Dieta nunca mais Dica simples e certeira para comer menos e em
Você sabe que nosso cérebro leva vinte minutos (a partir do início da refeição), para receber e assimilar a mensagem do seu organismo alertando que você já está satisfeita. Mas será que tem ouvindo os sinais do seu corpo a tempo?
Comer com companhias agradáveis, recheadas de papos instigantes é ótimo, mas pode fazer com que você perca o foco em sua alimentação e coma demais.
A solução é comer sozinha e evitar até troca de olhares? Nada disso. Pesquisadores norte-americanos, em entrevista à revista “Shape”, sugerem que você coma até se sentir 80% satisfeita, para dar tempo de reconhecer a saciedade. Isso porque, se você come até dizer chega, provavelmente deve estar consumindo 20% a mais de calorias desnecessárias.
Fonte: M De Mulher
Comer com companhias agradáveis, recheadas de papos instigantes é ótimo, mas pode fazer com que você perca o foco em sua alimentação e coma demais.
A solução é comer sozinha e evitar até troca de olhares? Nada disso. Pesquisadores norte-americanos, em entrevista à revista “Shape”, sugerem que você coma até se sentir 80% satisfeita, para dar tempo de reconhecer a saciedade. Isso porque, se você come até dizer chega, provavelmente deve estar consumindo 20% a mais de calorias desnecessárias.
Fonte: M De Mulher
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