Exercícios físicos na gravidez
Durante a gestação todo cuidado é pouco, tanto com a mamãe, quanto com o bebê, que precisa de boas condições para que possa ter uma formação saudável e perfeita.
A atividade física é muito importante nesta fase, para que mãe e filho mantenham a boa saúde e evitar que a gestante ganhe muito peso durante a gravidez.
Mas não é qualquer exercício que as gestantes podem fazer, já que é preciso ter bastante cuidado com os movimentos e o impacto, para que não prejudiquem o bebê.
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Benefícios dos exercícios físicos durante a gestação
Com os exercícios físicos a mãe melhora o seu tônus muscular, ajudando a suportar o peso ganho durante a fase e contribuindo para o bom parto.
A gestante que se exercita também ganha menos peso durante a gravidez e tem mais facilidade de perdê-lo depois que já tiver com o bebê em seus braços.
Outros pontos positivos de praticar alguma atividade nesta fase são o alívio das dores, prisão de ventre, cansaço e inchaço provocados pela gestação.
Não se pode esquecer que a gestante que se mantém ativa melhora o seu humor, auto-estima e até o sono.
Fonte:http://clubebatom.com.br
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