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4 tratamentos para estrias Conheça os aliados poderosos que vão ajudar você a combater as marcas

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Dobradinha 

O esmalte cor-de-rosa e o lilás são ótimas pedidas para quem deseja dar um tempo aos vermelhos fechados, vinhos e ameixas. Do tom pastel ao supervivo, combinam com todos os estilos (romântica ou roqueira?) e ocasiões. Na foto, fizemos uma dobradinha com as duas cores e usamos uma fitinha autocolante pink metalizada (encontrada em lojas de acessórios para unhas) bem no centro. 1.Nars, Fury, 74 reais. 2.Twoone Onetwo, Magenta, 15 reais. 3.BeautyLab, Pinkie Pink, 15,90 reais. 4.Quem Disse, Berenice?, coleção Na Quitanda, Morangosa 9,90 reais. 5.Bourjois, Lavanda Esquisse, 23,90 reais. 6.Clinique, Sweet Tooth, 57 reais. 7.Colorama, coleção Famosa,

 Trancoso ou Ipanema? 

Escolha a sua praia e imagine a cor da água

A gama dos azuis e dos verdes, que antes era exclusiva das modernetes, nunca esteve tão em alta nas unhas. Dá para brincar com as tonalidades apostando em inglesinhas, ombrés (degradê) e na filha única, como o azul-escuro da foto (Twoone Onetwo, cor Azure) combinado a branco-sólido (Sadok, cor Alfa), uma tendência forte para o verão. 1. Mavala, Bamako, 25 reais. 2.Artdeco, Iridescent Butterfly Wings, 32,40 reais. 3.Nubar, Faded Jeans, 34,90 reais. 4.Risqué, coleção Brasil por Risqué. Fé, Joga Sal Grosso, 3,60 reais. 5.Dote, coleção Toque de Areia, Coqueiral, 3 reais. 6.Colorama, coleção Famosa, Curte!, 2,65 reais. 7.Make. B Rio Sixties, Azul Sixties, O Boticário, 12,99 reais. Arte nas mãos: as cores de esmaltes da estação 

 

Fotos Gustavo Arrais 

 Experimentar novas cores nas unhas vai ser uma tarefa deliciosa nesta estação. Os tons de esmalte estão lindos e permitem combinações divertidíssimas. Aproveite para ousar!

Esquentou! E é claro que as cores vibrantes voltam à cena. Além do vermelho aberto e do laranja, que já se tornaram clássicos do verão, coral e amarelo, em diversas nuances, entram no jogo. O acabamento perolado ganha destaque, mas o cremoso continua firme e forte. Combinar duas cores fortes não é apenas para as ousadas. Na inglesinha da foto, usamos O.P.I Hot & Spicy (alaranjado) e o Avon Color Trend Amarelinha na pontinha. 1. M.A.C, Cream Shirelle, 59 reais. 2.Impala, coleção Nuvens de Cor, Roda Gigante, 3,20 reais. 3. Colorama, coleção Famosa, #prontofalei, 2,65 reais. 4. Dote, Loucura, 4,20 reais. 5. Nubar, Palau Coral, 34,90 reais. 6.Granado, Ava, 17 reais. 7.M.A.C, Near Beth Experience,59 reais. 8. Givenchy, Croisière Mat Orange, 74 reais. 9. Sadok, Alef, 8,50 reais. 10.Guerlain, Nahema, 90 reais. Aprenda a fazer uma make dourada e cheia de glamour

Fotos Chris Parente 

 O dourado (e suas variantes, como o bronze e o cobre) está de volta e é ele que vai valorizar o seu visual 

- seja natural ou conquistada com maquiagem

 Se estiver branquinha, use uma base um tom mais escuro que a sua pele

E não se esqueça de cobrir orelhas, pescoço e colo para não parecer artificial. 

1. A sombra dourada, estrela do make, chega bem perto da linha das sobrancelhas. Cobre e bronze também são boas pedidas, principalmente para quem tem a pele morena. 2. O blush imita o "queimadinho de sol" e destaca testa, têmporas e maçãs do rosto. A cor ideal é a que deixa seu rosto naturalmente corado. À noite, pode abusar do brilho. 3. Durante o dia, opte por um batom nude com uma cor parecida com o tom natural dos seus lábios (como na foto), Para atrair olhares na balada, use um gloss cintilante.

