de tomate e a azeitona. 7. Regue com o restante do azeite e polvilhe o orégano. 8. Cubra com a massa restante e feche as laterais. 9. Polvilhe o sal grosso e leve ao forno por 50 minutos ou até dourar. Dica: substitua o cream cheese por fatias de queijo branco. Fica mais leve.A intolerância à lactose é um problema cada vez mais comum e, mesmo assim, que ainda causa muitas dúvidas e incertezas. A intolerância à lactose nada mais é que um problema desenvolvido em pessoas que não consegue fazer a digestão de alimentos à base de leite e seus derivados. Isso ocorre ou porque não produzem a enzima lactase ou a produzem em quantidade baixa. O problema com a intolerância à lactose já se manifesta nos primeiros anos de vida do indivíduo e é diagnosticado a partir de alguns sintomas, tais como: - diarreia (ou constipação); - inchaço abdominal; - gases; - náuseas; - má digestão. Um dos maiores desafios de quem possui a intolerância é a alimentação adequada. Muitos dos alimentos gostosos, como um bolo de chocolate, por exemplo, possuem lactose, o que é desanimador, especialmente no caso de uma criança. Veja receitas livres de lactose para se deliciar sem passar vontade: Bolo de Chocolate sem lacotse Ingredientes: • 6 ovos • 2 xícaras de óleo • 2 xícaras de água • 2 xícaras de açúcar • 4 xícaras de farinha de trigo • 2 xícaras de chocolate em pó sem lactose • 2 colheres de fermento em pó Modo de preparo – Misture os 6 primeiros ingredientes e bata na batedeira em velocidade alta por 5 minutos, até que a massa fique homogênea. Adicione o fermento e misture bem. Unte a forma com óleo e farinha de trigo, depois derrame a massa e leve ao forno. Asse em forno pré-aquecido e não abra-o antes dos primeiras 30 minutos. Quando espetar o garfo na massa e ele sair sequinho o bolo está pronto. Pudim de leite sem lactose pudim de leite sem lactose Receitas sem lactose para intolerantes Ingredientes para a calda: 1 xícara (chá) de açúcar (160 g) Ingredientes para o pudim: 1 ½ xícara (chá) de Suprasoy sem lactose (234 g) 1 xícara (chá) de açúcar (160 g) 6 ovos 1 colher (chá) de essência de baunilha Modo de preparo – Para fazer a calda, derreta o açúcar em uma panela em fogo médio, mexendo até que dissolva completamente. Junte 100 ml de água e deixe que ferva até obter uma calda espessa. Prepare o pudim: leve ao liquidificador o Suprasoy Sem Lactose, o açúcar e duas xícaras de chá de água. Bata por alguns segundos, adicione os ovos, a essência e bata novamente. Unte a forma para pudim com parte da calda, coloque o pudim e cubra com papel alumínio. Leve ao forno pré-aquecido e cozinhe em banho-maria por uma hora e meia. Deixe ficar morno e leve à geladeira até atingir textura firme para desenformar.Ingredientes para o pudim Manteiga para untar Açúcar para polvilhar 6 claras 2 xícaras (chá) de açúcar 1 colher (chá) de essência de baunilha Ingredientes para a calda de laranja 1 xícara (chá) de suco de laranja 1 1/2 xícara (chá) de açúcar 1 xícara (chá) de água Modo de preparo Modo de preparo do pudim Unte uma fôrma para pudim, polvilhe com açúcar e reserve. Bata as claras em neve firme e, aos poucos, vá acrescentando o açúcar. Bata até obter um suspiro consistente e junte a baunilha. Coloque o suspiro às colheradas dentro da fôrma, nivelando bem. Asse em forno médio (180°C), em banho-maria, até ficar crescido e firme. Retire do forno e deixe esfriar. Modo de preparo da calda de laranja Misture os ingredientes da calda e leve ao fogo. Deixe ferver por 5 minutos para reduzir um pouco. Espere esfriar. Desenforme o pudim depois de frio e sirva com a calda de laranja. Variação Se preferir, você pode usar 1/2 colher (sopa) de raspas de laranja no lugar da baunilha. SugestãoPreparo: Rápido (até 30 minutos) Rendimento: 10 porções Dificuldade: Médio Calorias: 312 por porção Ingredientes . 1 e 1/2 xícara (chá) de açúcar cristal . 3/4 xícara (chá) de manteiga . 1 xícara (chá) de açúcar . 7 ovos . 3 e 1/2 xícara (chá) de leite . 1/2 xícara (chá) de achocolatado em pó . 1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo . 1 colher (sopa) de fermento em pó . 1 e 1/2 xícara (chá) de leite condensado Modo de preparo Aqueça o açúcar cristal em uma panela até obter um caramelo. Despeje na fôrma de pudim. Reserve. Em uma batedeira, bata a manteiga e o açúcar até virar um creme. Misture 3 ovos, 1/2 xícara de leite, o achocolatado e a farinha de trigo até ficar homogêneo. Misture o fermento. Reserve. No liquidificador, bata 4 ovos, o leite condensado e 3 xícara de leite. Reserve. Despeje a primeira e depois a segunda mistura na fôrma. Asse em banho-maria no forno preaquecido (200º C) por 1 hora. Deixe esfriar, desenforme e sirva gelado.Ingredientes: Massa: 3 xícaras (chá) de farinha de trigo 2 xícaras (chá) de açúcar 1 xícara (chá) de chocolate em pó 2 colheres (chá) de bicarbonato 1 colher (sopa) de fermento em pó 1 xícara (chá) de manteiga 4 ovos 1 1/2 xícara (chá) de leite integral Cobertura 1 lata (395 g) de leite condensado 5 colheres (sopa) de chocolate em pó 1 colher (sopa) de manteiga 1/2 xícara (chá) de chocolate granulado Modo de Preparo: Massa Peneire numa tigela a farinha de trigo com o açúcar, o chocolate em pó, o bicarbonato e o fermento. Reserve. Bata por 4 minutos no liquidificador a manteiga (reserve 1 colher de sopa), os ovos, e o leite. Despeje, aos poucos, sobre os ingredientes secos. Misture com movimentos de baixo para cima, mas sem bater, até ficar homogêneo. Reserve. Coloque o prato panagrill (de 30 cm de diâmetro) no microondas e acione a tecla brown manual. Deixe por 8 minutos. Retire do forno e, com a manteiga reservada, unte o prato. Despeje a massa, leve ao forno e aperte a tecla bolo macio. Asse por 25 minutos, ou até que enfiando um palito no bolo ele saia limpo. Retire do forno, desenforme ainda morno sobre uma grade e deixe esfriar. Cobertura Misture numa tigela refratária o leite condensado, o chocolate em pó e a manteiga. Leve ao microondas, na potência alta, por 4 minutos. Durante esse tempo, mexa a mistura por duas vezes. Retire o bolo do forno, corte-o em pedaços, distribua em pratos. Espalhe a cobertura de brigadeiro e salpique o chocolate granulado. Se preferir, decore com morangos.

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Maquiagem , cabelos ,Receitas , Dietas ,Beleza

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Ingredientes: 1 lata de leite condensado 1 xícara (chá) de leite 100g de coco ralado 2 colheres (sopa) de margarina Modo de preparo: 1- Coloque todos os ingredientes em uma panela 2- Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre, até começar a soltar do fundo (10 a 15 minutos) 3- Deixe esfriar e leve à geladeira 4- Rende 5 porçõesIngredientes . 1 abacaxi . 1 xícara (chá) de açúcar . 1 colher (chá) de gengibre em pó . 1 colher (café) de cardamomo em pó . 4 bolas de sorvete de creme Modo de preparo Ingredientes: . 1 litro de creme de leite . 1/4 xícara de suco de limão Calda: . 2 xícaras de açúcar . 1 xícara de água . 500 g de laranja kinkan . 2 colheres (sopa) de licor de laranja Modo de preparo: Numa tigela, misture o creme de leite ao suco de limão. Reserve. Sobre outra tigela, coloque um pano e, sobre ele, a mistura reservada. Deixe de um dia para o outro. O creme formado é o mascarpone. Calda: Leve os ingredientes ao fogo alto e deixe ferver até atingir o ponto de fio fraco. Dica: Para saber se está no ponto de fio fraco, coloque um pouco da calda entre os dedos indicador e polegar. Afaste-os e veja se o fio que se forma se quebra facilmente.Ingredientes: . 4 xícaras (chá) de leite . 2 pacotinhos de gelatina . sem sabor vermelha . 2 pacotinhos de gelatina sem sabor verde . 8 ovos . 16 colheres (sopa) de açúcar Modo de preparo: Ponha a gelatina vermelha de molho em 1 xícara (chá) de leite frio. Deixe descansar por 25 minutos. À parte bata 4 gemas com 4 colheres (sopa) de açúcar e regue com 1 xícara (chá) de leite quente. Acrescente a gelatina e misture bem. Leve ao fogo, sem parar de mexer, até começar a engrossar. Retire do fogo e deixe amornar. Bata 4 claras em neve e junte 4 colheres (sopa) de açúcar. Bata até formar um suspiro. Incorpore as claras delicadamente ao creme morno e transfira para uma forma molhada. Leve à geladeira por 3 horas. Repita toda a operação com a outra gelatina e o restante dos ingredientes. Despeje sobre a outra gelatina e devolva à geladeira até ficar firme. Sirva gelado. Ingredientes . 2 xícara (chá) de leite desnatado . 1 colher (sobremesa) de mostarda . 1 envelope de gelatina em pó sem sabor incolor, dissolvida conforme instruções do fabricante . 1 vidro de palmito em conserva . Sal a gosto Modo de preparo Escorra o palmito e corte-os em pedaços. Coloque-o no liquidificador junto com o leite, a mostarda e a gelatina. Bata até misturar bem e acerte o sal. Transfira para uma fôrma pequena de bolo inglês ou forminhas individuais. Cubra com filme plástico e leve à geladeira por duas horas ou até ficar firme. Desenforme sobre uma travessa e sirva com salada verde.Ingredientes . 3 maçãs verdes descascadas, cortadas em gomos finos . 2/3 de xícara de açúcar . 1/4 de xícara de suco de limão . 1 envelope de gelatina em pó sem sabor, incolor . 1/3 de xícara de água . 3 claras . 3 3/4 xícaras de polpa de manga processada . 1/2 colher (chá) de canela em pó . Folhas de hortelã para decorar Modo de preparo Em uma panela, leve ao fogo baixo a maçã, metade do açúcar e o suco de limão, com a panela tampada, por seis minutos ou até dissolver o açúcar e a maçã ficar macia. Transfira para uma tigela e deixe amornar. Em um refratário, hidrate a gelatina na água e leve ao fogo, em banho-maria, até dissolver. Na batedeira, bata as claras até espumar. Junte o açúcar restante e bata até obter picos firmes. Acrescente a gelatina dissolvida à manga e, depois, às claras. Despeje a musse em bowls e, em volta, distribua o doce de maçã. Polvilhe com canela e leve para gelar por quatro horas. Sirva decorada com hortelã. Musse de pera com chocolate Selo - Receita testada e aprovada Conteúdo ANAMARIA 1 2 3 4 5 Vote nesta receita: Musse de pera com chocolate Musse de pera com chocolate: uma sobremesa surpreedente Foto: Mauro Holanda Tipo de prato: Sobremesa Preparo: Demorado (acima de 45 minutos) Rendimento: 4 porções Dificuldade: Fácil Categoria: Musse Ingredientes . 5 peras . 1/2 xícara (chá) de aveia . 100 g de chocolate meio amargo picado . 1 colher (sopa) do licor de sua preferência . 5 colheres (sopa) de açúcar . 2 claras . 1 pitada de sal . 250 ml de creme de leite fresco . 8 pequenos biscoitos cobertos de chocolate Modo de preparo Cozinhe as peras descascadas e sem sementes em água fervente até que fiquem macias. Escorra bem e passe por uma peneira. Junte o licor, o açúcar e a aveia e misture bem. Reserve. Bata as claras em neve com o sal e incorpore-as delicadamente à pera. Reserve. Bata metade do creme de leite até formar um creme bem grosso e despeje na mistura anterior. Mexa delicadamente e reserve na geladeira. Derreta o chocolate em banho-maria e ponha o restante do creme de leite. Mexa até formar uma mistura lisa e brilhante. Distribua o chocolate em quatro taças e cubra com a musse. Decore com o restante do chocolate e devolva à geladeira por 3 horas. Sirva com os biscoitos.Ingredientes . 3 maçãs verdes descascadas, cortadas em gomos finos . 2/3 de xícara de açúcar . 1/4 de xícara de suco de limão . 1 envelope de gelatina em pó sem sabor, incolor . 1/3 de xícara de água . 3 claras . 3 3/4 xícaras de polpa de manga processada . 1/2 colher (chá) de canela em pó . Folhas de hortelã para decorar Modo de preparo Em uma panela, leve ao fogo baixo a maçã, metade do açúcar e o suco de limão, com a panela tampada, por seis minutos ou até dissolver o açúcar e a maçã ficar macia. Transfira para uma tigela e deixe amornar. Em um refratário, hidrate a gelatina na água e leve ao fogo, em banho-maria, até dissolver. Na batedeira, bata as claras até espumar. Junte o açúcar restante e bata até obter picos firmes. Acrescente a gelatina dissolvida à manga e, depois, às claras. Despeje a musse em bowls e, em volta, distribua o doce de maçã. Polvilhe com canela e leve para gelar por quatro horas. Sirva decorada com hortelã.Ingredientes: . 1 envelope de gelatina em pó vermelha sem sabor . 6 colheres (sopa) de água . 1 ½ copo de requeijão cremoso . 1 ¼ de xícara (chá) de açúcar . 2 xícaras (chá) de morangos picados . 1 colher (sopa) de suco de limão . 1 ½ xícara (chá) de chantilly batido Cobertura: . 1 caixa (200 g) de creme de leite . 200 g de chocolate meio amargo picado . Morangos para decorar Modo de preparo: Coloque a gelatina e a água em uma tigela e deixe hidratar por 2 minutos. Leve ao fogo, em banho-maria, até derreter. No copo do liquidificador, ponha o requeijão, o açúcar, os morangos e o suco de limão. Bata por 2 minutos, junte a gelatina e bata de novo até misturar. Passe para uma forma untada com óleo de milho e leve à geladeira até firmar, por cerca de 4 horas. Cobertura: Leve ao fogo em banho-maria o creme de leite com o chocolate e mexa até derreter. Deixe esfriar. Desenforme o doce, decore com morangos e sirva com a calda de chocolate e o chantilly.Ingredientes . 500 g de batata descascada e cozida . 