7 dicas para não engordar nas Férias
Manter o corpo em forma em época de férias é uma loucura na maioria das vezes abusamos dos doces, alimentos gordurosos e acabamos ganhando alguns quilinhos extras.
Para que isso não aconteça reunimos algumas dicas que vão fazer você manter a silhueta em forma durante as férias e você vai continuar com o seu corpo perfeito !
1- Dê preferência sempre à carnes grelhadas e saladas sem molhos na hora das refeições.
2- Fuja dos sanduíches e frituras e molhos como maionese e creme de leite.
3-Leve sempre para a praia, frutas enroladas em papel filme elas saciam a fome e não iram te engordar
4- Outras opções para levar para a praia são: barrinha de cereais e sanduíches naturais sem maionese apenas com molho light.
5- Se sentir vontade de tomar sorvete, prefira os de fruta. Eles têm menos calorias do que os outros.
6- Passe longe do álcool ou então reduza ao máximo, 1 copinho e nada mais , controle-se !
7- Faça atividades físicas diariamente, uma boa caminhada por 40 minutos diariamente é fundamental alem de ajudar relaxar vai queimar calorias.
• Muita hidratação beba bastante líquido, água e sucos de fruta, e faça seis refeições diárias balançeadas com fibras, frutas, vegetais , legumes e de preferência à carnes brancas.
Fonte: Toda Perfeita
Para que isso não aconteça reunimos algumas dicas que vão fazer você manter a silhueta em forma durante as férias e você vai continuar com o seu corpo perfeito !
Dicas para não engordar nas férias:
1- Dê preferência sempre à carnes grelhadas e saladas sem molhos na hora das refeições.
2- Fuja dos sanduíches e frituras e molhos como maionese e creme de leite.
3-Leve sempre para a praia, frutas enroladas em papel filme elas saciam a fome e não iram te engordar
4- Outras opções para levar para a praia são: barrinha de cereais e sanduíches naturais sem maionese apenas com molho light.
5- Se sentir vontade de tomar sorvete, prefira os de fruta. Eles têm menos calorias do que os outros.
6- Passe longe do álcool ou então reduza ao máximo, 1 copinho e nada mais , controle-se !
7- Faça atividades físicas diariamente, uma boa caminhada por 40 minutos diariamente é fundamental alem de ajudar relaxar vai queimar calorias.
Importante lembrar:
• Muita hidratação beba bastante líquido, água e sucos de fruta, e faça seis refeições diárias balançeadas com fibras, frutas, vegetais , legumes e de preferência à carnes brancas.
Fonte: Toda Perfeita
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