Na boca 

Esquecidos por um bom tempo e considerados até ultrapassados, os batons metálicos voltam à cena

Cobre e dourado estiveram presentes nos desfiles de inverno e caem bem tanto para loiras como morenas. E, ao contrário do que se usava há alguns anos, o novo batom metálico não deve combinar com um look bronze total (blush e sombras nesse tom). "Nas bochechas, vá de cor de saúde (pêssego ou café com leite), nos olhos, muita máscara para cílios preta. No máximo uma sombra marrom", recomenda Kiko.

Nas unhas 

Os esmaltes metálicos foram aparecendo, tímidos, durante o verão

 Mas agora, no outono, vieram mais cromados do que nunca

Além dos clássicos prateado, dourado e cobre, vermelho

 (chique

azul-marinho, roxo e versões furta-cor, que misturam verde com ouro, por exemplo, estão nas unhas das mulheres descoladas. "Inglesinha (como a da foto com a pontinha prata), meia-lua, ombré glitter (com efeito degradê) tornam a brincadeira mais inusitada e divertida", fala Jack Cardoso, designer de unhas da Cosmopolish, em São Paulo. Aprenda a usar maquiagem e esmaltes metálicos

Fotos Mari Queiroz

 Esqueça o pó facial. Sombras e batons metalizados pedem uma pele com aparência hidratada, conquistada com base de efeito luminoso (com partículas refletoras de luz, que disfarçam imperfeições sem deixar o aspecto carregado). O iluminador, fundamental, deve ser aplicado no ossinho das maçãs do rosto e logo abaixo da linha das sobrancelhas. Nos olhos Prata, ouro e bronze são as apostas mais versáteis da estação. "As mulheres de pele clara ficam lindas com sombra, em pó ou cremosa, prateada e as morenas podem abusar do dourado e do cobre", sugere Kiko de Lima, maquiador de São Paulo. Mas as versões metálicas do verde-esmeralda e do azul-marinho também estão em alta. As sombras invadem a pálpebra fixa e devem ser esfumadas até próximo da sobrancelha. Na boca, aposte no gloss translúcido ou no nude. A textura "molhada" do cosmético combina com o metalizado dos olhos. Maquiagem colorida para ousar

Veja o passo a passo 

Fotos Chris Parente

 Esqueça a regra olho tudo e boca nada - ou vice-versa

 Agora é mais do que permitido ter dois focos que chamam a atenção na maquiagem

Um make bem colorido levanta o astral

"Aqui, misturei dois tons de sombra nas pálpebras 

- violeta e verde 

- e uma cor vibrante, como o laranja, nos lábios", diz Paulo Filatier, maquiador de São Paulo, que criou os looks desta reportagem. A boca pode ser pintada com batom cremoso ou gloss. A intenção é dar um efeito molhado - a cara da estação! 1. Para o olho não ficar carregado, o segredo é esfumar bem a sombra. O canto externo dos olhos ganha mais intensidade e a cor vai "sumindo" na parte interna, como um degradê. 2. Na pálpebra inferior, passe lápis cremoso (ou sombra) verde bem rente aos cílios. Esfume para a lateral externa. Cores que contrastam entre si (rosa e azul é outra boa opção) funcionam bem nesse tipo de maquiagem. 3. Outro truque para o look ficar mais leve: o canto interno dos olhos recebeu um iluminador (pode ser uma sombra bege ou rosa-clara perolada). 4. Capriche na máscara para cílios preta em cima e embaixo, especialmente no canto externo dos olhos. Vai ajudar a abrir o olhar.

Passo 4 

Faça movimentos do queixo em direção à orelha

 Repita 10 vezes

 

Passo 3 

Faça movimentos circulares suaves nas pálpebras superiores e inferiores, seguindo o sentido do crescimento dos pelos da sobrancelha

Repita 10 vezes

Passo 2 

Faça movimentos ascendentes, do centro para fora, nas bochechas

 Repita 10 vezes

4 passos para levantar a expressão

Estes movimentos ativam a circulação e, assim, estimulam a produção de colágeno, garantindo mais firmeza à pele, explica Dina Lucena, esteticista da clínica Rosa Flor by Adriana Vilarinho, em São Paulo. Combine a massagem a um creme hidratante poderoso! Passo 1 Pressione o centro da testa com os dedos e faça movimentos circulares. Repita 10 vezes.

