Skate para elas: os benefícios do esporte e dicas para iniciantes Tweet

Skate para elas: os benefícios do esporte e dicas para iniciantes

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O skate nunca foi o mais popular dos esportes, mas, recentemente, está invadindo as ruas, os parques e as praças

E se engana quem pensa que é apenas nos pés de adolescentes que as quatro rodinhas fazem sucesso: adultos, inclusive mulheres, estão adotando a modalidade como atividade física para manter a forma e a saúde em dia. Benefícios sobre quatro rodas Karen Jonz, 28 anos, experimentou o esporte em 2000 e gostou tanto que virou skatista profissional.

 "Sempre fiz atividades físicas, como ginástica olímpica, futebol, basquete, surfe...

 o skate veio depois e foi o único que conseguiu compensar meu nível de agitação", conta

 O esporte exige músculos de todo o corpo, além de equilíbrio, mas, de acordo com Karen, abdômen e pernas são as regiões que mais trabalham durante um passeio sobre as quatro rodinhas.

"É aeróbico, mas tonifica

Também desenvolve a coordenação e ensina a superar os medos

Como todo exercício físico, auxilia na prevenção de doenças e combate a depressão", enumera

"E o principal é que é tão divertido que você nem percebe que está fazendo um exercício", ressalta

 Em números, uma hora sobre o skate é o suficiente para queimar cerca de 500 calorias

"Todo mundo que eu levo para andar pela primeira vez diz que nunca suou tanto", conta a skatista. Malhação com segurança Andar de skate pode ser divertido, mas não deixa de ser um esporte radical.
Por isso, antes de se aventurar sobre as rodinhas, é importante prestar atenção aos equipamentos de segurança.

"É melhor usar o equipamento completo, com cotoveleiras, joelheiras e capacete", ensina Karen

"Se quiser proteger as mãos, use wristguards", complementa

 Já a roupa deve ser confortável e oferecer liberdade de movimento

 "Esteja sempre de tênis, nada de sandália ou chinelo", alerta a profissional

 Dicas para iniciantes 

Para Karen, a principal dica para quem está começando é superar a vergonha e a timidez.

"Saiba que tudo bem cair, no skate é mais do que normal", incentiva

 Além disso, é importante escolher um lugar cujo chão não seja muito irregular e, se for a primeira vez, estar perto de alguém que já tenha alguma experiência

. "Outro truque é segurar numa parede ou corrimão até encontrar o equilíbrio", fala Karen

.

1. Shape Street (228 reais) e Longboard (640 reais), da Element

2. Shape Cruiser Fish de 31

'' Borboletas (379 reais) e Shape Cruiser Fish de 31'' Flores (379 reais), da Farm

3. Skate Penny, disponível em lojas revendedoras e online (http://www.pennyskateboards.com/)

Fonte:Boa Forma.Abril