Dieta da Sopa
A dieta da sopa é um método de dieta que foi criado, baseado especialmente em um cardápio semanal, cujo alimento principal, obviamente, é a sopa à base de repolho, onde você pode consumí-la à vontade. Esse método gera resultados na perda de peso, mas possui algumas controvérsias.
Dieta da Sopa
Certas pessoas que optam por fazer dieta da sopa, afirmam ter perdido até 4 kg em uma semana, mas alguns especialistas em nutrição verificaram tal dieta e ainda afirmam que não é possível obter esses resultados, sem falar que o cardápio semanal (mostrado a seguir) é muito rico em sódio e pobre em proteínas.
A sopa de repolho tem algumas variações que podem ser feitas, vamos apresentar uma delas logo abaixo, com os ingredientes necessários, além do cardápio semanal da dieta para emagrecer a seguir. Lembre-se de que poderá tomar a sopa de repolho a hora e o quanto quiser, e os líquidos não calóricos o quanto e na hora que quiser. Confira abaixo o modo de preparo da sopa de repolho:
A sopa de repolho tem algumas variações que podem ser feitas, vamos apresentar uma delas logo abaixo, com os ingredientes necessários, além do cardápio semanal da dieta para emagrecer a seguir. Lembre-se de que poderá tomar a sopa de repolho a hora e o quanto quiser, e os líquidos não calóricos o quanto e na hora que quiser. Confira abaixo o modo de preparo da sopa de repolho:
Sopa Saudável
Ingredientes:
* 1 repolho inteiro, cortado ou picado
* 2 cebolas grandes
* 2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
* 2 pimentões
* 4 ramos de salsão
* 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
* qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
* 6 cenouras
* 250 gramas de ervilha torta
Modo de Preparo:
Coloque todos as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos as hortaliças estiverem cozidos e junte as ervas.
Cardápio Semanal:
Em todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e o quanto de líquidos não calóricos quiser, e em cada dia da semana, pode comer os seguintes alimentos:
Segunda:
Apenas frutas, qualquer fruta menos banana
Terça:
Apenas hortaliças, incluindo batata
Quarta:
Apenas fruta ou hortaliça, menos banana ou batata
Quinta:
Até 8 bananas e 8 copos de leite
Sexta:
Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.
Sábado:
Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.
Domingo:
Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar
Fonte: Noticia Aki
* 1 repolho inteiro, cortado ou picado
* 2 cebolas grandes
* 2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
* 2 pimentões
* 4 ramos de salsão
* 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
* qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
* 6 cenouras
* 250 gramas de ervilha torta
Modo de Preparo:
Coloque todos as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos as hortaliças estiverem cozidos e junte as ervas.
Cardápio Semanal:
Em todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e o quanto de líquidos não calóricos quiser, e em cada dia da semana, pode comer os seguintes alimentos:
Segunda:
Apenas frutas, qualquer fruta menos banana
Terça:
Apenas hortaliças, incluindo batata
Quarta:
Apenas fruta ou hortaliça, menos banana ou batata
Quinta:
Até 8 bananas e 8 copos de leite
Sexta:
Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.
Sábado:
Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.
Domingo:
Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar
Fonte: Noticia Aki
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