Descubra as utilidades do BB Cream

5 anos a menos com a maquiagem certa

 

ma maquiagem benfeita é fundamental para ganhar um ar descansado e rejuvenescido

 Já escolher produtos errados ou aplicá-los da maneira incorreta pode fazer o efeito contrário

 Experts revelam os truques do make anti-idade

1. Hidratação para começar bem o ritual

 Você pode usar uma base revolucionária, o blush mais falado na internet, o batom de efeito mate mais lindo do universo... 

nenhum produto vai dar um resultado natural e impecável se o seu rosto estiver ressecado e descamado!

 Com o avanço da idade, a pele tende a perder água com mais facilidade, por isso é importante redobrar os cuidados. 

Os dermatologistas recomendam cremes à base de ácido hialurônico, ativo que atrai as moléculas de água, deixando a pele mais hidratada e lisa. Oleosidade é o seu problema? Nem pense em dispensar a hidratação, pois óleo não é água. Lance mão de um produto de textura leve, de preferência loção ou sérum, e que contenha ação antibrilho. 2. Primer, muito prazer! Se você ainda não conhece, estamos falando de um produto rico em silicone que deve ser aplicado antes da base. "Além de aumentar a durabilidade da maquiagem e dar um toque aveludado à pele, também contém partículas de disfarce ótico, que suavizam as pequenas imperfeições, como linhas, rugas e manchas", fala Penelope Beolchi, maquiadora de São Paulo. "Só não vale exagerar na quantidade. O excesso de primer forma uma camada grossa sobre a pele, deixando-a opaca e, portanto, perdendo o ar fresco", explica Jackie Melo, maquiadora do Studio W, em São Paulo. 3. Base líquida para não marcar ruguinhas Por permitir a construção de várias camadas (conforme a necessidade de cada pele), a base líquida é a opção perfeita para dar o efeito natural sem evidenciar as linhas de expressão. "Não recomendo os produtos com alta defnição. Na minha opinião, as bases HD prometem pele perfeita, mas são secas e pesadas. É melhor optar pelas mais fuidas que refetem a luz e deixam o visual iluminado", explica Jackie. Para aplicar a base, use o pincel duo fber (aquele redondo e grosso com cerdas pretas e brancas nas pontinhas), que não deixa o cosmético acumular e garante um resultado homogêneo. 4. corretivo com moderação Camufar olheiras não é uma missão fácil para ninguém - se exagerar, pode causar a impressão de que você está de máscara. O resultado piora para as mulheres que já têm pés de galinha, já que eles fcam marcados, especialmente com as versões compactas, cremosas ou em bastão, mais densas e que se acumulam nas linhas. "A melhor alternativa é o corretivo líquido. Ele não é tão efciente para cobrir olheiras, mas, em compensação, deixa a maquiagem mais natural", sugere Penélope. 5. Adeus, pó compacto! Os maquiadores usam cada vez menos pó compacto por causa do efeito craquelado que ele causa na pele madura - nas mais jovens, que não precisam de tanta correção, os pós estão sendo substituídos pelos BBCreams. Mas o produto tem o seu valor: controla o brilho do rosto. "Se você tem pele oleosa, aposte no pó translúcido solto e aplique-o apenas sobre a testa, o nariz e o queixo. Um brilho sutil é bem-vindo e dá naturalidade", fala Jackie. Outro truque, esse da Fabiana Gomes, maquiadora sênior da M.A.C: "Pressione um lenço de papel fno no rosto, por cima do make, para evitar o brilho excessivo". 6. Blush no lugar certo Ele é indispensável para quem quer ganhar ar de saúde. "Para um efeito rejuvenescedor, o ideal é realçar a parte superior das maçãs do rosto", diz Penelope, que evita passar o blush na diagonal, da bochecha às têmporas, se o objetivo for parecer mais jovem. As novas texturas de blush - em creme, em mousse ou líquido - também são boas opções, porque se fundem perfeitamente com a pele dando a impressão de um rubor natural e iluminando o look. 7. A sombra que não evidencia as linhas É preciso tomar muito cuidado na hora de escolher a sombra: as cremosas acumulam nas dobrinhas dos olhos, enquanto as cintilantes evidenciam linhas fnas. "A melhor escolha para quem já apresenta sinais da idade é a sombra opaca ou, no máximo, acetinada em tons terrosos, acobreados e dourado-queimado", explica Penelope. A menos que você deseje parecer uma teenager (ou que vá a uma festa anos 1980), desista das sombras coloridas. "Apesar das cores vibrantes estarem na moda, fca inadequado dependendo da pessoa e da ocasião", fala a maquiadora. 