1 gema . 1/2 xícara de queijo parmesão ralado (55 g) . 3/4 de xícara de castanha de caju torrada e picada (75 g) . 1/2 colher (chá) de noz-moscada . Sal e pimenta-do-reino a gosto . 1 ovo . 1/2 xícara de manteiga (para fritar) . 300 g de ervilha fresca . 2 colheres (sopa) de manteiga . 150 g de presunto cozido cortado em cubos . 1 cebola média picada (100 g) . 1 colher (chá) de orégano . 1/2 xícara de água . 2 alhos-porós . 1 colher (sopa) de azeite . 1 cenoura Para polvilhar . Farinha de trigo Acessório . Aro com 5 cm de diâmetro Modo de preparo Numa tigela, passe a batata cozida pelo espremedor e junte a gema, duas colheres (sopa) do parmesão ralado, a castanha de caju, a noz-moscada e sal. Misture até ficar homogêneo e obter uma massa. Transfira a massa para uma superfície polvilhada com farinha e abra com as mãos até obter a espessura de 2 cm. Com o aro, corte a massa em círculos. Pincele-os com o ovo e frite os discos na manteiga bem quente até dourarem. Reserve. Tempere a ervilha com sal e pimenta e, numa panela, derreta as duas colheres (sopa) de manteiga e junte o presunto, a cebola e o orégano. Junte a água e cozinhe por 20 minutos ou até a ervilha ficar macia e quase seca. Separe as folhas do alho-poró e cozinhe em água fervente até ficarem macias. Deixe escorrer sobre um pano seco e mantenha as folhas esticadas. Bata a ervilha no liquidificador até obter um purê e junte duas colheres (sopa) do parmesão e o azeite. Misture. Circunde cada disco de batata reservado com uma folha de alho-poró e coloque numa assadeira antiaderente. Fatie a cenoura em rodelas e, se desejar, corte-as no formato de flor. Aqueça o forno a 250ºC. Preencha os discos com o purê de ervilha até a borda e, por cima, decore com uma rodela de cenoura. Polvilhe com o parmesão ralado restante e leve ao forno até dourar.Xampu-bomba é seguro? Conheça mais sobre a mistura que faria o cabelo crescer Investigamos a mistura caseira de Monovin A, Bepantol e xampu sem sal que virou febre na internet. A promessa é fazer o cabelo crescer até três vezes mais rápido. Veja qual o efeito colateral da mistura e pense bem antes de usar. Atualizado em 18/03/2014 Reportagem: Mariana Gabellini - Edição: MdeMulher Conteúdo VIVA!MAIS A mistura funciona como um anabolizante para o sistema capilar Foto: Christian Parente O que é o xampu-bomba? É uma mistura caseira que faria o cabelo crescer mais. Três ingredientes fazem a "fórmula": Monovin A (1 ml) : "É um produto destinado a uso veterinário, para o tratamento da crina de cavalo, e nada mais é do que vitamina A em alta concentração", afirma a dermatologista Valeria Campos. Ele é injetado nos animais. “Mas é pouco indicado para uso tópico nos fios, uma vez que a vitamina A não se fixa e sai com o enxágue", diz a médica. Bepantol líquido (25 ml) "É uma solução rica em pró-vitamina B5 e bastante utilizada em condicionadores e finalizadores, porque possui propriedades fortificantes", explica Valeria. "Além da vitamina, a formulação contém lanolina, óleo de amêndoas e cera de abelha, que melhoram o ressecamento de fios danificados", completa. Xampu sem sal (100 ml) Blogueiras dizem que é essencial usar xampu sem sal, porque o xampu comum "oxidaria" a vitamina A e, dessa forma, a mistura não daria resultado algum. Mas a dermatologista diz que isso não procede. “Não faz diferença. O sal serve apenas para dar viscosidade ao xampu e não interage com os fios”, alerta. Entenda por que a mistura é perigosa Quando aplicado no couro cabeludo, segundo Celso Martins Junior, professor do curso de visagismo da Universidade Anhembi Morumbi, o Monovin A, atua como um anabolizante para o sistema capilar. Isso significa que ele acelera o ciclo do cabelo. Ou seja, faz com que o tempo de crescimento, repouso e queda dos fios aconteça mais rapidamente. "Por isso, é comum que usuárias do xampu-bomba percebam o crescimento rápido dos fios e, em seguida, o aumento da queda", explica. É importante estar ciente dos efeitos colaterais. Existe uma opção mais segura? Sim. Apesar de o Monovin A não ser aconselhado por médicos, "o Bepantol sozinho pode ser usado sem problemas se o objetivo é hidratar os fios", diz Valeria. É só misturar 2 colheres (sopa) da sua máscara de hidratação preferida com 1 colher (sopa) de Bepantol. E, depois, aplicar nos fios limpos e úmidos, deixando agir por 20 minutos. O resultado é menos frizz e mais brilho. Fotos: Divulgação Bepantol Derma, Bayer, R$ 25*, e máscara Pró-Liso, Vizcaya, R$ 27,90* *Preços pesquisados em março/2014 Cabelo lindo em um mês: siga o calendário e acabe com o ressecamento dos fios Quem não abre mão do alisamento ou da tintura deve cuidar do cabelo todos os dias. Siga o cronograma de Cristhofer Glöe, cabeleireiro do salão Blend, e recupere o seu cabelo em 31 dias e sem sair de casa. Dia após dia, você vai notar o resultado. Atualizado em 09/06/2014 Reportagem: Fernanda Cury - Edição: MdeMulher Conteúdo ANAMARIA Procure usar produtos da mesma linha: eles contêm ativos que se completam e tratam com mais eficácia. Foto: Christian Parente Produtos que valem o investimento · Xampu, condicionador, máscara e ampola reconstrutora: repõem, de dentro para fora, as proteínas que o cabelo perde nos processos químicos. · Xampu adstringente: remove a oleosidade excessiva dos fios. · Xampu e condicionador efeito cauterização: ajudam a recuperar a cutícula dos fios e a conservar as proteínas. · Xampu, condicionador e máscara hidratantes: recuperam maciez e brilho. Agenda de recuperação dos fios Dia 1 Lavar com xampu e condicionador efeito cauterização. Dia 2 Não lavar. Dia 3 Lavar com xampu e condicionador reconstrutores. Dia 4 Não lavar. Dia 5 Lavar com xampu adstringente e aplicar a máscara de abacate (confira a receita caseira abaixo). Dia 6 Não lavar. Dia 7 Lavar com xampu e condicionador hidratantes. Dia 8 Não lavar. Dia 9 Lavar com xampu reconstrutor e aplicar máscara reconstrutora. Deixar agir por 15 minutos. Dia 10 Não lavar. Dia 11 Lavar com xampu e condicionador hidratantes. Dia 12 Não lavar. Dia 13 Lavar com xampu e condicionador reconstrutores e aplicar loção fortalecedora (confira a receita caseira abaixo). Dia 14 Não lavar. Dia 15 Lavar com xampu e condicionador efeito cauterização. Dia 16 Não lavar. Dia 17 Lavar com xampu reconstrutor e aplicar ampola reconstrutora. Dia 18 Não lavar. Dia 19 Lavar com xampu adstringente e aplicar máscara hidratante. Deixar por 15 minutos e enxaguar. Dia 20 Não lavar. Dia 21 Lavar com xampu e condicionador hidratantes. Dia 22 Não lavar. Dia 23 Lavar com xampu reconstrutor e aplicar a máscara de abacate (receita abaixo). Dia 24 Não lavar. Dia 25 Lavar com xampu e condicionador efeito cauterização. Dia 26 Não lavar. Dia 27 Lavar com xampu e condicionador hidratantes. Dia 28 Não lavar. Dia 29 Lavar com xampu e condicionador efeito cauterização. Dia 30 Não lavar. Dia 31 Lavar com xampu reconstrutor e aplicar ampola reconstrutora. Receitas caseiras Máscara de abacate para brilho: bata no liquidificador ½ colher (chá) de óleo de abacate (comprado em lojas de produtos naturais) + ½ abacate + 2 col. (sopa) de iogurte natural. Aplique nos fios, deixe agir por 30 minutos e enxágue. Loção de capuchinha para fortalecer: amasse em um pilão 2 col. (sopa) de folhas frescas de capuchinha. Coloque em uma panela com 1 litro de água e ferva por cinco minutos. Coe e use esta mistura para enxaguar os fios.Os 10 maiores erros na hora de lavar o cabelo Para ter um cabelo saudável, descubra o que você pode estar fazendo de errado na hora de lavar os fios. Consultamos o cabeleireiro Neto Campos, do Studio W em São Paulo, para listar os 10 maiores deslizes. Atualizado em 11/04/2014 Juliana Romano Conteúdo MdeMulher A lavagem é o primeiro passo para ter cabelos lindos e saudáveis Foto: Getty Images 1. Usar xampu e condicionador não apropriados O primeiro passo para uma boa lavagem é fazer o diagnóstico dos seus fios e saber de quais produtos eles precisam. Usar xampu e condicionador específicos para oleosos, coloridos ou com química, por exemplo, é essencial para garantir a beleza do seu cabelo. 2. Aplicar o xampu direto no cabelo O ideal é misturar o xampu em um potinho com água, antes da aplicação. Não é uma regra, mas diluir o produto evita o acúmulo de xampu nos fios. Mas atenção! A mistura só deve ser feita imediatamente antes da aplicação, já dentro do chuveiro, para não correr o risco da água alterar a composição do produto. 3. Passar xampu no comprimento Ele tem componentes detergentes em sua fórmula, que ajudam a limpar o fio e retirar o excesso de oleosidade. O problema é que as pontas já têm pouca oleosidade naturalmente e em contato com o produto acabam ficando ainda mais ressecadas. Concentre a lavagem no couro cabeludo e deixe a espuma escorrer pelo comprimento e pontas, assim você tira a sujeira sem agredir o cabelo. 4. Usar xampu de limpeza profunda com muita frequência É um erro comum para quem tem cabelos muito oleosos e acredita que o xampu antirresíduos ou de limpeza profunda podem melhorar. Eles podem até dar mais leveza ao cabelo logo após a lavagem – claro, afinal eles levam tudo embora, a sujeira e também os nutrientes – mas o couro cabeludo entende essa limpeza extrema como uma agressão e passa a produzir ainda mais oleosidade. Ou seja, você entra em um ciclo vicioso. O ideal é usá-lo 1 vez a cada 15 dias no máximo, para retirar resíduos de produtos e poluição. E a regra é válida para todos os tipos de fios, não só os oleosos. 5. Lavar com água muito quente Temperatura muito alta faz as escamas dos fios se dilatarem, deixando-os ressecados e opacos. Além disso, a água quente estimula a produção de oleosidade. O ideal é tomar um banho morno, mas se isso for impossível, deixe a cabeça embaixo do chuveiro o mínimo possível. 6. Esfregar o couro cabeludo com intensidade Colocar muita pressão na ponta dos dedos e até usar as unhas para lavar o cabelo, pode machucar o couro cabeludo e estimular a atividade das glândulas sebáceas, fazendo aumentar a produção de sebo como proteção. Para os fios não ficarem oleosos, massageie com suavidade durante alguns minutos, sem esfregar. 7. Deixar o condicionador chegar ao couro cabeludo O erro é comum principalmente em quem tem cabelo mais curto, mas ele pode entupir a saída dos fios causando uma série de danos como queda e caspa. Como o condicionador deve ser aplicado somente no comprimento e pontas, evite encharcar a mão de produto. Retire o excesso de água dos fios e vá aplicando aos poucos, mecha por mecha. 8. Achar que o condicionador basta A máscara de hidratação é necessária, sim! Embora o condicionador deixe os fios mais macios e desembaraçados, ele não consegue repor todos os nutrientes necessários. A máscara tem a ação mais intensa e atua na reconstrução do cabelo, dando força, maciez e brilho. Use-a no comprimento e pontas, ao menos 1 vez a cada 15 dias. 9. Usar sempre a mesma máscara de hidratação A máscara fazia milagres pelos seus fios nas primeiras lavagens e, de repente, parou de fazer efeito e até deixou seu cabelo pesado? O que acontece é que o seu fio também pode ficar saturado de um certo tipo de nutriente. O ideal é alternar entre uma máscara reconstrutora e outra nutritiva. A primeira ajuda a deixar o cabelo firme e forte, mas em excesso pode deixa-lo endurecido. Já a segunda, ajuda no brilho e maciez, mas se for usada sempre pode deixar o fio pesado e opaco. Tenha duas no box e use uma a cada tratamento. 10. Deixar resíduos de produtos Não retirar 100% dos produtos na lavagem pode ser prejudicial não só à aparência dos fios, que ficam opacos e sem movimento, mas também à sua saúde. Ficar com resto de produto no cabelo muito tempo pode causar alergias sérias no couro cabeludo. Além disso, você corre o risco de queimar o cabelo fazendo chapinha – alguns produtos podem potencializar a ação do calor. Enxágue bem e, se necessário, use um pente de dentes largos para ajudar no processo. Corte o abacaxi em quatro partes na horizontal e retire o miolo. Reserve. Em uma frigideira grande, ponha o açúcar e deixe derreter até formar uma calda grossa. Junte o gengibre e o cardamomo e misture. Ponha as fatias de abacaxi aos poucos, para caramelar o pedaço por inteiro. Sirva quente ou frio com sorvete de creme e polvilhado com canela em pó. Ingredientes . 2 litros de sorvete tipo frozen . 190 g de geleia de pimenta vermelha . 200 g de chocolate amargo . 1/2 xícara (chá) de água . 1 colher (sopa) de adoçante culinário . 1/2 xícara (chá) de creme de leite light . 1 colher (chá) de margarina light sem sal . 1 colher (sopa) de rum Modo de preparo Deixe o sorvete em temperatura ambiente até que ele fique levemente amolecido. Misture a geleia de pimenta ao sorvete e volte para o freezer por uma hora. Calda Coloque o chocolate, a água e o adoçante em uma vasilha em banho-maria. Deixe em fogo baixo, mexendo bem até o chocolate derreter. Continue a cozinhar por mais dez minutos, mexendo de vez em quando. Retire do fogo, misture o creme de leite light, a margarina e o rum. Sirva a calda sobre o sorvete de pimenta. Se não utilizar toda a calda, conserve-a em geladeira por uma semana. Quando for servi-la, em outra ocasião, basta aquecê-la em fogo baixo.

