O que faz você Engordar?
O questionamento do que faz você engordar é respondido rapidamente quando se pensa em doces, frituras, comida em excesso, e tudo mais em alimentos que não deveriam ser consumidos em excesso. Um exemplo típico de muitos brasileiros é o refrigerante que é consumido em excesso todos os dias.
Há pessoas que ingerem o refrigerante em todas as suas refeições.
E isso além de fazer com que engorde prejudica a sua saude. E para isso não é preciso nenhum profissional para visualizar os erros.
Tudo é bom quando não se é em excesso. Entretanto, há algumas coisas que fazem você engordar mais do que pensa.
Veja.
Os líquidos sempre são recomendados para você, mas fazer a troca de água por suco não é interessante, principalmente quando este suco possui açúcar.
A ingestão de sucos mais do que deveria nenhum profissional recomenda. Eles podem sim fazer parte de sua alimentação, porém não passando de 200ml.
E lembre se de não ingerir líquidos juntamente com as refeições.
Aquelas pessoas que acham que comendo menos não vão engordam, se enganam!
Você quando faz um jejum abusado, ou seja, ficando muitas horas sem comer, mesmo que não esteja faminto, a sua fome acumula e quando parte para a alimentação o abuso nos alimentos vem muito mais fácil. O ideal é que as suas refeições sejam dividias em cinco: café da manhã, almoço e jantar, tendo lanches para intermediar estas.
Quando não faz os lanches da tarde então o que acontece é que você fica petiscando alimentos que não deveriam ser ingeridos naquele horário.
O costume de comer em hora errada, ou fazer dos petiscos o seu lanche intermediário está errado. E tudo que é mais saborosa a tendência é comer bastante, levando a engordar.
Uma dica bem interessante é mastigar tudo bem devagar, pois quando isso é feito a sensação de saciedade é bem maior. Logo, quando ingere muito rápido você não tem essa resposta do cérebro de saciedade, o que leva você a querer ingerir sempre mais.
Seguindo isso você verá que terá menos chances de engordar facilmente.
0 comentários:
Postar um comentário