8. Lápis marrom para dar mais leveza Não é regra, mas usar o lápis marrom-escuro no lugar do preto deixa o visual menos carregado e é perfeito para proporcionar profundidade ao olhar. Em vez de aplicá-lo ao redor do olho todo, faça somente um traço da metade da pálpebra para fora, tanto em cima como em baixo, e esfume. "Fica elegante e sofsticado. Deixe o preto apenas para quando você fzer um olhão impactante para ir a uma festa", fala Jackie. 9. Lábios defnidos e com mais volume O batom mate é uma ótima estratégia, já que defne os lábios e não escorre nas linhas fnas. Também existem batons que contêm ácido hialurônico (ativo que deixa a pele da região mais lisa e cheia) e outros com partículas cintilantes, que refetem a luz e dão a ilusão de boca maior. Cores claras, como o rosa e o laranja, e os tons que puxam para o dourado também causam a impressão de lábios cheios. "Se for usar um gloss com brilho por cima do batom, espalhe uma pequena quantidade apenas no centro dos lábios", ensina Jackie. 10. Contorno labial: sim ou não? O lápis para o contorno dos lábios é uma arma poderosa para dar defnição à boca (com a idade, ela vai murchando, infelizmente) e evitar que o batom manche. Mas cuidado para não fcar artifcial. "Isso só acontece quando o lápis se sobressai à cor do batom e cria uma linha que diferencia os dois produtos", diz Jackie. A saída é escolher um produto exatamente da mesma cor do batom. Também já existe lápis labial transparente, que apenas cria uma barreira para o batom não escorrer. 11. Iluminada em vez de bronzeada Se por muito tempo você usou pó e blush bronzeador para ganhar aquela cor de "passei-o-fm-desemana-no-Caribe", troque esses produtos por um bom iluminador (de preferência em creme). Isso porque o look bronze total (até mesmo aquele conquistado com maquiagem) envelhece! Para igualar a cor do rosto com a do corpo, invista numa base um tom ligeiramente mais escuro do que a sua pele e destaque, com o iluminador, pontos estratégicos: os ossinho das maçãs do rosto, a linha abaixo das sobrancelhas, o canto interno dos olhos, a base do nariz e o biquinho da boca. Para completar, você pode escolher um blush rosado, para dar aquela cor de saúde. "É a forma mais atual de conseguir uma imagem fresca de quem aproveita a vida ao ar livre", acredita James Boehmer, diretor artístico global da marca de maquiagem Nars, que chega em junho ao Brasil. Depois de aprender esse truque esperto, é hora de incluir já um iluminador no nécessaire do dia a dia! Desenhe as sobrancelhas e levante a expressão Já ouviu falar que o formato certo das sobrancelhas vale por um Botox? O truque funciona: uma leve arqueada é o sufciente para levantar a expressão, dar a impressão de pálpebras menos caídas e valorizar o olhar de forma geral. Mas cuidado: sobrancelhas muito fnas estão ultrapassadas e têm uma cara datada, o que facilmente envelhece o visual. Para não errar, procure a ajuda de um profssional antes de usar a pinça sozinha (pelo menos uma primeira vez). "Além disso, conforme o tempo passa, os pelos da região fcam mais grossos e longos, além de grisalhos, por isso é importante fazer a manutenção com mais frequência, a cada 30 dias, tingir e aparar os fos com uma tesourinha", fala José Sarkis, designer de sobrancelhas do Vimax Art Hair Beauty, em São Paulo. A novidade que está dando o que falar promete substituir a base. Descubra se vale o investimento

A sigla BB virou febre no mundo da maquiagem e signifca bálsamo de beleza ou beauty balm, em inglês - alguns falam em blemish balm (bálsamo para imperfeição). O produto é multifuncional: acalma a pele, hidrata, tem fltro solar, serve como primer e ainda cobre pequenos defeitinhos, como manchas e espinhas. Com todas essas funções, será o fm da base? "Se você quiser, pode substituí-la pelo BBCream. Mas vale lembrar que a cobertura desse tipo de cosmético não é tão poderosa. "Recomendo para quem não se adaptou à base ou para usar nos dias de correria", fala Vanessa Rozan, maquiadora do Liceu de Maquiagem, escola de São Paulo. No exterior, marcas como Clinique, Garnier e Bobbi Brown já fabricam o produto. Aqui no Brasil, por enquanto, a única opção é o Beauty Balm, da M.A.C (147 reais). Fique de olho!

