Dieta do corpo sexy
Que tal eliminar 5 kg em um mês e ainda conquistar curvas perigosas?
Por Eliane Contreras
Curvas mais perigosas
Depois de comprovar que alguns alimentos protegem o organismo, mantendo as doenças à distância, os cientistas vêm descobrindo que certas comidas são mais do que aliadas na batalha contra os quilinhos extras
E vão direto ao ponto: cortam a fome, atacam as gordurinhas acumuladas na barriga e evitam a perda de músculos.
Se combinar essa turma com itens que, além de manter a pele jovem, dão energia e estimulam a libido, você não só emagrece no lugar certo como se sente sexy e poderosa!
Para quem acha esse tipo de preocupação desnecessária, aviso importante:
“A baixa autoestima é a principal vilã no processo de emagrecimento
É ela que faz com que as mulheres, ao menor deslize, desistam da dieta”, diz a nutricionista Vanessa Leite, diretora da Clínica
Emagrecimento, Saúde e Beleza, em Porto Alegre
Rcebeu o ciclo vicioso?
Prazer é fundamental
Especializada em psicologia do emagrecimento, Vanessa orienta suas pacientes a reverter esse quadro investindo em frutas vermelhas, castanhas, folhas verdes, ervas, especiarias, peixe e vinho tinto (sem exagero, é claro!). São alimentos com o poder de promover prazer e saciedade.
“Eles têm substâncias que estimulam o sistema nervoso a liberar uma quantidade maior de serotonina, noradrenalina e adrenalina – neurotransmissores que aumentam o bem-estar e diminuem o apetite”, explica a nutricionista.
É por isso que são estratégicos no cardápio que você vai ver a seguir
A dieta ainda inclui whey protein (proteína isolada do soro do leite), suplemento que sacia, acelera o metabolismo e impede a perda de massa magra, reduzindo o risco de você car flácida, além de acentuar as curvas
O que vem depois?
Autoconfiança, vontade de se cuidar sempre e muito mais sensualidade!
Menos gordura, mais músculos e sensualidade
Rico em substâncias antioxidantes, proteínas magras e completas, carboidratos integrais e gorduras boas, este cardápio faz você emagrecer até 5 quilos em um mês.
Siga em frente e ainda ganhe um corpo sexy e cheio de energia!
Para acelerar o metabolismo
Consuma pimenta vermelha (dedo-de-moça, malagueta, caiena) e ervas (alecrim, orégano, sálvia) no almoço e no jantar, como tempero da salada, do peixe, da omelete...
Prefira o azeite de oliva extravirgem, mas use-o de maneira econômica:
1/2 col. (sopa) na salada do almoço e apenas
1 col. (chá) na do jantar
Para acentuar as curvas
Combine a dieta com o treino sugerido na reportagem
“Musculação que transforma gordinhas em gostosas” (no site www.boaforma.com.br).
Fonte:Boa Forma.Abril
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