Dicas de exercícios para emagrecer
O inverno chego e é nessa época que a grande maioria das pessoas acabam deixando as academias de lado, e comendo além do necessário para a nossa sobrevivência. E é nessa época também que grande parte das pessoas acabam engordando e quando chega o verão corre todo mundo atrás do prejuízo, mais para que você não precise passar por isso mais uma vez, confira algumas dicas de exercícios para emagrecer, e não pare no inverno.
Os exercícios físicos além de manterem o corpo em dia, também trazem muitos benefícios para a nosso organismo e também para a mente, é comprovado cientificamente que as pessoas que praticam exercícios físicos diários são mais produtivas, e também tem mais disposição no seu dia a dia, e não poderíamos esquecer de mencionar que as pessoas que praticam atividades físicas com regularidade freqüentam médicos muito menos que as que não praticam nenhuma atividade física
Porém sabemos que devido a correria do cotidiano fica difícil achar uma hora para ir até a academia, pois você pode mudar alguns hábitos em sua vida, como por exemplo ao invés de ir ao trabalho de carro ou moto, comece a ir caminhando ou de bicicleta além de não poluir o meio ambiente você chegará mais rápido ao seu serviço, e também evitará stress de ficar horas parado no transito, faça alongamento diariamente é ideal assim que levantar da cama, isso lhe deixara mais disposta.
Outro exercício que você pode fazer na sua casa mesmo é pular corda, e flexões, é indicado que você pule meia hora de corda por dia para perder calorias, e as flexões faça conforme o seu limite, e vá aumentando aos poucos. Lembre-se que não deve passar dos seus limites, e caso tenha tempo de ir academia freqüente a mesma onde terá um personal para lhe instruir. E para que você possa manter o seu corpo em dia procure manter uma alimentação saudável e correta, e caso seja necessário consulte uma nutricionista. E boa sorte!
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