 

Água mania 

Os cosméticos à base de água estão por toda parte e em diversas texturas

O que eles têm a acrescentar à sua beleza, afinal? 

É o que você vai descobrir agora

Agua mania

 O elemento mais básico da natureza nunca esteve tão em alta como aliado da beleza

Tudo bem que algumas marcas bem tradicionais (como Avène, Vichy e La Roche- Posay)

 desde sempre utilizam água na formulação dos seus cosméticos e usar água termal na forma de spray é recomendação clássica dos dermatologistas para acalmar a pele depois de procedimentos como laser e peeling (leia 

"Pele fresca e hidratada")

Mas os benefícios desse ingrediente tão básico e tão nobre vêm aparecendo em uma gama cada vez maior de itens de beleza - hidratante facial, antirrugas, sérum para a área dos olhos... Qual é a vantagem? "Quando essas águas ricas em minerais (como selênio, zinco, manganês e ferro) são adicionadas aos cosméticos, os ativos deles são potencializados", fala Andréia Mateus Moreira, dermatologista e professora de dermatologia da Policlínica Geral do Rio de Janeiro. No nosso clima quente e com a tendência da mulher brasileira a ter pele oleosa, qualquer excesso de cosmético pode cair como uma bomba para a beleza. Eis aí outra razão para o sucesso dos produtos à base de água: são mais leves, menos irritantes para a pele e permitem que você cumpra as etapas da sua rotina de beleza (limpeza, hidratação, proteção) sem deixar a pele carregada. De onde elas vêm As águas que vão parar dentro dos potinhos podem ser de três tipos: mineral (extraídas de fontes), termal (extraídas de termas, que são fontes sob o solo onde a temperatura é alta) e mineral enriquecida em laboratório (que é acrescida de minerais e passa por assepsia a fim de eliminar microrganismos). Pele fresca e hidratada Quem nunca questionou o motivo de as águas termais em spray custarem o mesmo que um cosmético? Se a dúvida é elas serem ou não apenas água, a resposta é não: elas não têm nada a ver com a água mineral de beber nem podem ser substituídas por ela. "As águas de uso cosmético têm concentração de minerais muito maior do que a versão engarrafada", explica o dermatologista Adilson Costa, de São Paulo. "São essas substâncias que respondem pelos benefícios estéticos e terapêuticos que o produto oferece: limpar, hidratar e acalmar a pele após tratamentos com ácidos." Para o médico, de todas as opções disponíveis, a melhor é a água termal. "Por causa da alta temperatura a que esteve submetida sob o solo, seus minerais são mais estáveis, ou seja, conseguem penetrar melhor e oferecer mais benefícios à pele", justifica. Quer mais motivos para provar dessa água? Borrife no rosto se for passar muitas horas no avião ou em ambiente com ar condicionado (que ressaca a pele), no lugar do primer (para suavizar e facilitar a aplicação da maquiagem), depois do make (para fixá-lo bem) e da depilação (sim, pode usar no corpo também!). Casar é bom, mas não é fácil: dar conta de todos os preparativos para a festa e ainda chegar linda e magra ao altar pode deixá-la à beira de um ataque de nervos. Muita calma nessa hora: a BOA FORMA elaborou um plano para você enxugar as gordurinhas, modelar as partes que vão aparecer no vestido e controlar o nervosismo rumo ao grande dia. Venha com a gente!

