Saladas Light Para Emagrecer Tweet

Saladas Light Para Emagrecer

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sopa) de queijo parmesão ralado 

 Modo de preparo: 

 Numa saladeira coloque o agrião, o Atum (reserve 1 colher de sopa), o pimentão, o tomate seco e os croutons. 

Reserve

Misture bem o atum reservado com a gema crua e o alho, até obter uma pasta. 

Acrescente a gema cozida, o sal e misture novamente

Junte o azeite, aos poucos, e misture bem

Sirva com a salada reservada e polvilhe com o queijo ralado

Salada Light de Proteína de Soja: 

 Ingredientes: 

 - 2 cenouras médias

 - 1 colher (sopa) de proteína de soja texturizada (grãos pequenos) 

- 1 colher (sobremesa) de maionese light 

- Orégano a gosto 

- Sal a gosto 

Modo de preparo: 

 Rale a cenoura em ralo grosso e reserve

Em uma frigideira, toste a proteína texturizada de soja por 2 minutos, até ficar dourada e crocante

Misture a cenoura com a maionese, a proteína de soja, o orégano e o sal

Sirva gelada. 

Salada de Pêras com Peito de Peru Defumado: 

 Ingredientes

- 1 limão (suco)

 - 1 pé de alface americana 

- 2 colheres de sopa de salsinha

 - 2 cebolas picadas em fatias 

- 3 colheres de sopa de creme de leite

 - 4 peras firmes

 - 100 g de peito de peru defumado (ralado)

 - 100 g de queijo branco (cortado em cubos) 

Modo de preparo:

 Escolha as pêras firmes, retire a casca e as sementes

 Corte em pedaços e deixe macerando no suco de limão

Misture o peito de peru ralado com o queijo branco em cubos, cebola em fatias finas e o creme de leite

 Forre uma saladeira com folhas de alface americana

Coloque a mistura do peito de peru

Acrescente as pêras e jogue a salsinha picada por cima

Fonte:Toda Perfeita