A maquiagem é mesmo poderosa, com ela podemos fazer muitas coisas diferentes no nosso rosto, inclusive disfarçar os pontos que não gostamos e destacar aqueles que mais nos valorizam. Um truque que tem sido bastante usado ultimamente é o jogo de luz e sombra, que iluminar e apaga partes do rosto, garantindo um visual espetacular. Confira como usar a maquiagem para afinar o rosto: Produtos necessários Em primeiro lugar, para fazer isso é preciso usar alguns produtos especiais, que são uma base de cor mais escura que a sua de uso habitual; um pó com efeito bronzeador; um corretivo iluminador; uma base de cor natural; e um pó translúcido. Aplicando a base escura Vamos começar o efeito de luz e sombra no rosto aplicando a base escura nas regiões em que queremos afundar, ou seja, emagrecer o rosto. Primeiro, marcamos o ossinho abaixo da maçã do rosto, fazendo um traço na diagonal com a base escura. Nos cantos da testa também vamos aplicar a mesma base. Depois, na base do queixo, laterais e pontas do nariz. Hora do corretivo e base normal Em seguida, com o corretivo iluminador vamos destacar a região abaixo dos olhos, fazendo um “V”. Além disso, aplicamos o mesmo produto fazendo um traço fino bem no centro do nariz, indo até a testa e abrindo na forma de asterisco. Nas demais partes do rosto aplique um pouquinho da base de cor natural. Misturando tudo Depois disso, vamos usar um pincel para espalhar esse corretivo, bem de leve, para que as marcações não sejam desfeitas. Depois esfumamos a base de cor natural e por fim os pontos escuros. Tente fazer com que a passagem e um produto para outro fique suave, mas sem desfazer essa diferença de tonalidades. Finalizando com pó Ao terminar, aplique uma camada de pó translúcido apenas onde está o corretivo e a base de tom natural. Sobre as áreas escuras vamos reforçar o efeito com o pó bronzeador. Por fim, se desejar, ainda é possível usar um iluminador para destacar o nariz, testa e lateral dos olhos. Essa pele fica bastante carregada, portanto deve ser usada apenas em momentos que seja necessária uma produção mais pesada. Ela também é ótima para quem vai bater fotos, pois o efeito fica maravilhoso com o flash. Dica: a dica para quem vai usar essa pele em uma maquiagem de festa é preparar primeiro os olhos, passando a sombra desejada para depois fazer a pele. Assim você evita que resíduos das sombras grudem sobre a pele e acabem estragando o efeito de luz e sombra.A volta da sombra dourada na maquiagem está com tudo ,pelo menos é o que podemos ver nos atuais looks de moda e na make de várias famosas como Selena Gomez ,Bella Thorne, Hiba Abouk e Catherine Zeta-Jones. A sombra dourada que antes aparecia apenas nas pele das mulheres morenas e negras agora aparece com força total em todos os tipos de pele . As sombras douradas aparecem com muito brilho o diferencial fica por conta da quantidade do produto distruibuido em toda pálpebra móvel. A sombra dourada deixa o visual glamuroso, e cria naturalmente ponto de luz no olhar . A sombra dourada com brilho esteve também na maquiagem das modelos no New York Fashion Week. O dourado nos olhos esta bem mais democrático e pode ser usado tanto de dia quanto de noite na maquiagem. Basta não pesar a mão quando for optar em uma make para o dia. maquiagemsombradourada Sombra dourada esta em Alta As sombras douradas e com brilho são encontradas facilmente em três versões: compacta (prensada, que apresenta tonalidade mais fraca), em pó e pigmento (mais intensa). Para aplicar a sombra o ideal é que seja feito com pincel específico para sombra. Você pode usar a sombra dourada e no canto externo use um tom escuro para levantar o olhar esfumando bem. A sombra dourada brilhante pode ainda ser aplicada na pálpebra móvel,e combinar com uma marcação em outras cores no côncavo.Use tons de bege ou marrom. Se preferir algo mais clássico, para a noite, aposte no preto para esfumar o côncavo e fazer o puxado.Caso deseje ainda realçar a sombra dourada aposte no delineador dourado para fazer o traço.Dieta que mantém os cabelos bonitos Quem nunca sentiu que durante o período a dieta os cabelos ficaram mais ressecados e quebradiços? Isso acontece porque acabamos consumindo menos os alimentos que garantem os nutrientes necessários para que os nossos cabelos fiquem hidratados, macios e com brilho. Assim, acabamos normalmente fazendo uma opção, entre a dieta e cabelos saudáveis. Que tal perder peso sem estragar as madeixas? Confira abaixo o cardápio da dieta para deixar os cabelos bonitos e saudáveis:Olá meninas, é tão bom perceber que as pessoas estão criando o seu próprio estilo , assumindo as suas madeixas crespas, cacheadas, afro. É um grande passo sair dessa coisa que todo mundo precisa seguir um padrão único de beleza. A pouco tempo todo mundo tinha cabelo alisado, o que deixava todo mundo seguindo um único padrão que não é nem de longe o padrão da mulher brasileira. Uma das mais belas atrizes que atualmente vem fazendo muito sucesso com seu cabelo cacheado e crespo é a linda e talentosa Erika Januza que está atualmente na trama Global “Em Família” dando viva ao personagem Alice , melhor amiga e prima de Luiza (Bruna Marquezine). Na novela, Erika Januza exibe cabelos cacheados lindos e com volume na medida certa e totalmente harmonioso com o seu tipo de rosto o que vem conquistando cada vez mais as telespectadoras que assistem a trama que desejam ter os cachos perfeitos e definidos de volta. cabelos erika januza Como fazer em casa cachos iguais ao da Erika Januza Para ter o cabelo como o da atriz é preciso ter em mente que é necessário muita hidratação e cuidados. Erika Januza faz hidratações semanais nos fios e usa produtos à base de colágeno que é perfeito para deixar os cachos impecáveis. Para fazer em casa o penteado com cachos definidos igual ao da Alice de Em família basta seguir as dicas abaixo . Você vai precisar inicialmente : lavar os cabelos com xampu neutro e condicionador , em seguida seque o cabelo usando o secador até que os fios fiquem 95% isto é quase seco. O próximo passo é dividir os fios com ajuda dos dedos mesmo , faça uma divisão em 5 partes usando presilhas ou grampos : franja, duas partes na altura das têmporas e os fios restantes em duas mechas. Em seguida comece a modelar os fios usando um baby liss médio na vertical ,pegue primeiro a franja e modele com o aparelho, deixe todas as outras partes presas com as presilhas. Solte as presilhas e vá separando mechas de três dedos de largura e enrole novanente o baby liss sempre na vertical. Deixe o aparelho em cada mecha por aproximadamente 5 segundos e solte a mecha. Faça isso por todo o cabelo. Para finalizar o penteado borrife sobre os fios um pouco de spray de brilho. Muitas pessoas ainda acham difícil deixar os cabelos lisos mesmo com tantas opções de chapinha à venda no mercado. Para conquistar o liso perfeito usando o aparelho é preciso cautela para não danificar os fios, e conseguir o efeito prolongado do cabelo liso e com brilho por muito mais tempo. Então para as leitoras do blog que não saem de casa sem usar a prancha , hoje eu separei um guia rápido e fácil com passos básico e eficazes para a sua chapinha durar muito mais tempo e principalmente não danificar o seu cabelo. Confira abaixo os 10 passos. 10 PASSOS PARA FAZER A CHAPINHA PERFEITA E PROLONGAR A SUA DURABILIDADE 1 - Lave sempre os cabelos da primeira vez usando um xampu anti-resíduo , use os dedos no couro cabeludo para limpar bem a oleosidade excessiva. 2 - Ao final do xampú, retira o excesso da água usando uma toalha. 3 - Agora chegou o momento de hidratar as madeixas usando uma máscara de hidratação , mas concentre o produto apenas no comprimento e pontas . Faça o enluvamento das mechas com delicadeza sempre de cima para baixo, até terminar por completo todo o cabelo. 4 - Espere o tempo da máscara de hidratação agir nos fios, leia a embalagem e siga corretamente o tempo de pausa.Depois é só enxaguar bem os fios usando água morna . 5 - Com ajuda de um pente de dentes largos , penteie os fios sempre do comprimento até as pontas , desembaraçando delicadamente os fios . Retire novamente o excesso da água dos cabelos com a toalha. 6 - Agora proteja os fios usando uma pequena quantidade de protetor térmico , opte por uma fixação leve ou média sempre aplicando o produto do comprimento as pontas. 7 – Separe o cabelo em divisões usando novamente o pente e prenda com presilhas para facilitar o trabalho. 8 - Faça uma escova nos fios separando as mechas usando o secador de cabelos sempre direcionando com o bico para baixo. Não se preocupe em modelar os fios. 9 - Com os cabelos totalmente secos e escovados , separe novamente as mechas e prenda com as presilhas e vá passando a chapinha mecha por mecha três vezes em cada mecha . 10 - Agora espere que os fios fiquem na temperatura natural, e finalize o processo aplicando uma pequena quantidade de serum ou óleo reparador sem silicone. Mas cuidado para não exagerar na quantidade 1 ou 2 gotas são o suficiente , coloque na palma da mão esfregue uma na outra e passe do comprimento até as pontas. E pronto agora o seu cabelo está liso e pranchado como se estivesse feito o processo no salão de beleza. Parece bobagem, mas você sabia que os formatos das unhas devem ser adequados ao nosso estilo? Pois é, cada mulher deve prestar atenção nas suas características para não errar na hora de modelar as unhas. Quadradas, arredondadas ou pontiagudas? Nada de moda, mas sim equilíbrio no visual. formatos de unhas Conheça o formato de unha ideal para você Confira qual modelo se encaixa para você: Unhas quadradas – esse formato de unha é um dos mais comuns e usados pela maioria das mulheres. Ele é bastante indicado quem tem dedos finos e longos, além de unhas fortes, pois é o formato com as pontas retas pode fazer com que elas quebrem com mais facilidade; Unhas redondas – esse também é um formato comum, mas ideal para quem gosta de manter as unhas mais curtinhas ou quem tem as unhas mais fracas. Esse formato é muito bonito e também elegante, perfeito para mulheres mais discretas; Unhas ovais – as unhas ovais são ótimas para quem tem os dedos mais curtos e gordinhos. O visual fica muito mais delicado e harmonioso com esse formato. Par lixar as unhas assim é preciso que elas estejam um pouco compridas, mas depois é só curtir, pois elas têm muito mais durabilidade; Unhas pontiagudas – ideal para mulheres mais ousadas e com atitude, esse formato também ajuda a afinar e alongar os dedos. Para garantir esse visual é preciso estar com as unhas bem compridas; Unhas quadradas com cantos arredondados – esse formato de unha é ideal para quem gosta das quadradas, mas não aguenta o tempo inteiro a sensação de ficar engatando em tudo. Basta lixas as unhas quadradinhas e depois arredondar suavemente os cantinhos. Essa unha é ótima para suavizar dedos finos e longo.Unhas bem cuidadas e saudáveis devem ser claras sempre que removemos o esmalte. As unhas amareladas detonam qualquer mão deixando um aspecto de desleixo total não é mesmo? As unhas ficam amareladas por vários motivos,entre eles o fumo ou até substâncias químicas que entram em contato com as unhas. Hoje separei algumas dicas caseiras para remover o amarelado das unhas e deixa-las novamente branquinhas e com aparência saudável e bonita. Confira abaixo as dicas e truques e diga adeus as unhas amareladas: 1 - Para clarear as unhas coloque 1 xícara de suco de limão misturada 1 xícara de água . Basta mergulhar as unhas ainda na infusão ainda morna. Deixe as unhas submersas por 10 minutos. Em seguida enxágue bem as mãos em água morna e passe o hidratante de costume. 2 - Outra receitinha para clarear as unhas amareladas ,esprema 1 limão em 2 colheres de sopa de leite . Mergulhe as unhas nesta mistura e aguarde 5 minutos. Após o tempo de pausa, lave as mãos com bastante água morna e passe o hidratante. unhas amareladas clareamento Receitas caseiras para clarear as Unhas 3 - Outro segredo para remover o amarelado das unhas é usar o vinagre branco, para usa-lo é muito simples. Basta colocar em um potinho plástico 1/2 copo de água e 3 colheres de sopa de vinagre branco . Agora é só mergulhar as unhas e deixa-las por 10 minutos . Em seguida é só lavar as mãos e hidratar bem . 4 - É possível ainda promover o clareamento das unhas amareladas através da receita caseira que usa como ingrediente principal o bicarbonato de sódio.Para fazer a receitinha clareadora para unhas basta acrescentar 4 colheres de sopa de bicarbonato de sódio em um potinho plástico , com mais 4 colheres de sopa de água e misturar bem. Em seguida pegue um pedaço de algodão molhe e coloque sobre as unhas e deixe durante 15 minutos. Depois do tempo de pausa é só lavar bem as unhas com água morna e passar o hidratante corporal. 