5 maneiras de malhar e se divertir no verão Tweet

5 maneiras de malhar e se divertir no verão

Tweet

Na temporada de calor, mais do que nunca, o que vale é cuidar do corpo sem deixar de lado a diversão e o bem-estar. Acompanhe as aulas do momento nas academias mais bacanas de norte a sul do país. 

Artes marciais O MMA se firmou como febre do ano entre as garotas também.

 Para entrar na onda na luta, mas sem o contato físico violento dos combates que a gente vê na tevê, ganhamos versões light da modalidade, que ensinam chutes, socos e outras técnicas de defesa pessoal em uma aula que queima até mil calorias. 

Muay thai e boxe também continuam bombando nas academias. Treino na água 

A ginástica na piscina vai além da hidro e da natação e passa a incluir bike, ioga, surfe e stand up paddle – tudo em nome de amenizar o calorão. 

A academia Ecofit, em São Paulo, criou ainda a multinatação, aula que combina os quatro estilos de natação com treinamento funcional em um circuito com trampolins, pranchas de surfe e elásticos e manda embora 450 calorias por aula.

 Na areia

 A praia de Ipanema, no Rio de Janeiro, foi o cenário escolhido pelo jogador de futebol e treinador americano Tadeo Arnold para mostrar às brasileiras o método inventado por ele, o cuerpaso, durante o verão. A aula é puxada: em 50 minutos, mistura exercícios funcionais, passos de dança caribenha e movimentos usados no futebol, com bola – tudo feito na areia. 

O treino trabalha o corpo inteiro e chega a torrar mil calorias. Pilates com tudo Sliding pilates (feito sobre um tapete deslizante), flow pilates (com dança) e barrel training (com uma versão menor do barril usado no pilates) são adaptações que já estão em algumas academias, como as unidades da Bodytech em Brasília

. Na Velox Fitness, no Rio de Janeiro, o pilates TRX usa a tira de suspensão para turbinar a aula. Circuito militar As aulas funcionais de alta intensidade montadas em estações com bolas, cordas e elásticos vieram para ficar. Pudera: são dinâmicas, completas, democráticas e queimam muitas calorias por treino.

Fonte:Boa Forma.Abril