Dieta Das Proteínas Tweet

Dieta Das Proteínas

Tweet

Constantemente as pessoas estão em busca de novas formas de emagrecer, pois vivemos em um mundo onde a beleza estética é muito importante, e além disso é preciso levar em conta que o excesso de peso não é sinônimo de saúde e sim leva muitos a adquirir vários problemas de saúde.

 

 Dieta Da Proteina Dieta Da Proteina 

Pensando em manter a forma, as pessoas recorrem a muitas dietas que em sua maioria não dão resultado devido à falta de disciplina, e uma dieta muita usada é a dieta da proteína, que foi criada pelo médico Fobert Atkins; é realizada com base na redução ou restrição do consumo de alimentos que possuam carboidratos, como pães e massas e o consumo apenas dos alimentos que possuem proteínas e gorduras tipo ovos e carnes, levando em consideração que os carboidratos são a principal fonte de energia, e com a ausência dele, o organismo buscará a energia necessária nas reservas de gorduras, ocasionando a rápida perda de peso; além disso, o carboidrato estimula a produção do hormônio que provoca a fome chamado insulina, ou seja, a diminuição do carboidrato ocasionará a diminuição desse hormônio e consequentemente a pessoa sentirá menos fome e comerá menos, o que também faz essa dieta eficaz. 

Graos Graos

 Alguns dos alimentos consumidos nessa dieta são: verduras, carne em geral, ovos, bacalhau, camarão, café, linguiça, queijos, peixe, berinjela, manteiga, entre outros, e os não permitidos são: arroz, farinha, frutas, cereais, amidos, feijão, doces, mel, milho, mortadela, bolachas, batata, leite, massas em geral, sorvetes, bolos e muitos outros.

 Essa dieta deve ser acompanhada por um especialista porque não pode ser seguida por um longo período sem intervalo, e é recomendada para aquelas pessoas que têm pressa e dificuldade de perder peso, mas não pode ser feita por atletas, crianças, grávidas e por quem tenha diabetes, problemas renais ou cardíacos, pois a dieta da proteína pode ocasionar carência nutricional, mau hálito e irritabilidade, além do mais ela aumenta muito o colesterol.

 

 Proteinas Proteinas

 Portanto, pense bem, pesquise e consulte um nutricionista antes de se aventurar em qualquer prática de emagrecimento, para que não cause danos à sua saúde, e não se esqueça que toda dieta precisa se aliada a prática de exercícios físicos diários.

 Segue abaixo uma sugestão de cardápio para quem pretende seguir a dieta dos carboidratos, e saiba que é imprescindível que beba muito líquido.

 Café Da Manhã:

 Ovos mexidos, chá ou café mate e queijo

 Almoço: 

Uma sala, qualquer tipo de carne, podendo ser frango, lagosta, vaca ou porco, entre outras, e um pouco de refrigerante diet. 

Sobremesa:

 Geléia diet

 Lanche da tarde: 

Salame ou um chá gelado 

Jantar:

 Sopa de abóbora e ricota

Essa é apenas uma das muitas opções de cardápios disponíveis, varie bastante, e se seguir direitinho perceberá uma perda considerável de peso em um curto período de tempo. 

Fonte:Cultura Mix