4 ovos inteiros 6 bananas caturra cortadas em rodelas 1/2 xícara de chá de óleo de canola 1/2 xícara de leite desnatado 1 xícara de chá de farinha de trigo integral 1 xícara de chá de aveia 2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo. canela para salpicar 1 colher de sopa de fermento em pó Anúncios Google Peça seu Cartão Bradescobradescocartoes.com.br Cartões com 1ª Anuidade gratuita Leva menos de 3 minutos. Aproveite! Caminhada Emagrececaminhada.dietaesaude.com.br Faça Aqui a sua Avaliação de Peso e Descubra Como Chegar no Peso Ideal! Modo de Preparo Bata todos os ingredientes no liqüidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos 6 bananas 3 ovos 1/2 xícara de chá de leite desnatado 1/2 xícara de chá de óleo de milho 2 xícaras de chá de açucar mascavo ou demerara 1 xícara de chá de farinha de trigo integral 1 xícara de chá de aveia 1 colher de sopa de fermento Canela em pó a gosto Anúncios Google receber Amostras Grátiswww.clubedostestadores.com Torne-se hoje mesmo um testador e receba produtos grátis em sua casa! Sintomas de Menopausa?www.activewomanplus.com.br Produto natural contra os efeitos da menopausa. Pare de sofrer! Modo de Preparo Bate no liquidificador 1 banana, os ovos, o leite e o óleo Depois acrescente o açúcar e bata mais um pouco Em uma vasilha coloca a farinha de trigo, a aveia e o fermento e acrescente a mistura do liquidificador mexendo bem com uma colher de pau Em uma forma média quadradauntada e enfarinhada coloca metade da massa, as 5 bananas restantes cortadas em rodelas finas, salpica com canela e coloca o restante da massa e leva ao forno quente Informações Adicionais Sugestões: O recheio pode ser misturado com banana e maçã. Nos ingredientes do liquidificador pode acrescentar umas 6 ameixas secas sem caroço para bater junto com a massa e por cima do bolo antes de levar ao forno pode colocar aveia ou castanhaO esmalte é um dos produtos de beleza que as mulheres mais têm usado atualmente. Costumamos mudar de cor toda semana, até mais de uma vez neste período de sete dias. Combinamos com o humor, com a roupa, com os acessórios, com as tendências, enfim, esmaltes são um arraso e não vivemos sem eles. Mas você sabia que a cor escolhida tem um significado? Confira cada um deles: Esmalte branco – a mulher que escolhe usar esse tom de esmalte geralmente está revelando sua inocência e busca pela pureza; Esmalte rosa – essa é uma cor bastante utilizada, a qual significa delicadeza e feminilidade. Algumas vezes pode também significar infantilidade; Esmalte nude – esta é uma cor de esmalte que vem sendo cada vez mais usada e o seu significado também tem relação com a situação atual de muitas mulheres. Ele revela a falta de preocupação com a opinião dos outros, isto é, a mulher contemporânea segue sua vida sem medo; Esmalte vermelho – uma das cores mais utilizadas, senão a mais usada pelas mulheres, o vermelho significa intensidade, paixão e extroversão. Característico de mulheres poderosas e brincalhonas; Esmaltescoloridos As cores de Esmaltes e os seus Signifcados Aprenda como cuidar das Unhas Fracas Como escolher o formato de unha Como acelerar o crescimento das Unhas Truque para fazer o esmalte secar rápido Esmalte Verde - O verde é a cor mais ligada a natureza, mas também representa esperança e saúde. Nas unhas, a cor pode ser usada em tonalidades mais intensas como o verde escuro ou bandeira, e até em nuances mais suaves como o verde-água e os mais clarinhos em tom pastel. Esmalte roxo – apesar de a cor ser bastante vibrante, o seu significado é de calma e tranquilidade. Mulheres profundas geralmente poderão aderir ao tom nas unhas; Esmalte preto – como a cor é até um pouco inusitada para muitas pessoas, vem a característica de mulher ousada e livre, que gosta de mostrar a sua personalidade forte; Esmalte azul – uma das cores que está super em alta no momento, carrega um significado duplo: tom comum de azul tende a passar serenidade, mas o escuro e brilhante passa impressão de agitação; Esmalte laranja – essa cor super alegre e vibrante tem característica de juventude, criatividade e pensamentos positivos. A cara de mulheres otimistas. 4 ovos 2 xícaras de chá de açúcar 2 xícaras de chá de trigo 1 xícara de chá de fubá 3 colheres de sopa de margarina 1 xícara de chá de leite 4 colheres de chá de fermento Modo de Preparo Bater as claras em neve, acrescentar o açúcar, continuar batendo Acrescente aos poucos as gemas, a margarina, o leite, a farinha de trigo, o fubá e continue batendo Coloque por último o fermento misturando com uma colher ou espátula Coloque a massa numa forma untada e deixe assar em forno médio pré aquecido por aproximadamente 30 minutos Olá meninas, que tal dar aquela revitalizada no rosto e deixar a pele bonita e saudável com uma receita caseira de máscara facial que leva como ingrediente principal o chocolate e a argila rosa? Estamos próximos a semana da Páscoa o que nos remete aos ovos de chocolate , barras de chocolate e bombons não é mesmo? E a maiora das mulheres já sabe do poder do chocolate nos tratamentos estéticos tanto é que existem atualmente diversos produtos como escovas de chocolate, shampoo e condicionador de chocolate entre outros produtos a base de chocolate. Antes de ensinar a receita da máscara de chocolate revitalizante para o rosto é importante seguir as dicas abaixo de limpeza , para preparar bem a pele antes de receber todos os nutrientes . Para fazer a preparação da pele você vai precisar de : 1 sabonete com PH neutro ( opte pelas versões líquidas encontradas facilmente nas farmácias) 1 esfoliante facial ( ele pode ser comprado ou feito em casa , já ensinei no blog uma receita fantástica de esfoliante para rosto veja AQUI. ) Prontinho ! feita a limpeza apropriada para a pele, ela já esta apta a receber todos os nutrientes da máscara facial a base de chocolate e argila rosa. Essa máscara tem propriedades revializantes, isto é calmantes, hidratantes, e regivotrantes, deixa a pele macia , hidratada e com toque aveludado, além de melhorar e muito a aparência da pele dando a sensação de pele descansada. Para fazer a máscara facial de chocolate e argila anote abaixo os ingredientes : 1 col. (sopa) de chocolate amargo; 1 col. (sopa) de argila rosa Modo de preparo da máscara de chocolate e argila para o rosto : 1 - Coloque o chocolate amargo em uma panela e leve ao banho-maria até derreter por completo. 2 - Em seguida desligue o fogo ,acrescente a argila rosa e misture ao chocolate derretido bem até formar uma pasta. 3 - Coloque tudo em um potinho plástico e espere amornar. 4- Faça a limpeza da pele descrita no incío do post para preparar a pele para a aplicação da máscara facial de chocolate. 5 - Com a máscara de chocolate e argila rosa ainda morna,aplique espalhando por todo o rosto (exceto área dos olhos e lábios). 6 - Deixe a máscara facial caseira de chocolate agir por 20 minutos. Depois, lave o rosto com sabonete neutro e água. NOTA : Esta máscara não deve ser utilizada em pessoas com pele oleosa ou que tenham espinhas ou acne , pois trata-se de uma máscara com alto poder de hidratação. Ela está indicada para pele seca, normal, mista desde que a pele esteja livre de acnes. A máscara de chocolate com argila revitalizante para o rosto só deve ser feita a cada 15 dias. Espero que tenham gostado dessa receita caseira de beleza, deixem o seu comentário com o resultado ok ! Mas se você não pode usar o chocolate na pele, calma separei outras receitas caseiras para cuidar da pele em casa que já foram publicadas no blog que fazem muito sucesso . Confira abaixo :Que tal dar uma clareada naquela mancha do seu rosto que tanto incomoda usando uma máscara facial caseira que leva ingredientes fáceis de serem encontrados em sua cozinha, e apresenta ótimos resultados no clareamento da pele. Siga corretamente o modo de preparo e aplicação e desfrute dos ótimos resultados. Máscara para pele manchada Ingredientes: •1 tomate cortado •1 colher de sopa de aveia instantânea •1 colher de chá de suco de limão Modo de Preparo: Para fazer a máscara facial clareadora misture todos os ingredientes em um potinho plástico ou de louça até obter uma creme homogêneo . Com o rosto limpo aplique a máscara apenas na área a ser clareada, mas certifique-se de que a mistura está consistente o suficiente parapermanecer nas áreas manchadas, como bochechas, testa ou queixo. Adicione um pouco mais de aveia para engrossar a máscara, se necessário. Deixe a máscara agir por 10 minutos.Retire a máscara com água morna e em seguida aplique o protetor solar específico para o seu tipo de pele. Que tal fazer durante o verão uma máscara refrescante que atende as necessidades de todos os tipos de pele. A receita que hoje vou postar no blog além de muito fácil de ser feita promete deixar a sua pele macia, hidratada, fechar os poros e de quebra ainda controla a oleosidade excessiva regulando o pH da pele não é o máximo? Anote os ingredientes abaixo e desfrute dos benefícios em sua face ! Máscara facial de maçã – Para todos os tipos de pele : Ingredientes: 1/2 maçã vermelha ( gelada e ralada) 1 colher de sopa de farinha trigo - de preferência integral 2 colheres de sopa de leite 1 litro de água mineral Modo de Fazer: Lave o rosto com o sabonete específico para o seu tipo de pele, em seguida misture todos ingredientes acima em um potinho plástico até que a mistura fique homogenea. Em seguida aplique no rosto e deixe agir por 20 minutos. Depois do tempo de pausa remova a máscara com a água mineral. 1 caixinha de morangos 4 copos de água 2 caixas de gelatina de morango 1 lata de creme de leite 1 lata de leite condensado Anúncios Google Curso de Chef de Cozinhawww.institutouniversal.com.br Prepare Massas, Carnes e Saladas. 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A água Micelar é uma emulsão de água e óleo, que se assemelha muito à composição da própria pele. O produto não contém álcool, parabeno, corante, perfume ou sabão em sua fórmula, o que minimiza ainda mais as chances de reação. A água micelar é indicada também para as pessoas que têm pele sensível. Algumas versões do produto possuem também agentes hidratantes e são as mais indicadas para as pessoas de pele seca. Outras apresentações trazem substâncias capazes de controlar a oleosidade, sendo perfeitas para quem tem tendência ao aparecimento de acne. A água micelar pode, inclusive, ser usada por portadores de rosácea, alergias e dermatites. Como usar a água Micelar ? A água micelar deve ser aplicada no rosto,em movimentos circulares, utilizando um algodão. O ideal é usar o cosmético duas vezes ao dia. Pela manhã, após lavar o rosto, antes de aplicar o protetor solar e a maquiagem. E à noite, após a higienização com água e sabonete, para desobstruir os poros e a retirar os resíduos de maquiagem. Após a aplicação, não é necessário enxaguar o produto, que também pode ser usado nos lábios e nos olhos. 2 colheres de sopa de azeite de oliva 2 cebolas médias cortadas em cubos 2 dentes de alho esmagados 500 g de file de frango sem pele cortado em cubos Sal a gosto 1 pimentão verde cortado em cubos 1 pimentão vermelho cortado em cubos 1 pimentão amarelo cortado em cubos 1 xícara de cha de cogumelos em conserva cortados mao meio 1/4 de xícara de molho shoyu 1 colher de sopa de maisena 1/2 xícara de cha de água 2 colheres de sopa de amendoim torrado Anúncios Google Peça seu Cartão Bradescobradescocartoes.com.br Cartões com 1ª Anuidade gratuita Leva menos de 3 minutos. Aproveite! Namoro com Gordinhastop10sitesderelacionamento.com.br Sites de Namoro para Gordinhas. Compare e Encontre Amor de Verdade! Modo de Preparo Em uma frigideira ou panela grande, misture a metade do azeite de oliva, a cebola, o alho e deixe fritar Retire e coloque em um prato Na mesma panela, coloque o sal, o restante do azeite e frite os pimentões e os cogumelos por 5 minutos Tire e coloque em outro prato Ainda na mesma panela, coloque o frango e frite até dourar Coloque todos os ingredientes novamente na frigideira, misture bem com uma colher de pau e refogue por mais 2 minutos Em uma xicara, misture o molho shoyu, a maisena e a água Mexa bem e junte a mistura de frango Cozinhe mexendo constantemente ate formar um molho espesso Coloque em uma travessa e polvilhe com amendoim Sirva quente 3 peitos de frango cortados em cubinhos 1 dente de alho picado Sal e pimenta a gosto 1 cebola picada 2 colheres de sopa de maionese 1 colher de manteiga 1/2 copo de catchup 1/3 copo de mostarda 1 copo de cogumelos 1 copo de creme de leite Batata palha Modo de Preparo Misture o frango com alho, maionese, sal e pimenta Numa panela, aqueça a manteiga e adicione a cebola Deixe dourar e acrescente o frango até dourar também Adicione os cogumelos, o catchup e a mostarda Quando começar a ferver, acrescente o creme de leite e desligue o fogo Sirva com arroz branco e batata palha 1 e 3/4 de xícara de farinha de trigo branca 1/4 de xícara de fibra de trigo fina 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo 2 colheres (sopa) de manteiga ou margarina 100 ml de leite 1 colher (sopa) de fermento em pó gergelim para passar os pãezinhos Anúncios Google Compre Farinha Sem Glutenwww.graoscia.com.br Sem Glúten, Sem Lactose e Diet Geléias, Cookies, Grãos, Farinhas Caminhada Emagrececaminhada.dietaesaude.com.br Faça Aqui a sua Avaliação de Peso e Descubra Como Chegar no Peso Ideal! Modo de Preparo Misturar os ingredientes, deixando o fermento em pó por último Modelar os pãezinhos (fazer bolinhas),pincelar gema e passar no gergelim Assar em assadeira untada e enfarinhada,em forno preaquecido por aproximadamente 25 minutos A fibra de trigo pode ser substituída por farinha de trigo integral Anúncios Google Receber amostras grátiswww.clubedostestadores.com Ainda dá tempo de você se inscrever para receber produtos grátis! :-) Sintomas de Menopausa?www.activewomanplus.com.br Conheça este produto natural indicado por especialistas. Acesse!Ao olhar um cabelo saudável a primeira coisa que percebemos é que ele esta cheio de brilho, pois reflete a luz , quando o cabelo esta danificado, ressecado ele fica opaco e sem vida. Um dos motivos do cabelo ir perdendo o brilho é a falta de hidratação, e também as cutículas abertas devido o excesso de químicas. Hoje vou ensinar uma receita caseira antiga fácil e muito eficaz para resgatar o brilho dos cabelos opacos . Mesmo já tendo ensinado outras receitinhas no blog para aumentar o brilho das madeixas, nunca é demais experimentar novidades que realmente fazem toda a diferença como a receita caseira de agora, que eu costumo chamar de loção caseira de brilho capilar. O mais interessante dessa receita com vinagre de maçã é que além de muito fácil de ser feita ela apresenta resultado imediato logo na primeira aplicação. Então se você quer ter cabelos reluzentes,com cutículas seladas não pode deixar de experimentar essa loção caseira natural . Agora chega de conversa furada e vamos aos ingredientes para preparar a receita caseira para deixar as suas madeixas cheia de vida e com muito brilho em apenas alguns minutos. Loção caseira com vinagre de Maçã para dar brilho ao cabelo Ingridentes: vinagre de maçã água quente Modo de preparo da loção caseira para dar brlho aos cabelos: Coloque 3 xícaras de água quente em um potinho plástico ou de vidro, em seguida acrescente 1 xícara de vinagre de maçã. Modo de aplicação: Lave os cabelos com xampu e condicionador como de costume, em seguida aplique a loção de vinagre nos cabelos Deixe uns segundos e enxugue com água em abundância. Modelos de cortes de cabelo femininos para 2014 Sempre que muda de uma estação para outra as mulheres tendem a sentir o desejo de mudar também o visual. Um corte de cabelo é sempre uma boa opção, renova o visual, renova as energias. Para se inspirar e escolher o modelo ideal, geralmente as tendências da temporada mostram o caminho. Confira, então, quais são as grandes apostas para 2014 e atualize o seu look: Para o outono/inverno de 2014 as apostas para cortes de cabelo estão bem variadas, com opções para todos os estilos e gostos diferentes. Assim como nos invernos anteriores, os cortes curtos continuam sendo bastante utilizados, tanto nas versões bem curtinhas, quando nas mais moderadas, com fios mais próximos dos ombros. Os cortes geométricos, ou seja, com pontas mais compridas na frente, bem desfiados atrás e franja repicada, estão entre os mais desejados. Para quem não quer radicalizar no visual, mas deseja cortar os fios, garantindo um look moderno, uma ótima alternativa são os cortes médios. Com os fios na altura dos ombros, indo até um palmo para baixo, você atualiza o visual, porém, sem perder a praticidade e versatilidade. Com esse comprimento você pode prender os fios de várias formas, usar solto, seja liso ou cacheado, enfim, são muitas as possibilidades. Um dos grandes destaques dessa temporada, mesmo, é a franja reta, que vem com tudo neste inverno. Se você quer realmente entrar nas tendências, trate de passar a tesoura os fios. Mas cuidado, este corte é ideal para quem tem o rosto comprido e fino, então, se você tem a testa curtinha e rosto mais arredondado, é melhor escolher outro tipo de franja.Ingredientes: 400g de camarão descascado e limpo 1 litro de água fervente 150 ml de vinho branco seco 1 colher (chá) de mix de ervas (sálvia, alecrim, salsa) 1 maço pequeno de alface americana rasgada 100g de Kani Kama 3 colheres de(sopa) de ricota ralada 40 g de queijo parmesão ralado grosseiramente 1 xícara (chá) de crouton sal a gosto Modo de preparo: 1- Coloque o camarão na água fervente misturada com o vinho por 2 segundos 2- Escorra e tempere com sal, as ervas e reserve 3- Lave as folhas de alface de acordo com sua preferência 4- Disponha as folhas em um prato grande para salada 5- Adicione sobre as folhas de alface o kani kama desfiado, a ricota ralada, o parmesão ralado, os camarões e,por último, os croutons Tempo de preparo: 30 minutos Rendimentos: 8 porçõesIngredientes: 3 batatas grandes cozidas cortadas em rodelas 2 tomates sem pele e sem sementes cortados em cubos 1 cebola cortada em rodelas finas 2 latas de atum 200 g de mussarela ralada Azeite para regar Sal e pimenta a gosto 2 colheres (sopa) de salsa picada Modo de preparo: 1- Unte com um pouco de azeite um refratário 2- Alterne camadas de batata, tomate, cebola, atum e mussarela 3- Sobre cada camada, regue um pouco de azeite, tempere com o sal, a pimenta e a salsa 4- Leve ao forno, preaquecido, a 220 ºC durante 25 minutos. Sirva em seguida Bacalhau ao forno PrintFriendly and PDFImprimir Ingredientes: 1 xícara (chá) de azeite 1 kg de bacalhau em lascas dessalgado e aferventado 1 pimentão verde, sem sementes, em tiras 1 pimentão amarelo, sem sementes, em tiras 1 pimentão vermelho, sem sementes, em tiras 2 cebolas grandes cortadas em rodelas 400 g de azeitonas pretas (separe algumas para decorar) 3 dentes de alho cortados em lâminas finas Pimenta a gosto 2 xícaras (chá) de água 1/2 colher (chá) de sal 1 xícara (chá) de fubá 1/2 xícara (chá) de queijo do reino picado 2 colheres (sopa) de manteiga 10 tomates-cereja cortados ao meio Salsa e cebolinha picadas a gosto Modo de preparo: 1. Em uma forma refratária, coloque quatro colheres do azeite e alterne camadas com o bacalhau, o pimentão, a cebola e os demais ingredientes. 2. Regue com o azeite restante, cubra com papel-alumínio e leve ao forno preaquecido, em temperatura média, por 30 minutos. Retire do forno e reserve. 3. Prepare a polenta: numa panela, coloque a água e o sal, e leve ao fogo médio até ferver. 4. Junte o fubá, aos poucos, mexendo sempre com um batedor de mão. 5. Continue mexendo até que o fubá seja absorvido pela água. 6. Abaixe o fogo e cozinhe, mexendo sempre, até engrossar. 7. Acrescente o queijo e a manteiga. Misture até a polenta ficar cremosa. 8. Em pratos individuais, disponha um aro e preencha com a polenta. 9. Alise a superfície com uma espátula e retire o aro. 10. Por cima, arrume o bacalhau e decore com o tomate e a azeitona. 11. Polvilhe a salsa e a cebolinha e sirva. Hidratacao caseira com arroz para Cabelos Hidratação caseira com arroz para Cabelos Olá meninas, atendendo mais uma vez aos pedidos de receitinhas caseiras para cuidar dos cabelos sem gastar muito.Minha caixa de e-mail vive lotada de pedidos e elogios das receitas caseiras publicadas no blog , então estou sempre em busca de novidades para as leitoras que adoram essas recieitinhas simples porém potentíssimas no tratamento capilar. A receita de hoje é uma hidratação feita com arroz , isso mesmo ela é ideal para tratar os cabelos ressecados e danificados , pois recupera profundamente a fibra capilar e restaura o fio . Aposto que você esta curiosa para saber os outros ingredientes, então chega de papo e vamos aos ingredientes e ao passo a passo da hidratação com arroz. Receita de hidratação para cabelos com arroz Ingredientes : 1 xícara de chá ( 50 ml) de arroz crú tipo agulinha 1 copo (200 ml ) de água mineral 50 ml de leite de vaca integral 1 colher de sopa de mel puro de abelha 1 colher de sopa de óleo de rícino 2 colheres de creme de hidratação capilar ( de sua preferência) Modo de fazer a hidratação caseira de arroz para cabelos Em uma panela cozinhe o arroz com a água e reserve. Em seguida coloque o arroz e o leite no liquidificador e bata bem. Passe a mistura na paneira, reserve a pasta. Misture a pasta de arroz com leite e mel , acrescente o óleo de rícino e o creme de hidratação, misture tudo em um pote plástico até obter um creme bem homogêneo. Modo de aplicar a hidratação de arroz. Lave os cabelos com xampu , retire o excesso da água com uma toalha. Em seguida aplique a hidratação caseira de arroz mecha por mecha , faça uma massagem suave nas mechas enluvando os fios. Coloque a touca plástica ou de alumínio e espere agir por 40 minutos. Após o tempo de pausa lave os cabelos com bastante água e aplique nos fios o condicionador. Deixe o condicionador nos fios por 3 minutos e enxágue bem. Agora é só deixar os fios secarem ao natural. Nota : Mulheres grávidas não devem colocar o óleo de rícino na receita da hidratação caseira , podem usar os demais ingredientes menos o óleo de rícino ok! Se o seu cabelo estiver muito castigado faça esse tratamento duas vezes por semana até que eles voltem a ficar fortes e saudáveis novamente. Ingredientes: 3 batatas grandes cozidas cortadas em rodelas 2 tomates sem pele e sem sementes cortados em cubos 1 cebola cortada em rodelas finas 2 latas de atum 200 g de mussarela ralada Azeite para regar Sal e pimenta a gosto 2 colheres (sopa) de salsa picada Modo de preparo: 1- Unte com um pouco de azeite um refratário 2- Alterne camadas de batata, tomate, cebola, atum e mussarela 3- Sobre cada camada, regue um pouco de azeite, tempere com o sal, a pimenta e a salsa 4- Leve ao forno, preaquecido, a 220 ºC durante 25 minutos. Sirva em seguidaMuitos tratamentos capilares que antes eram feitos apenas nos salões de beleza, agora podem ser feitos em casa e o que é ainda melhor com os mesmos resultados e economizando bastante. Mas o principal é escolher bons produtos para ter resultados satisfatórios nos tratamentos capilares. Um dos tratamentos mais feitos no salão é cauterização capilar , o tratamento nada mais é do que a reconstrução da camada externa dos fios. E como todo bom tratamento de reconstrução capilar leva queratina como ingrediente principal , a cauterização além de tratar os fios ela sela as cutículas do cabelo. Além disso, muitas vezes antes de aplicar a queratina, é feita a hidratação profunda nas madeixas. O resultado da cauterização nos fios é de aproximadamente 30 dias, depois disso pode ser feito a analise do cabelo e perceber se os fios precisam ou não de nova reposição de queratina através da cauterização. Outra informação importantíssima é que a cauterização capilar NÃO ALISA o cabelo. O tratamento é indicado para cabelos danificados , ressecados, e fragilizados. Os resultados do tratamento são satisfatórios entre eles estão : aumento do brilho, diminuição do volume, eliminar o frizz, os cabelos ficam bonitos e com aspecto de bem tratados. Material para fazer a cauterização nos cabelos em casa 1 xampu antirresíduos queratina líquida de boa qualidade 1 touca plástica 1 protetor térmico secador de cabelo chapinha Passo a passo da cauterização caseira para cabelos : 1 – Lave o cabelo com o xampu antirresíduos , passe o xampu duas vezes nos fios até que eles fiquem bem limpos e com as escamas abertas para receber o tratamento a base de queratina. 2 – Pegue uma toalha e retire o excesso da água dos fios e em seguida passe o secador usando o dedo apenas para desembaraçar os cabelos. Mas faça isso com delicadez para evitar que os cabelos quebrem. 3 – Em seguida aplique a queratina líquida mecha por mecha enluvando bem os fios , passe a queratina três dedos de largura e vá enluvando até as pontas. Faça isso em todas as mechas sem pressa de terminar. 4 – Coloque a touca plástica nos cabelos e deixe a queratina agir nos fios por 30 minutos. Após o tempo de pausa enxágue com bastante água. 5 – Novamente retire a úmidade dos dios usando a toalha, aplique uma pequena quantidade de protetor térmico na palma das mãos e passe pelos fios . 6 – Separe os cabelos com ajuda de um pente e use presilhas para ajudar no próximo passo do tratamento que é secar os fios com o secador fazendo uma escova caprichada. 7 – Faça a escova com o secador mecha por mecha , ao terminar a escova chegou o momento de selar o tratamento dentro dos fios usando a chapinha. 8 – Novamente separe os fios já escovados com o pente e prenda com presilhas ou grampos, a divisão ajuda no trabalho de passar a chapinha nos fios. O cabelo deve ser pranchado mecha por mecha cerca de 4 vezes por mecha para selar bem as cutículas do cabelo. 9 – Prontinho a cauterização capilar está feita, e você só deve lavar os cabelos novamente após 3 dias para a melhor fixação do tratamento nos fios. IMPORTANTE : Nunca passe a chapinha nos cabelos molhados, nem mesmo que as pranchas sejam apropriadas para isso. Muitas pessoas ainda acham difícil deixar os cabelos lisos mesmo com tantas opções de chapinha à venda no mercado. Para conquistar o liso perfeito usando o aparelho é preciso cautela para não danificar os fios, e conseguir o efeito prolongado do cabelo liso e com brilho por muito mais tempo. Então para as leitoras do blog que não saem de casa sem usar a prancha , hoje eu separei um guia rápido e fácil com passos básico e eficazes para a sua chapinha durar muito mais tempo e principalmente não danificar o seu cabelo. Confira abaixo os 10 passos. 