Corpo Ideal Feminino e Masculino – Fotos e Medidas
Hoje a maioria das pessoas busca o corpo perfeito
É preciso salientar que precisamos estar com a saúde boa e não ser radical
Claro que existem diversas tabelas, mas que não podem nem devem ser seguidas a risca já que somos diferentes e nunca seremos medidos por uma tabela universal.
É que precisamos estar bem com a gente mesmo e cuidar da saúde em geral
O ideal é sim um corpo harmonioso e sem exageros, mas alguns problemas de saúde podem interferir nesta busca e por esta razão não podemos ficar neuróticos com isso.
Primeiro você tem que avaliar o seu tipo físico para depois se adequar ao corpo que você imagina para você.
Uma mulher muito alta e de ossos graúdos, jamais ficará bem magérrima
Por isso é necessário que você faça exercícios físicos regularmente e tenha uma dieta rica em verduras, legumes e frutas.
Uma forma de medirmos se estamos obesos ou não é através do Índice de Massa Corporal, mas só vale para adultos.
O índice de Massa Corporal (IMC)
é uma fórmula que indica se um adulto está acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso ideal considerado saudável.
A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é:
IMC = peso / (altura)
2
Veja se você precisa emagrecer.
(seu peso): (sua altura)²= IMC
(seu peso):
(sua altura)x(sua altura) =IMC
Por exemplo, uma mulher com 53 kg e altura de 1.60m.
(53):
(1.60)²= IMC
53: 1.60 x 1.60= 20.70
IMC=
20.70
Agora veja a tabela de IMC
abaixo:
Abaixo de 18.4
– desnutrição
Entre 18.5 a 24.9
– saudáveis;
Entre 25 a 29.9
– pouco acima do peso
Entre 30 a 38,9
– obesidade
Acima de 39
– obesidade grave
Deixaremos também um link com tabelas para você ver.
http://herbalife.sp.sites.uol.com.br/produtos.htm
Não se esqueçam de seguir sempre um critério e pedir a orientação de um nutricionista ou de um médico
E seja feliz, a felicidade é um ótimo remédio para aumentar a auto-estima!
Fonte:http://www.sempretops.com/saude/corpo-ideal-feminino-e-masculino-fotos-e-medidas/
0 comentários:
Postar um comentário