Um cardápio para enxugar 8 quilos Os convites estão ok, mas ainda faltam a decoração, o bufê, a música para entrar na igreja... Com os preparativos a mil, fica difícil pensar em dieta. Por isso, a proposta da nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição, em São Paulo, é seguir um cardápio sem muitas restrições, com espaço para um docinho de vez em quando. "Assim, você evita transformar o menu em mais um motivo de stress", justifica. Para enxugar 8 quilos em dois meses e controlar a tensão e a vontade de açúcar, a estratégia foi colocar no dia a dia alimentos que rebatem esses sintomas. "Como chocolate meio amargo, que tem antioxidantes que favorecem a produção de serotonina e promovem o bem-estar", diz a especialista. Só não pode abusar: um tablete de 30 gramas é o limite diário. O mesmo vale para o açúcar, ótimo para acalmar, mas um perigo para engordar. Outros destaques do menu são o maracujá e a amêndoa, que ajudam a acalmar. Combinando as opções de cada refeição, você não enjoa e consome uma média de 1300 calorias por dia. Cardápio para sair bem na foto Café da manhã Opção 1: 1 pote de iogurte desnatado com 1/2 xíc. (chá) de granola, 1/2 papaia Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light, 1 torrada integral com 1 col. (sobremesa) de creme de ricota, 1 fatia de melão com 1 col. (sobremesa) de mel Opção 3: 1 copo (200 ml) de leite semidesnatado com 1/2 xíc. (chá) de corn flakes integrais e 1 banana picada Opção 4: 1 copo (200 ml) de leite semidesnatado com 1 col. (sopa) de achocolatado light, 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sobremesa) de geleia de frutas vermelhas, 1 pera Opção 5: 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light , 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sobremesa) de requeijão light e 1 fatia de peito de peru Opção 6: 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light batido com polpa de açaí, 5 biscoitos de água e sal, 2 fatias de queijo branco Lanche da manhã Opção 1: 1 picolé de fruta 0% de gordura Opção 2: 1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de aveia e 1 col. (chá) de mel Opção 3: 3 amêndoas Opção 4: 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante Opção 5: 1 taça de salada de frutas com 1 col. (sopa) de farinha de linhaça Opção 6: 1 potinho de leite fermentado Almoço Opção 1: Salada de folhas verdes à vontade*, 3 col. (sopa) de arroz integral, 2 col. (sopa) de lentilha, 1 filé médio de carne magra (alcatra ou contrafilé) grelhado, 3 col. (sopa) de cenoura cozida, 1 tabletinho (30 g) de chocolate meio amargo Opção 2: Salada de folhas verdes à vontade*, 2 pegadores de macarrão integral com molho de tomate, 1 filé médio de peixe grelhado, 5 col. (sopa) de vagem refogada, 1 col. (sobremesa) de doce de leite com 1 fatia pequena de queijo branco Opção 3: Salada de folhas verdes à vontade*, 4 col. (sopa) de mandioquinha cozida, 1 filé médio de peixe grelhado, 3 col. (sopa) de legumes cozidos (vagem, beterraba, cenoura, chuchu), 1 pedaço pequeno de cocada branca Opção 4: Salada de folhas verdes à vontade*, 3 col. (sopa) de arroz integral, 2 col. (sopa) de feijão, 1 filé médio de frango grelhado, 2 col. (sopa) de beterraba cozida, 1 bombom (30 g) de chocolate ao leite Opção 5: Salada de folhas verdes à vontade*, 3 col. (sopa) de arroz integral, 2 col. (sopa) de soja cozida, 1 filé médio de carne magra (alcatra ou contrafilé) grelhado, 3 col. (sopa) de escarola refogada, 1 picolé de fruta 0% de gordura Opção 6: Salada de folhas verdes à vontade*, 3 col. (sopa) de purê de batata, 2 col. (sopa) de ervilha, 4 pedaços pequenos de carne de panela, 3 col. (sopa) de berinjela refogada, 1 taça de gelatina diet 1 hora após o almoço • 1 copo (200 ml) de suco de maracujá light ou com adoçante Lanche da tarde Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 2 col. (sopa) de abacate e 1 col. (sopa) de aveia Opção 2: 1 pote de iogurte desnatado batido com 4 morangos e 1 col. (sobremesa) de geleia de frutas vermelhas Opção 3: 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante, 4 cookies integrais light de chocolate Opção 4: 1 taça de frozen yogurt natural (sem calda) Opção 5: 1 potinho de leite fermentado Opção 6: 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light, 1 maçã Jantar Opção 1: Salada de folhas verdes à vontade*, 4 col. (sopa) de milho verde refogado, 1 filé médio de frango grelhado, 1 banana pequena assada com canela Opção 2: Salada ceasar (alface-americana à vontade, 1 filé médio de frango cortado em tiras, 3 col./sopa de croûtons integrais, 1 col./sopa de queijo parmesão ralado)*, 1 taça de salada de frutas Opção 3: 1 pão sírio integral médio com 5 col. (sopa) de tabule e salada de rúcula, 1 kafta ou 1 pedaço de quibe assado, 1 fatia pequena de goiabada com 1 fatia média de queijo branco Opção 4: 2 fatias de pão integral light com 3 col. (sopa) de atum light temperado com sal e azeite, 3 col. (sopa) de cenoura ralada e alface à vontade, 1 tabletinho (30 g) de chocolate meio amargo Opção 5: 1 prato fundo de sopa de legumes com 1 filé pequeno de frango cozido desfiado, 1 tabletinho (30 g) de chocolate meio amargo} Opção 6: Salada de folhas verdes à vontade*, Omelete feita com 1 ovo, 1 fatia média de queijo branco e legumes picados, 1 taça de sorvete light 0% de gordura Ceia Opção 1: 3 amêndoas, 1 xíc. (chá) de chá de melissa sem açúcar ou com adoçante Opção 2: 1/2 copo (100 ml) de leite desnatado morno com 1 (col.) sobremesa de achocolatado light Opção 3: 1 cacho pequeno de uvas Opção 4: 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante Opção 5: 2 cookies integrais light de chocolate, 1 xíc. (chá) de chá de ervacidreira sem açúcar ou com adoçante Opção 6: 2 castanhas de caju, 1 xíc. de chá de camomila sem açúcar ou com adoçante *Temperada com sal, limão e um fio de azeite.  