10 PASSOS PARA FAZER A CHAPINHA PERFEITA E PROLONGAR A SUA DURABILIDADE 1 - Lave sempre os cabelos da primeira vez usando um xampu anti-resíduo , use os dedos no couro cabeludo para limpar bem a oleosidade excessiva. 2 - Ao final do xampú, retira o excesso da água usando uma toalha. 3 - Agora chegou o momento de hidratar as madeixas usando uma máscara de hidratação , mas concentre o produto apenas no comprimento e pontas . Faça o enluvamento das mechas com delicadeza sempre de cima para baixo, até terminar por completo todo o cabelo. 4 - Espere o tempo da máscara de hidratação agir nos fios, leia a embalagem e siga corretamente o tempo de pausa.Depois é só enxaguar bem os fios usando água morna . 5 - Com ajuda de um pente de dentes largos , penteie os fios sempre do comprimento até as pontas , desembaraçando delicadamente os fios . Retire novamente o excesso da água dos cabelos com a toalha. 6 - Agora proteja os fios usando uma pequena quantidade de protetor térmico , opte por uma fixação leve ou média sempre aplicando o produto do comprimento as pontas. 7 – Separe o cabelo em divisões usando novamente o pente e prenda com presilhas para facilitar o trabalho. 8 - Faça uma escova nos fios separando as mechas usando o secador de cabelos sempre direcionando com o bico para baixo. Não se preocupe em modelar os fios. 9 - Com os cabelos totalmente secos e escovados , separe novamente as mechas e prenda com as presilhas e vá passando a chapinha mecha por mecha três vezes em cada mecha . 10 - Agora espere que os fios fiquem na temperatura natural, e finalize o processo aplicando uma pequena quantidade de serum ou óleo reparador sem silicone. Mas cuidado para não exagerar na quantidade 1 ou 2 gotas são o suficiente , coloque na palma da mão esfregue uma na outra e passe do comprimento até as pontas. E pronto agora o seu cabelo está liso e pranchado como se estivesse feito o processo no salão de beleza. Ingredientes: 3 postas de cação 3 colheres de vinagre Suco de 1 limão 2 dentes de alho 1 colher (chá) de colorau 1 colher (chá) de orégano 4 batatas em rodelas 1 pimentão verde em rodelas 1 tomate em rodelas 1 cebola em rodelas 1 colher (sopa) de margarina 1 e 1/2 colheres (sopa) de shoyu 1 e 1/2 colheres (sopa) de azeite Modo de preparo: 1- Limpe bem as postas de cação e deixe-as descansar em uma vasilha com o vinagre, para tirar o cheiro forte, por aproximadamente 5 minutos 2- Escorra o vinagre, lave as postas e tempere-as com o alho bem amassado, o limão, o colorau, o orégano e o sal a gosto 3- Deixe marinar por cerca de 20 minutos 4- Unte uma forma refratária com margarina e aqueça o forno a 200graus, por 15 minutos 5- Disponha as rodelas de batatas no fundo da forma refratária, até cobri-la 6- Acrescente as postas de cação e, sobre elas, as rodelas de cebola, tomate e pimentão 6. Regue tudo com o shoyu, o azeite e o tempero que ficou da marinada. 7. Cubra a forma com papel alumínio e leve-a ao forno por cerca de 45 minutos. 8. Retire a fôrma do forno, remova o papel alumínio e retorne-a ao forno por cerca de 15 minutos, para dourar as postasOlá meninas, sempre falo no blog da importância da alimentação para quem deseja ter um cabelo saudável e forte, isto é essencial pois os alimentos são repletos de vitaminas ,nutrientes ricos que fazem o bom funcionamento do crescimento capilar, e também melhoram o brilho e a saúde dos fios. A nossa alimentação reflete em todo o nosso corpo tanto nos cabelos, quanto pele e unhas. Algumas vitaminas são tão essenciais que a carência delas deixa os cabelos ressecados, sem brilho, e com crescimento lento. Por isso volto a lembrar que de nada adianta você investir e produtos como xampú, condicionador , máscara de hidratação e tratamentos capilares caríssimos , se a sua dieta alimentar não é rica em proteínas e vitaminas . Tudo que ingerimos reflete de forma positiva ou negativa em nosso corpo. Também é importantíssimo que deve-se ter o equilibrio pois tudo que é en excesso é prejudicial, não adianta também se encher de vitaminas que o efeito acaba sendo contrário ao esperado. Existem 3 vitaminas essenciais para fazer o seu cabelo crescer mais rápido, saudável e forte. Pois a falta de nutrição provoca a carência dessas vitaminas e os resultados são cabelos fracos, danificados e sem vitalidade. As 3 vitaminas fundamentais para deixar os cabelos bonitos como você sempre sonhou são : Vitamina E – pois ela estimula a circulação fazendo que todos os nutrientes cheguem onde nenhum tipo de máscara ou tratamento consegue alcançar . Acrescente em sua dieta alimentar alimentos ricos em vitamina E. esta vitamina está em sua maioria, nos alimentos de origem vegetal, como cereais integrais, óleos vegetais e sementes. Porém, a gema do ovo, o fígado e a gordura que envolve a carne também são ricos nesta vitamina. Um adulto saudável deve ingerir, diariamente cerca de 15 mg de vitamina E. Além de incluí-la em sua dieta alimentar, você pode adicionar uma cápsula de vitamina E encontrada facilmente em farmácias , dentro do seu xampú para o seu cabelo ficar ainda mais saudável. Outra vitamina importantíssima para a saúde dos cabelos e crescimento dos fios é a vitamina A, é fundamental também acrescentar a dieta alimentar alimentos ricos nesta vitamina. Os alimentos de origem animal ricos em Vitamina A são: Fígado e rim dos animais, o leite integral, o creme de leite, os queijos, a manteiga e os ovos. ??O alimentos de origem vegetal ricos em betacaroteno, que serão convertidos em Vitamina A, são: Couve manteiga, folhas de beterraba, folhas de cenoura, rúcula, abacate, caqui, suco de laranja com cenoura, manga, polpa de acerola. O óleo de fígado de bacalhau é uma excelente fonte de vitamina A e, por isso, serve para suplemento quando necessário. Se a sua alimentação é rica em vitamina A , geralmente não é necessário usar nem o condicionador de cabelo pois a própria vitamina A deixa naturalmente a produção de oleosidade do couro cabeludo de forma saudável sem a necessidade do uso do condicionador . Você já deve ter ouvido falar ou até mesmo conhecer pessoas que só lavam os cabelos com xampú ou sabão de coco e os cabelos são lindos e brilhantes naturalmente não é mesmo? Nesse caso elas devem ter uma alimentação rica em vitamina A . Outra vitamina que não pode faltar para quem deseja ter o cabelo estilo rapunzel, lindo, comprido e saudável é a vitamina B. O complexo de vitamina B não pode faltar de maneira alguma a uma dieta alimentar nem para o nosso organismo. A vitamina B fortalece a estrutura capilar, por isso muitos produtos que prometem acelerar o crescimento dos cabelos contam com fórmulas enriquecidas com essa vitamina para ativar o crescimento do cabelo. Mas a melhor maneira de tirar proveito da vitamina B é também através da suplementação e da alimentação. Exemplos de alimentos ricos em vitaminas B são: banana, carnes,aves,peixe, miúdos, como fígado ou rim, vegetais verdes folhosos, cereais , ovos, levedo de cerveja, leite integral. O limão não serve apenas para suco ou temperos, você sabia que é possível clarear os cabelos de forma natural usando o limão como ingrediente principal de uma receita caseira? O limão é um ótimo clareador para cabelos com tonalidades claras . A receita que vou ensinar hoje é do tempo da vovó, mas funciona perfeitamente,mas o clareamento dos fios será gradativo. O resultado será de um cabelo com mais brilho e luzes douradas . Antes de ensinar a receita do clareador natural para cabelos é preciso lembrar que o limão mancha a pele se estiver em contato com o sol. Por isso siga corretamente o passo a passo da receita e nunca fique exposta ao sol quando estiver usando a receita clareadora nos fios . Lave bem os cabelos , o rosto e as mãos . Mas se você está com receio de fazer essa receita por causa do limão pode então fazer a receita clareadora para cabelos com mel que eu também já ensinei também no blog ou a receita para clarear os cabelos usando canela , que também é uma ótima opção para quem deseja ter cabelos mais claros sem usar química. Então agora anote como fazer em casa o clareador natural para cabelos com limão : Ingredientes : 1 condicionador 1 limão Modo de fazer : Lave os cabelos com xampú, e quando for aplicar o condicionador pingue algumas gotas de suco de limão , passe nos cabelos e deixe agir durante 5 minutos alguns minutos . Após o tempo de pausa , enxágue normalmente os cabelos .Faça esse procedimento na próxima lavagem, até obter o tom desejado. É importante lembrar que essa receita clareadora para cabelos é gradativa.Isto é quanto mais você fizer mais o seu cabelo vai clarearIngredientes: 4 colheres (sopa) de óleo 1 cebola picada 2 dentes de alho amassado 500g de carne moída 1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado 1 colher (sopa) de tempero em pó para carnes 3 latas de molho de tomates (350g cada) 4 tomates picados 4 xícaras (chá) de água Sal e pimenta-do-reino a gosto 500g de macarrão tipo ninho 3 xícaras (chá) de queijo mussarela ralado Margarina para untar Modo de preparo: 1- Aqueça o óleo, coloque, a cebola, o alho, a carne e refogue até secar toda a água e dourar 2- Adicione o cheiro-verde, o tempero, o molho de tomate, os tomates, a água e cozinhe por 10 minutos em fogo baixo mexendo de vez em quando 3- Tempere com sal e pimenta 4- Distribua os ninhos em um refratário untado, cubra com o molho bolonhesa 5- Cubra com papel alumínio Rendimentos: 6 porções Tempo : 1h e 10min Dificuldade : fácilIngredientes: 1/2 (chá) de maionese 2/3 de xícaras (chá) de leite 3 xícaras (chá) de polvilho doce 50g de queijo parmesão ralado 100g de queijo de minas curado ralado 3 ovos Sal a gosto 1/2 xícara (chá) de tomate seco picado 1 colher (sopa) de orégano 1 colher (chá) de fermento em pó Óleo para untar Modo de preparo: 1- Bata no liquidificador a maionese, o óleo, o leite, o polvilho, os queijos, os ovos e o sal até ficarem homogêneo 2- Acrescente o tomate seco, o orégano, o fermento e misture 3- Unte forminhas de empada com óleo e despeje a massa, preenchendo 2/3 das forminhas 4- Coloque em uma assadeira e leve ao forno médio, preaquecido, por 20 minutos ou até crescer e dourar 5- Desenforme com cuidado e sirva Tempo de preparo: 35 minutos Rendimento: 25 unidadesIngredientes: 1 pacote de banha hidrogenada em temperatura ambiente 1 lata de refrigerante de guaraná 1 kg de farinha de trigo 1 colher (sopa rasa) de sal Recheio a gosto Modo de preparo: 1- Mistura o sal na banha e no guaraná 2- Feito isso misture a farinha de trigo até dá o ponto 3- Caso a massa esteja mole pode acrescentar mais um pouco de farinha para acertar o ponto 4- Mistura tudo muito bem com as mãos 5- Estica a massa com um rolo recheie, pincele com gema a leve ao forno para assar Dieta da Sopa Milagrosa emagrece até 1kg por dia O verão já está chegando ao fim, mas nem por isso precisamos abandonar a ideia de conquistar o corpo dos nossos sonhos. Perder peso e garantir a silhueta definida não tem estação, podemos lutar contra a balança e alcançar os nossos objetivos em qualquer época do ano. Mas agora que o clima já está esfriando, uma boa alternativa pode ser a dieta da sopa milagrosa. Confira: Receita da sopa milagrosa Ingredientes: 1 e ½ Cabeça de cebola picada; 2 Dentes de alho amassados; 1 Colher de sopa de azeite; 2 ou 3 Caldos de carne; 1 Cenoura ralada; 1 Nabo picado; ½ Repolho-roxo picado; 200g de vagem; 2 Tomates picados; 2 Folhas de couve picadas. Modo de preparo: Em uma panela frite a cebola e o alho amassado no azeite, após ele dourar coloque o nabo, a cenoura, o repolho e a vagem depois adicione os caldos de carne. Dê uma breve refogada e adicione 1 litro de água morna, caso haja necessidade acrescente mais temperos, tampe a panela e deixe-o cozinhar por cerca de 20 minutos, em meio ao procedimento se houver necessidade acrescente mais água, logo após o cozimento dos alimentos insira a couve e o tomate e deixe por pelo menos 10 minutos. Para servir coloque em uma tigela, decore com cheiro-verde, manjericão e torradas integrais. A sopa milagrosa possui baixo nível calórico e, mesmo assim, apresenta os nutrientes que são necessários para o nosso organismo funcionar perfeitamente. Com o consumo dessa sopa é possível perder até 1kg por dia. É indicado realizar a dieta por até sete dias.Dieta da Batata Doce Atualizado em:22/05/2014 Postado por: Adriane Boneck dentro Diet & light, Estética corporal 22/05/2014 0 555 Visualizações Dieta da Batata Doce 1 800x532 Dieta da Batata Doce A batata doce nunca esteve tão em alta quanto atualmente, momento em que essa fonte de carboidrato tem marcado presença na alimentação de muitas pessoas que estão em busca do emagrecimento saudável. Rica em vitaminas, fibras e sais minerais, a batata doce satisfaz com pouca quantidade ainda não é dos alimentos mais calóricos. Confira como fazer uma dieta com esse alimento e perder até um quilo em meio por semana: DIA 1 CAFÉ DA MANHÃ 1 copo de suco verde (bata no liquidificador 1 folha de couve + 1 fatia de gengibre + 1 maçã verde com 150 ml de água ou água de coco) / 1 fatia grossa de batata-doce cozida LANCHE DA MANHÃ 1 castanha-do-pará / 1 amêndoa ALMOÇO Salada