Síndrome do bumbum perfeito
Será que você está sofrendo desse mal?
Por Carolina Cagno e Marcia Di Domenico
Tudo bem que essa parte do corpo merece atenção especial e várias repetições de exercícios para ficar do jeito que a gente gosta. Mas cuidado: o exagero pode causar lesão no piriforme, músculo no quadril recrutado enquanto você malha glúteos. "O excesso de treino ou de carga pode levar à inflamação do piriforme e à compressão do nervo ciático", explica a médica Isa Bragança, especialista em medicina do esporte, da Clínica Médica Desportiva Cardiomex, no Rio de Janeiro. Como esse nervo vai da região lombar ao pé, a dor e a dormência podem afetar toda essa área. "O desconforto começa na forma de pontadas, depois fica contínuo e intenso sobretudo quando você gira o tronco", diz a médica. Para prevenir, o melhor é pegar leve na ginástica e nunca aumentar bruscamente o peso nos exercícios. Se a dor surgir, alongue a musculatura com um movimento simples: deitada de barriga para cima, flexione os joelhos e abrace-os junto do peito por um minuto.
Fonte:Boa Forma.Abril
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