 

Você se cuida bem?

 Conheça cinco hábitos cotidianos que são prejudiciais para a beleza

Cinco hábitos que não fazem bem para a beleza

 Já prendeu o cabelo molhado? 

Esqueceu de tirar a maquiagem? 

Usa creme para pele seca e a sua é oleosa?

Silicone sem mistério A notícia da retirada de duas marcas de prótese do mercado assustou quem já fez a cirurgia para aumentar os seios e jogou um balde de água fria em quem planejava fazer. Será que vale a pena recorrer ao bisturi para turbinar a comissão de frente? O procedimento é seguro? Tire essas e outras dúvidas agora Pergunta e resposta Tenho silicone nos seios, mas não sei de qual marca. Como faço para saber? Se não tiver o cartão de identificação do implante, pergunte ao cirurgião que a operou. Ou vá até o hospital onde o procedimento foi realizado e peça para ver seu prontuário médico. “O profissional tem que colar nele um selo com as especificações da prótese”, informa Antonio Graziosi. Esse prontuário fica disponível aos pacientes por até 20 anos. Por quanto tempo as próteses da PIP foram comercializadas no Brasil? Os produtos da PIP foram negociados de 2005 até abril de 2010 por aqui, sobretudo no Paraná, em Santa Catarina e no Rio Grande do Sul. Mas, aproximadamente, 80% das próteses utilizadas no país são de outras marcas: Allergan, Mentor (da Johnson & Johnson) e Silimed (empresa nacional sediada no Rio de Janeiro). As duas primeiras são aprovadas pela Food and Drug Administration (FDA), agência que controla produtos médicos nos Estados Unidos. E se descobrir que minha prótese é uma das adulteradas, o que devo fazer? A orientação do Ministério da Saúde é procurar o serviço público de saúde ou o seu convênio médico. Mesmo na ausência de sintomas, você deverá ser examinada por um médico, que solicitará exames de imagem, como ultrassonografia mamária ou ressonância magnética, para confirmar se o implante rompeu, vazou e pode trazer algum dano à sua saúde. Tenho que trocar ou não o implante? Todas as usuárias da PIP na França foram orientadas a remover a prótese. No Brasil, as diretrizes divulgadas pelo Ministério da Saúde em janeiro recomendam a troca quando os exames detectarem rompimento ou as pacientes tiverem histórico de câncer de mama. Se os exames derem negativo, deve ser feita uma reavaliação após três meses. Mas nada impede que você, mesmo sem ter sinais de ruptura ou qualquer sintoma, faça a troca por sua conta, para ficar mais tranquila. Converse com seu médico a respeito. Quem paga a conta se eu precisar remover o silicone? Quando os exames comprovarem ruptura da prótese, o serviço público ou o plano de saúde tem que dar cobertura integral na realização da cirurgia e substituição da prótese. Se sua situação não for de risco e mesmo assim você quiser retirar o silicone, é você quem terá que arcar com as despesas. Em caso de descumprimento das regras, as operadoras de convênios médicos serão multadas. As denúncias podem ser feitas à Agência Nacional de Saúde Suplementar (que regula os planos de saúde no Brasil) pelo telefone 0800-7019656 ou pelo site www.ans.gov.br. As próteses de outras marcas são confiáveis? “A prótese fabricada de acordo com as normas técnicas e científicas é segura”, responde Antonio Graziosi. Esses produtos são submetidos a testes rigorosos desde 1992, quando a FDA recomendou a suspensão temporária da fabricação e do