de agrião com tomate e pepino à vontade, temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva, limão e cheiro- verde a gosto / 1 prato (sobremesa) de brócolis cozido al dente / 1 batata-doce pequena cozida e temperada com hortelã / 1 bife de frango grelhado / 1 fatia de abacaxi LANCHE DA TARDE 1 fatia grossa de coco fresco / 1 ameixa vermelha JANTAR Salada de folha verde à vontade com tomate e rabanete / 2 col. (sopa) de grão-de-bico / 1 filé grande de peixe assado com tomate, cebola e orégano CEIA 1 xícara de chá de erva-doce DIA 2 CAFÉ DA MANHÃ 1 xícara de chá de granola sem açúcar com ½ pote de iogurte desnatado / 2 morangos picados LANCHE DA MANHÃ 1 col. (sobremesa) de uvas-passas / 1 col. (sobremesa) de semente de girassol ALMOÇO Salada de rúcula à vontade com tomate- cereja à vontade, temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem / 3 col. (sopa) de purê de 1 batata-doce / 1 filé de carne magra acebolada / 3 col. (sopa) de vagem com alho e salsinha à vontade / 1 col. (sobremesa) de uvas-passas LANCHE DA TARDE 1 fatia grossa de batata-doce cozida / 1 copo de água de coco JANTAR Salada com folhas de rúcula, repolho roxo, cenoura ralada e tomate picado à vontade / 1 lata de atum (conservado em água ou em óleo) CEIA 1 xícara de chá de camomila DIA 3 CAFÉ DA MANHÃ 1 xícara de café ou chá de ervas / 1 fatia de pão integral com 2 fatias de peito de peru LANCHE DA MANHÃ 1 fatia de melão com hortelã ALMOÇO Salada de escarola com talos de salsão e cenoura ralada à vontade, temperado com 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva e 1 col. (sobremesa) de vinagre balsâmico / 1 batata-doce assada com especiarias a gosto / 1 filé de peixe assado com alecrim e gotas de limão LANCHE DA TARDE 1 col. (sopa) de semente de girassol / 2 amêndoas + 2 castanhas-do-pará JANTAR 1 omelete preparado com dois ovos, 1 cenoura ralada, 1 col. (sopa) de farinha de aveia temperada com sal, pimenta e ervas a gosto / Salada de folhas verdes com 1 tomate e 1 pepino à vontade CEIA 1 xícara de chá de hortelãVamos entrar em forma após esse período de chocolates. Uma sopa diurética que ajuda a liberação de líquidos. Sopa emagrecedora e diurética Ingredientes 1 cenoura 1 mandioquinha (batata-baroa) grande 1 chuchu 1 maço de cheiro-verde 1 xícara (chá) de vagem 2 colheres (sopa) de azeite 1 maço de espinafre 200 g de creme de tomate 1 berinjela 2 nabos 1 abobrinha 2 tabletes de caldo de carne com baixo teor de gordura Modo de preparo Lave, descasque e pique todos os ingredientes sólidos. Coloque todos os ingredientes juntos na panela de pressão e cozinhe até amolecer. Depois, é só saborear! caldogrande Caldo verde Em noites tão frias como estamos tendo que tal um bom caldo? E se esse for um caldo verde melhor ainda. Caldo Verde Ingredientes 1 kg de batatas 2 paios 4 dentes de alho laminados fino 1 maço de couve 3 litros de água 2 tabletes de caldo de carne azeite de oliva a gosto sal e pimenta-do-reino Modo de Preparo Retire a pele dos paios e coloque-os inteiros em uma panela com os dentes de alho e as batatas descascadas e cortadas em metades. Leve ao fogo e cubra com a água e os tabletes de caldo. Ferva em fogo baixo até as batatas estarem muito macias (cerca de 20 minutos). Retire o paio e amasse bem as batatas. Corte a couve bem fino, lave bem em água corrente e deixe de molho em bastante água por 1/2 hora. Retire a couve por cima, com cuidado, para deixar qualquer resíduo de sujeira no fundo da vasilha. Coloque a couve em um escorredor e regue com 1 litro de água fervente. Deixe escorrer. Fatie o paio e frite em azeite até dourar levemente. Despeje uma concha do caldo para soltar qualquer resíduo e devolva tudo à panela do caldo, junto com a couve. Ferva por mais 5 minutos. Acerte o sal e a pimenta-do-reino e sirva regando com azeite de oliva.Atualmente, a sensação da Páscoa em termos de chocolate são os ovos trufados. Se antes já era uma delícia o ovo comum acompanhado de bombons, agora o desejo do momento são os ovos que contêm a casca dupla, recheada com creme de trufas. É uma maravilha, não é mesmo? Só que esses produtos estão entre os mais caros do mercado, por isso algumas pessoas estão apostando na confecção caseira. Confira como fazer o seu ovo trufado em casa: Ingredientes: . 250 g de chocolate meio amargo . 1/4 de xícara (chá) de creme de leite sem soro . 1 kg de chocolate branco picado . 1 colher (sopa) de chocolate ao leite derretido Antes de aprender como preparar o ovo de Páscoa trufado que tal conhecer outras receitas e curiosidades?Confira abaixo: Receita de Ovo de Páscoa de colher Receita de Bolo ovo de Páscoa Confira as calorias dos ovos de Páscoa tradicionais Modo de preparo: Primeiro, derreta o chocolate meio amargo em banho-maria e depois retire do fogo. Após, acrescente o creme de leite sem parar de mexer até formar uma pasta brilhante. Reserve a mistura na geladeira até o dia seguinte. Depois desse descanso, derreta o chocolate branco no micro-ondas por 3 minutos na potência média. Retire do micro e mexa até acabar de derreter. Passe o chocolate para um recipiente limpo e bem seco, então, continue mexendo o chocolate até que esfrie. Pincele o chocolate derretido em uma forma própria para ovo e leve-a à geladeira com a boca virada para baixo, posicionada sobre papel alumínio. Deixe secar até a forma ficar opaca. Retire o ovo da geladeira e espalhe a ganache dentro, deixando um borda de 1 cm sem o recheio. Após, faça uma nova camada de chocolate derretido sobre o recheio e retorne com a forma à geladeira. Deixe secar novamente. Depois, desenforme com cuidado e faça arabescos com o chocolate ao leite derretido. Deixe o ovo descansar na temperatura ambiente por 1 hora. Por fim, embrulhe cada metade em papel-chumbo, junte-as e embale com papel decorado. Está pronto o seu ovo trufado. Esta receita dois ovos com cerca de 600g cada um. Você também pode fazer ovos menores, assim irá render mais quantidade.Infelizmente os sucos de frutas não estão presentes na mesa da maioria dos brasileiros,mas deveriam estar pois o suco natural extraído da fruta faz bem ao nosso organismo , melhorando assim a nossa saúde. O Brasil é um País rico em variedades de frutas, e cada estação traz opções variadas de frutas ricas em vitaminas essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, agraciando assim a nossa saúde. Lógico que o suco natural é muito concentrado e rico em vitaminas tanto é que algumas receitas precisam ser consumidas logo após o preparo.O consumo imediato se faz necessário para que não percam as propriedades nutricionais e suas vitaminas. Para tirar todo o proveito das frutas em forma de suco podemos usar a centrifuga, que ajuda nesta tarefa extraindo o máximo da fruta, muitas vezes combinadas a verduras poderosas que potencializam o suco os enriquecendo ainda muito mais a bebida a ser ingerida. A combinação de frutas e verduras pode garantir uma pele mais bonita, intestino funcionando melhor, prevenção de doenças e muito mais. Veja abaixo algumas receitas de sucos que fazem bem a saúde : Sucos benéficos ao organismo 1 800x438 Sucos benéficos ao organismo Suco antioxidante amarelo Ingredientes: - Polpa de 1 maracujá - 1/2 cenoura picada - 1 envelope de Lipofight - 300 ml de água - Gelo Modo de fazer Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir gelado. Suco verde diurético Ingredientes: - 4 rodelas de pepino -1 fatia de melão - 1 envelope de Lipofight limão - 300 ml de água - Gelo Modo de fazer Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir gelado. Suco amigo da dieta Ingredientes: - 5 talos/folhas de capim-limão fresco - 1 rodela grossa de abacaxi (em pedaços) - 4 folhas de hortelã - 3 lascas de gengibre finas e sem casca - 5 pedras de gelo - 150 ml de água ou chá de cavalinha orgânico frio Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe, se desejar. Sirva em seguida. Suco para ter mais força Ingredientes: - 50 g de espinafre - 100 g de abacaxi - 1 maçã - 1 fatia de limão - Gelo Modo de preparo Coloque tudo na centrífuga e acrescente gelo. Sirva em seguida. Suco para pele perfeita Ingredientes - 1 copo de suco de uva integral - 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 3 cm) - 1 maçã - 1 folha de couve - 2 castanhas do Pará Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois coe. Suco para acelerar o metabolismo Ingredientes: - ½ unidade de maçã vermelha - ½ fatia fina de abacaxi - ¼ pedaço pequeno de gengibre - 1 colher (sopa) de hortelã - 1 colher (sopa) de suco de limão - 1 colher (chá) de chá verde folhas secas Modo de Preparo Faça o chá verde, deixe esfriar e bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir. Depois de tantas receitas práticas de sucos poderosos para deixar a sua saúde em dia , então que tal dar uma lida em outros artigos que já publicamos no Blog Toda Perfeita que tratam do mesmo tema, e ensinam como você tirar ainda mais proveito dos sucos naturais? Confira abaixo quais são eles :Dieta dos Sucos Naturais As frutas são ótimas aliadas na dieta, isso a maioria das pessoas já sabe. Elas se fazem presentes em muitos cardápios devido às suas propriedades, muitas vezes pela grande quantidade de fibras que possuem, fato que ajuda a controlar a fome durante o dia. Aqui, confira uma dieta com suco de limão, laranja, melancia, entre outras frutas: 1º DIA Café da manhã · 1 xícara (chá) de mamão papaia · 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado Lanche da manhã · 1 polpa de acerola · 1 colher (sopa) de suco de limão · 3 folhas de hortelã · 1 colher (chá) de mel · 100 ml de água mineral Almoço · 200 ml de suco de laranja · 4 folhas de hortelã · 4 folhas de couve · 1/2 cenoura · 1/4 de mamão · 1/2 maçã · Adoçante Lanche da tarde · 1 iogurte desnatado · 4 ameixas secas · 1 colher (sopa) de farelo de trigo Jantar · 10 morangos · 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado · 1 gelatina light de framboesa Ceia · 5 colheres (sopa) de pera picada · 5 folhas de hortelã 2º DIA Café da manhã · 80 g de proteína em pó · 250 ml de chá de capim-limão · 1 limão Lanche da manhã · 3 fatias grandes de abacaxi · 2 kiwis médios · 200 ml de água · 5 folhas de capim-limão Almoço · 1 laranja grande · 1/2 mamão papaia pequeno · 2 ameixas em calda enlatada · 1 colher (sopa) de leite desnatado · 150 ml de água Lanche da tarde · 1 colher (sopa) de suco de limão · 200 ml de chá de capim-limão Jantar · 1 xícara (chá) de capim-limão · 1 pote de iogurte desnatado · 4 morangos Ceia · 5 colheres (sopa) de pera picada · 5 folhas de capim-limão 3º DIA Café da manhã · 1 manga · 400 ml de água · 40 ml de suco de limão · 1 fatia de 1cm de gengibre Lanche da manhã · 1 xícara (chá) de manga · 1 colher (chá) rasa de canela · 200 ml de água Almoço · 1 fatia de melancia · 100 ml de iogurte desnatado · 1 gelatina light de framboesa · 150 ml de chá de gengibre Lanche da tarde · 1 fatia de melancia · 150 ml de chá de gengibre · 1 colher (chá) de canela Jantar · 3 colheres (sopa) de mamão · 1 laranja · 1/2 banana · 20 ml de leite desnatado · 150 ml de água Ceia · 1 folha de couve · 1 fatia de 0,5 cm de gengibre · 1 pera média · 200 ml de águaSucos de frutas para melhorar funcionamento do intestino Uma das coisas mais incômodas para as mulheres é a sensação de intestino preso. A barriga inchada, além de doer, ainda marca na maioria das roupas e causa até mau humor. Você sabia que é possível colocar o intestino para funcionar com o consumo de sucos de frutas? Confira algumas receitas: Suco de mamão e suco de laranja Ingredientes: 2 colheres (sopa) de mamão; 1 colher (sopa) de farelo de trigo; 400 ml de suco de laranja; 5 ameixas-pretas sem caroço. Modo de preparo: para preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Tome o suco todos os dias pela manhã ou pela noite para regular o funcionamento do intestino. Suco verde funcional Ingredientes: 2 folhas de couve lisa; 2 folhas de couve-de-bruxelas; 1 rama de couve-flor; 1 rama de brócolis; 4 cenouras; 1 maçã pequena com casca; 1 copo de suco de laranja. