Dietas para emagrecer rápido
Muitas pessoas querem perder peso rápido , muitas vezes por problemas de saúde e também em nome da beleza do corpo e é por esse motivo que nós vamos passar uma dieta que alem de te ajudar a perder essas gorduras indesejáveis ainda ajuda a desintoxicar o organismo, a dieta chama – se dieta japonesa, mas é importante que antes de iniciar qualquer dieta procure um medico para fazer alguns exames e também uma nutricionista para lhe orientar melhor sobre o seu caso.
O que comer na segunda
– feira:
Café da manhã:
café com adoçante ou sem açúcar e chá com adoçante ou sem açúcar
Almoço: dois ovos cozidos com sal e verduras a vontade
Jantar: um bife grande e salada de pepino
Terça-feira
Café da manhã: café com um biscoito água e sal
Almoço: verduras a vontade, um bife grande e frutas a vontade.
Jantar: só presunto à vontade
Quarta-feira
Café da manhã:
café com um biscoito água e sal
Almoço:
dois ovos cozidos com sal, salada a vontade e tomate a vontade
Jantar:
presunto e salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade
Almoço:
dois ovos cozidos com sal, salada a vontade e tomate a vontade
Jantar:
presunto e salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade
Quinta-feira
Café da manhã: café com um biscoito água e sal Almoço: um ovo cozido, cenoura crua ou ralada e uma fatia de queijo.
Café da manhã: café com um biscoito água e sal Almoço: um ovo cozido, cenoura crua ou ralada e uma fatia de queijo.
Jantar:
salada de frutas a vontade e iogurte natural
Sexta-feira
Café da manhã:
café com um biscoito água e sal
Almoço:
tomate à vontade e um filé de peixe frito
Jantar:
bife e salada de frutas à vontade
Sábado
Café da manhã
café com um biscoito água e sal
Almoço:
frango assado a vontade Jantar: dois ovos cozidos com sal
bife e salada de frutas à vontade
Sábado
Café da manhã
café com um biscoito água e sal
Almoço:
frango assado a vontade Jantar: dois ovos cozidos com sal
Domingo
Café da manhã:
café com um biscoito água e salada
Almoço:
um bife grande e frutas a vontade
Jantar:
comer o que quiser dentro do regime Se caso sentir fome entre uma refeição e outra coma uma fruta ou aquelas barrinhas de cereais, mas não passe fome, por mais que você esteja de regime e queira emagrecer deve saber que ficar sem comer por prejudicar a sua saúde, por isso que é importante também consultar um medico para fazer uma avaliação da sua saúde antes de iniciar uma dieta e também fazer exercícios físicos para obter melhores resultados, mas não force o seu corpo, comece com uma caminhada de leve e vá aumentando os exercícios conforme o seu corpo agüenta. Espero ter ajudado.
Café da manhã:
café com um biscoito água e salada
Almoço:
um bife grande e frutas a vontade
Jantar:
comer o que quiser dentro do regime Se caso sentir fome entre uma refeição e outra coma uma fruta ou aquelas barrinhas de cereais, mas não passe fome, por mais que você esteja de regime e queira emagrecer deve saber que ficar sem comer por prejudicar a sua saúde, por isso que é importante também consultar um medico para fazer uma avaliação da sua saúde antes de iniciar uma dieta e também fazer exercícios físicos para obter melhores resultados, mas não force o seu corpo, comece com uma caminhada de leve e vá aumentando os exercícios conforme o seu corpo agüenta. Espero ter ajudado.
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