Os exercícios físicos
O que há de tão especial nos exercícios? MUITO! Os exercícios ajudam a baixar os níveis de colesterol no sangue, que levam às doenças do coração. Exercícios aeróbicos como caminhadas, corridas e natação, por exemplo, fazem as pessoas se sentirem mais jovens. E os exercícios físicos também combatem o aumento de gordura nos tecidos que ocorre com o avanço da idade.
Exercícios dão mais energia ao seu dia-a-dia e melhoram a cabeça (você tem melhor memória, melhor capacidade de raciocínio e menor tempo de reação a estímulos mentais. Também combatem as dores de cabeça, pois o fluxo de sangue altamente oxigenado no cérebro é muito maior. Naturalmente os exercícios físicos também melhoram a vida sexual, aumentando sua disposição, dando-lhe melhores condições para o desempenho sexual.
Os exercícios físicos também fazem com que as pessoas sintam-se melhores a respeito delas próprias. As atividades físicas resultam em melhores estados de ânimo, combate à depressão e eleva a auto-estima.
Os exercícios físicos ajudam a perder peso, pois a obesidade é resultante de um desequilíbrio crônico entre a energia que você consome e a energia que você despende. Para simplificar, o excesso de peso está diretamente ligado ao fato de comer muito e exercitar-se pouco.
Está comprovado que pessoas que fazem exercícios físicos regularmente conseguem perder mais peso do que pessoas de vida sedentária. É algo lógico e obvio.
Mas, os exercícios por si só, sem estarem combinados com uma boa dieta alimentar, são capazes de reduzir o peso do corpo. Mas, sem dúvida alguma, eles dão melhores resultados quando combinados a uma dieta. Os exercícios agem basicamente no sentido de reduzir a massa gordurosa e aumentar a massa muscular do corpo. Por isso comece a valorizar aquilo que de fato lhe ajudará.
Fonte: Melhor Brasil
Exercícios dão mais energia ao seu dia-a-dia e melhoram a cabeça (você tem melhor memória, melhor capacidade de raciocínio e menor tempo de reação a estímulos mentais. Também combatem as dores de cabeça, pois o fluxo de sangue altamente oxigenado no cérebro é muito maior. Naturalmente os exercícios físicos também melhoram a vida sexual, aumentando sua disposição, dando-lhe melhores condições para o desempenho sexual.
Os exercícios físicos também fazem com que as pessoas sintam-se melhores a respeito delas próprias. As atividades físicas resultam em melhores estados de ânimo, combate à depressão e eleva a auto-estima.
Os exercícios físicos ajudam a perder peso, pois a obesidade é resultante de um desequilíbrio crônico entre a energia que você consome e a energia que você despende. Para simplificar, o excesso de peso está diretamente ligado ao fato de comer muito e exercitar-se pouco.
Está comprovado que pessoas que fazem exercícios físicos regularmente conseguem perder mais peso do que pessoas de vida sedentária. É algo lógico e obvio.
Mas, os exercícios por si só, sem estarem combinados com uma boa dieta alimentar, são capazes de reduzir o peso do corpo. Mas, sem dúvida alguma, eles dão melhores resultados quando combinados a uma dieta. Os exercícios agem basicamente no sentido de reduzir a massa gordurosa e aumentar a massa muscular do corpo. Por isso comece a valorizar aquilo que de fato lhe ajudará.
Fonte: Melhor Brasil
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