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com mel. O suco pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes. Suco/shake de frutas para intestino Ingredientes: 3 ameixas pretas sem caroço; 1 colher de sopa de farinha de Chia; 1 colher de sopa de farinha de Linhaça; 1 mamão papaya; 1 copo de leite desnatado ou leite de soja; Modo de preparo: descasque os alimentos, pique e bata tudo o liquidificador. Tomar 1 copo de manhã ou à noite.Sucos para pele, organismo e músculos Atualmente os sucos têm feito o maior sucesso entre pessoas que adotaram um ritmo de vida mais saudável e equilibrado. Eles misturam frutas, legumes, verduras e, muitas vezes, até farinhas, farelos e outros cereais. Suas finalidades são as mais variadas, tais como limpar o organismo, eliminando as toxinas que fazem mal, rejuvenescer a pele, fortalecer os músculos, entre outros. Confira algumas receitas simples que você pode fazer em casa para obter todos estes benefícios e muitos outros: Suco para desintoxicar o organismo Ingredientes - 1 fatia média de abacaxi - ½ maçã - 1 col. (café) de raspas de gengibre - 1 col. (sopa) de hortelã - 1 col. (café) de guaraná em pó - 4 cubos de gelo - Gotas de limão a gosto Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Suco refrescante Ingredientes • 1 maçã • 2 cenouras • 1 laranja • Folhas de hortelã a gosto ou 2 talos de salsinha Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador. Suco de ameixa para a pele Ingredientes • 1 pera • 2 ameixas • Folhas de espinafre a gosto • ½ copo de água Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador. Suco fortificante de espinafre Ingredientes - 50 g de espinafre - 100 g de abacaxi - 1 maçã - 1 fatia de limão - Gelo Modo de preparo Coloque tudo na centrífuga e acrescente gelo. Sirva em seguida. OBS: estes sucos além de nutritivos, ainda possuem baixo nível calórico e ajudam a saciar a fome, portanto, podem ser uma boa opção para acompanhar os lanches do dia a dia, diminuindo o consumo de alimentos calóricos fora de hora.Sucos para detonar as celulites A celulite é uma das maiores vilãs para as mulheres que se preocupam em manter o corpo em boa forma. Os furinhos que tomam conta da pele causam temos em quem vive tentando todas as receitas e tratamentos possíveis para controlar o problema. Além da prática de exercícios, é a alimentação correta que vai ajudar a melhorar a aparência da pele. Veja três receitas ótimas: Desintoxica e desinflama as células Ingredientes: 1 maçã com casca e sem semente 1/2 beterraba pequena, sem casca 1 talo pequeno de aipo Água (o necessário) Gelo a gosto Modo de preparo: misture todos os ingredientes no liquidificador, bata, adoce e coe antes de beber. Rende 1 copo de 300 ml com 140 calorias Melhora a retenção de líquido Ingredientes: 1 maçã com casca e sem semente 1 pera com casca e sem semente 1 folha de couve fresca 1 col. (sopa) de salsa fresca 1 talo pequeno de salsão Água (o necessário) Gelo a gosto Modo de preparo: misture todos os ingredientes no liquidificador, bata, adoce e coe antes de beber. Este suco rende 1 copo de 300 ml com 150 calorias Reforça os vasos sanguíneos Ingredientes: 1 kiwi 2 xíc. (chá) de mirtilo e framboesa (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas) 1 folha de couve fresca (ou 2 ramos de agrião fresco) Água ou água de coco (o quanto for necessário) Gelo a gosto Modo de preparo: misture todos os ingredientes no liquidificador, bata, adoce e coe antes de beber. Este suco rende 1 copo de 300 ml com 120 cadas receitas funcionais, muitas delas em formato de sucos, os chamados detox. Se você esta realmente em busca de enxugar a silhueta e ficar com aquela barriga chapada então vale apostar nas receitas dos sucos funcionais que vamos ensinar agora, afinal já ensinamos no blog várias receitas de sucos poderosos entre elas estão a dieta dos sucos e até os sucos que secam a barriga . Mas uma vez vamos ensinar novas receitinhas que misturam frutas e verduras para conquistar o emagrecimento de forma natural e saudável, confira: Abacaxi verde Ingredientes: 300ml de água; 2 rodelas de abacaxi; 1 xícara de brócolis; 5 rodelas finas de pepino; 1 Kiwi sem casca. Modo de preparar: junte todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente gelo e adoçante, se preferir. Caso ache necessário, coe antes de beber. Suco de beterraba, cenoura e maçã Ingredientes: 1 beterraba; ½ maçã; 4 cenouras; 1 punhado de algas secas. Modo de preparar: misture todos os ingredientes na centrífuga, em seguida, despeje a mistura no liquidificador e adicione um pequeno punhado de algas secas. Bata tudo com gelo e adoçante. Coe antes de beber. Suco de cenoura com maçã Ingredientes: 300ml de água de coco; 1 cenoura média; 1 maçã; 5 rodelas de pepino; 1 colher de sopa de Chia; 1 folha de couve. Modo de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente adoçante light e, se desejar, coe antes de beber. Tomate com morango Ingredientes: 300ml de água; 1 xícara de morangos; 1 tomate; 3 folha de manjericão. Modo de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador. Se for necessário, coe antes de beber. Sirva com gelo ou adicione-o, juntamente com o adoçante, quando for bater tudo no liquidificador. Muito utilizada pelas atrizes globais, como Giovanna Antonelle e Camila Pitanga, a dieta dos sucos é fácil de fazer e promete emagrecer até 6 quilos em um mês. Nela, estão inclusos sucos, saladas e frutas. Entretanto, nem todas as frutas estão liberadas. Pois existem frutas tão calóricas quanto uma bela sobremesa. Estão fora da lista, por exemplo, o abacate, a laranja, o limão, a tangerina, o abacaxi e o kiwi. A seguir, um exemplo de cardápio da dieta dos sucos que deve ser seguido por até 19 dias. Nele, receitas de sucos ( para fazer, basta bater todos os ingredientes no liquidificador) e o horário em que eles devem ser tomados. Suco 1 - hora de beber: ao acordar, em jejum Ingredientes: - 1 cenoura; 1 pepino; 1/2 beterraba pequena; 1/2 maçã; 4 folhas de hortelã; 200 ml de água de coco Suco 2 - hora de beber: 10h Ingredientes: - 1 fatia de abacaxi; suco de 1 limão; 1 colher de sobremesa de linhaça; 1 colher de sobremesa de semente de abóbora sem pele; 1 colher de sopa de albumina em pó; 200 ml de água de coco. Suco 3 - hora de beber: 20 minutos antes do almoço Ingredientes: - 1 fatia de abacaxi; 1 batata-yacon ou 1 rodela de nabo; suco de 1 limão; 3 folhas de hortelã; 200 ml de água de coco. Suco 4 - hora de beber: 15h Ingredientes: - 1 xícara de chá branco frio; 1 xícara de chá de centelha asiática; 2 damascos; 1/2 colher de sopa de semente de girassol sem pele; 1/2 maçã. Suco 5 - hora de beber: 20 minutos antes do jantar Ingredientes: - 1 pera; 3 ramos de salsinha; 1 pepino descascado; 1/2 maçã verde; 200ml de água de coco. Suco 6 - hora de beber: 21 h Ingredientes: - 2 colheres de sopa de gelatina de limão pronta diet; suco de 1 limão; 1 kiwi; 2 ameixas pretas; 1 colher de sobremesa de semente de linhaça; 3 morangos; 1 colher de sopa de farinha de uva; 200 ml de água de coco. Suco 7 - hora de beber: antes de dormir Ingredientes: - 2 folhas de erva cidreora fresca; 1 limão descascado picado; 1 maçã picada; 200ml de água de coco.Dieta dos Sucos Naturais As frutas são ótimas aliadas na dieta, isso a maioria das pessoas já sabe. Elas se fazem presentes em muitos cardápios devido às suas propriedades, muitas vezes pela grande quantidade de fibras que possuem, fato que ajuda a controlar a fome durante o dia. Aqui, confira uma dieta com suco de limão, laranja, melancia, entre outras frutas: 1º DIA Café da manhã · 1 xícara (chá) de mamão papaia · 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado Lanche da manhã · 1 polpa de acerola · 1 colher (sopa) de suco de limão · 3 folhas de hortelã · 1 colher (chá) de mel · 100 ml de água mineral Almoço · 200 ml de suco de laranja · 4 folhas de hortelã · 4 folhas de couve · 1/2 cenoura · 1/4 de mamão · 1/2 maçã · Adoçante Lanche da tarde · 1 iogurte desnatado · 4 ameixas secas · 1 colher (sopa) de farelo de trigo Jantar · 10 morangos · 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado · 1 gelatina light de framboesa Ceia · 5 colheres (sopa) de pera picada · 5 folhas de hortelã 2º DIA Café da manhã · 80 g de proteína em pó · 250 ml de chá de capim-limão · 1 limão Lanche da manhã · 3 fatias grandes de abacaxi · 2 kiwis médios · 200 ml de água · 5 folhas de capim-limão Almoço · 1 laranja grande · 1/2 mamão papaia pequeno · 2 ameixas em calda enlatada · 1 colher (sopa) de leite desnatado · 150 ml de água Lanche da tarde · 1 colher (sopa) de suco de limão · 200 ml de chá de capim-limão Jantar · 1 xícara (chá) de capim-limão · 1 pote de iogurte desnatado · 4 morangos Ceia · 5 colheres (sopa) de pera picada · 5 folhas de capim-limão 3º DIA Café da manhã · 1 manga · 400 ml de água · 40 ml de suco de limão · 1 fatia de 1cm de gengibre Lanche da manhã · 1 xícara (chá) de manga · 1 colher (chá) rasa de canela · 200 ml de água Almoço · 1 fatia de melancia · 100 ml de iogurte desnatado · 1 gelatina light de framboesa · 150 ml de chá de gengibre Lanche da tarde · 1 fatia de melancia · 150 ml de chá de gengibre · 1 colher (chá) de canela Jantar · 3 colheres (sopa) de mamão · 1 laranja · 1/2 banana · 20 ml de leite desnatado · 150 ml de água Ceia · 1 folha de couve · 1 fatia de 0,5 cm de gengibre · 1 pera média · 200 ml de águaEstamos entrando na temporada de inverno, época do ano em que muitas pessoas costumam ganhar alguns quilinhos a mais, pois o clima frio costuma instigar a vontade de comer pratos mais pesados e calóricos.Durante o inverno acabamos abusando das bebidas quentes como o chocolate quente, e até mesmo pratos como mocotó , angú, entre outros repletos de calorias. Por isso durante essa época do ano é preciso ter mais controle e apostar em um cardápio balanceado para perder alguns quilinhos e manter a cintura livre de pneuzinhos. Pensando nisso separamos uma dieta ideal para você entrar em forma e emagrecer 7 kg em 30 dias . Quer apender como emagrecer de forma rápida e saudável durante o inverno? Então confira o cardápio abaixo : Dieta prática e rápida para emagrecer no Inverno Segunda-feira Café da manhã · 1 xícara de leite desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia · 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo branco Lanche · 1 banana Almoço · Salada de folhas à vontade · 3 colheres (sopa) de arroz · 2 colheres (sopa) de feijão · 120 g de filé de frango grelhado · ½ xícara (chá) de escarola refogada · 1 taça de salada de frutas Lanche · 1 pote de iogurte desnatado Jantar · Salada de folhas à vontade · ½ xícara (chá) de purê de abóbora · 120 g de carne assada · 2 ameixas secas Ceia · 1 xícara de chá verde com adoçante Está gostando da dieta pra emagrece durante o inverno? Então que tal dar uma lida em outras dietas poderosas que já publicamos no Blog? Confira abaixo quais são elas : Dieta do açafrão Dieta que elimina mais de 10 kg em 60 dias Dieta do pH – perca 2 kg em apenas 7 dias Terça-feira Café da manhã · 1 xícara (chá) de leite desnatado com 1 colher (sopa) de aveia · 1 fatia de pão integral com requeijão light Lanche · ½ mamão papaia Almoço · Salada de folhas à vontade · 3 colheres de arroz à grega · 120 g de filé de peixe grelhado · 3 colheres de cenoura ralada · 1 fatia de melancia Lanche · 1 pote de iogurte natural Jantar · Salada de folhas à vontade · 1 bife rolê · ½ xícara (chá) de verdura refogada · 1 colher (sopa) de gelatina diet Ceia · 1 xícara (chá) de leite desnatado Quarta-feira Café da manhã · 1 pote de iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de aveia · 2 biscoitos de água e sal com requeijão light Lanche · 1 caqui Almoço · Salada de folhas à vontade · 3 colheres (sopa) de berinjela refogada · 3 colheres (sopa) de arroz · 100 g de bife grelhado · ½ mamão papaia Lanche · 1 copo de suco (200 ml de água + 1 folha de couve batidos com o suco de 1 limão) Jantar · Salada de folhas à vontade · 3 colheres (sopa) de beterraba · 1 prato de sopa de carne com legumes (cenoura, vagem, batata) · 1 fatia de abacaxi Ceia · 1 unidade de leite fermentado Quinta-feira Café da manhã · 1 xícara (chá) de leite desnatado batido com 1 banana no liquidificador · 1 fatia de pão integral com queijo branco Lanche · 1 fatia de melão Almoço · Salada de folhas à vontade · 3 colheres (sopa) de arroz · 2 colheres (sopa) de feijão · 1 fatia de carne de panela (lagarto) · ½ xícara (chá) de vagem refogada · 1 goiaba Lanche · 1 maçã Jantar · Salada de folhas à vontade · 2 panquecas de verdura · 120 g de filé de frango grelhado · ½ xícara (chá) de abobrinha refogada · 1 fatia de mamão Ceia · 1 pote de iogurte desnatado Sexta-feira Café da manhã · 1 xícara (chá) de leite desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia · 1 fatia de bolo de laranja Lanche · 1 pera Almoço · Salada de folhas à vontade · 3 colheres (sopa) de arroz · 2 colheres (sopa) de feijão · 120 g de frango assado · 1 mexerica Lanche · 200 ml de vitamina de frutas com 1 colher (sopa) de aveia Jantar · Salada de folhas à vontade · 1 prato de sopa de feijão com verdura · 2 colheres (sopa) de uvas-passas Ceia · 1 xícara de chá branco Sábado Café da manhã · 1 xícara (chá) de leite desnatado · 2 torradas integrais com requeijão light Lanche · 1 cenoura crua Almoço · Salada de folhas à vontade · ½ xícara (chá) de cenoura e milho · 3 colheres (sopa) de arroz · 2 colheres (sopa) de feijão · 120 g de peixe grelhado · 2 colheres (sopa) de gelatina diet Lanche · 1 xícara (chá) de leite desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia Jantar · Salada de folhas à vontade · ½ xícara (chá) de seleta de legumes · 120 g de filé de frango grelhado · ½ manga picada Ceia · 1 xícara de chá de camomila Domingo Café da manhã · 1 xícara (chá) de leite desnatado batido com ½ mamão papaia no liquidificador · 1 fatia de pão integral com requeijão light Lanche · 1 banana Almoço · Salada de folhas à vontade · 2 almôndegas ao sugo (carne magra) · 3 colheres (sopa) de macarrão alho e óleo · 1 laranja Lanche · 1 taça de salada de frutas Jantar · Salada de folhas à vontade · 1 fatia de pão sírio com alface, requeijão, cenoura ralada, tomate e atum · 1 maçã Ceia · 1 xícara de chá verde

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