Magrinha na hora do "sim"
Por Christina Biltoveni
Degustação sem perigo. É dia de experimentar comida, docinhos e bebidas da festa e você, claro, está de dieta. O que fazer? Colocar em prática a lei da compensação. "Reduza as porções nas refeições principais ou substitua o jantar nesse dia por uma vitamina de frutas, um prato de sopa de legumes ou apenas uma porção de salada de folhas verdes", recomenda Paula Castilho.
Adeus, inchaço! No dia da prova do vestido (e do casamento também), você quer estar com tu-di-nho no lugar, certo? Então, aposte no chá de hibisco na véspera - pode tomar pelo menos 1 litro - para não correr o risco de reter líquidos. Frutas como melão, abacaxi e melancia também são tudo de bom para desinchar e podem fazer parte do cardápio. Evite sal e produtos industrializados, que contêm sódio e contribuem para a retenção de líquido.
Murche a barriguinha. Cuidado para reconhecer (e escapar) os alimentos que podem provocar fermentação e fazer a barriga aparecer. Nos dias antes da festa, fique longe de bebidas com gás ou alcoólicas (que dilatam o estômago), doces e pães com farinha branca (pois têm alto índice glicêmico, viram açúcar rapidinho e estufam) e feijão, que, para algumas mulheres, incha a barriga.
Fonte:Boa Forma.Abril
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