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Lasanha de Frango de Micro-ondas

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500 gr de massa para lasanha pré-cozida(s)

 Recheio 

 250 gr de filé de frango Sadia 

 1 unidade(s) de cebola picada(s)ver vídeo 

 2 dente(s) de alho picado(s)ver vídeo 

2 colher(es) (sopa) de óleo de soja Sadia

 1 xícara(s) (chá) de molho de tomatever vídeo

 quanto baste de sal quanto baste de pimenta-do-reino branca

 Molho 2 colher(es) (sopa) de farinha de trigo 

2 colher(es) (sopa) de margarina Qualy Sadia 

1 tablete(s) de caldo de frango 

 2 xícara(s) (chá) de leite 

 1 xícara(s) (chá) de creme de leite 

 quanto baste de sal quanto baste de parmesão fresco(s) e ralado(s) 

Modo de preparo 

Montagem:

Coloque em um refratário camadas intercaladas de molho de frango, massa para lasanha e Molho brancover vídeo

Repita a montagem, terminando com molho branco

Polvilhe com o queijo parmesão e leve ao micro-ondas por 6 a 8 minutos na potência alta.

Recheio 

 Coloque em um refratário a cebola, o alho e o óleo.

Leve ao micro-ondas por 3 a 4 minutos na potência alta. Acrescente os filés de frango. 

Retorne ao micro-ondas tampado por 8 a 10 minutos na potência média alta

Retire do micro-ondas, aguarde esfriar e desfie o frango. 

A seguir, misture ao frango refogado o molho pronto, o cheiro-verde, o sal e a pimenta.

Tampe o refratário e retorne ao micro-ondas por 8 minutos na potência alta

 Reserve.

Molho

Coloque em um refratário a farinha de trigo, a margarina e o cubo de caldo de galinha

 Leve ao micro-ondas por 2 minutos na potência alta. 

Mexa na metade do tempo

Acrescente o leite, misture bem e retorne ao micro-ondas por 5 a 6 minutos, mexendo na metade do tempo. Retire, acrescente o creme de leite e sal a gosto. Reserve. 

Fonte:Cyber.Terra