uso das próteses diante da suspeita de causarem câncer, e só voltou a autorizá-los quando o risco foi afastado. No Brasil, com o escândalo da PIP, a Anvisa decidiu rever o controle da qualidade do material. A proposta em discussão é analisar amostras de lotes das próteses de todas as marcas antes de serem comercializadas, como já acontece com a fabricação de camisinhas, por exemplo.Bê-á-bá do silicone Todo procedimento cirúrgico requer cautela para evitar complicações. Se a operação está nos seus planos, confira as regras para fazê-la com segurança e saiba o que espera você depois da cirurgia para turbinar os seios. A prótese ideal O mais importante é que ela seja de boa qualidade e de uma marca aprovada pela FDA. A escolha também precisa levar em conta a altura da paciente, as dimensões do tórax, a largura da base da mama e a condição do tecido mamário e da pele. Vale lembrar que a prótese não impede a amamentação nem prejudica a realização de mamografia, embora seja necessário avisar ao radiologista que terá que fazer manobras para aumentar o campo de visão. Pré-operatório Além de testes de laboratório e eletrocardiograma, a avaliação incluiu um exame de imagem para pesquisa de nódulos. Você deve informar ao médico possíveis alergias a medicamentos – alguns, como o ácido acetilsalicílico (da aspirina), aumentam o risco de sangramento e devem ser suspensos. Cigarro & bebida O tabaco prejudica a circulação sanguínea, portanto a orientação é parar de fumar pelo menos um mês antes da cirurgia. O álcool deve ser evitado na semana anterior. Anestesia Esse tipo de intervenção pode ser feito sob anestesia local e sedação, peridural e sedação ou anestesia geral. A escolha leva em conta o tipo de operação, a saúde da paciente e a experiência do médico. A mais empregada é a anestesia local com sedação, que evita náuseas, vômito e tontura. Cicatriz Vai depender do tipo de incisão feita. De acordo com o cirurgião plástico Alexandre Mendonça Munhoz, de São Paulo, há três tipos: a mais comum é a inframamária, que deixa a cicatriz na base do seio. Na periareolar, o corte é feito na linha entre o bico e a pele do seio e fica quase invisível, mas é contraindicada em quem tem aréola pequena (com menos de 2,5 centímetros de diâmetro). A via axilar, em que o corte fica embaixo do braço, é uma técnica mais complexa e, por isso, usada em menos de 5% dos casos. Volta à malhação Nos primeiros 15 dias após a operação, evite erguer os braços acima da linha dos ombros. Depois desse tempo, está liberada para fazer caminhadas leves, mas não para exercícios que movam o músculo peitoral. Em três semanas, você pode voltar a dirigir, mas não deve dormir de bruços até passar o primeiro mês da cirurgia. Após 60 dias, pode retomar sua rotina na academia. É verdade que os implantes mamários devem ser trocados a cada dez anos? “As próteses não duram para sempre, mas também não têm data de validade fixa”, destaca Antonio Graziosi. “O importante é observar, por meio de exames de imagem, possíveis sinais de desgaste.” Rompimentos podem acontecer não só quando o produto é de baixa qualidade, mas porque ele se degenerou em função do longo tempo de uso. Porém, com a evolução do material utilizado, já há registros de próteses colocadas há 15 ou 20 anos sem nunca apresentarem problemas. Cada caso deve ser avaliado individualmente, em discussão entre médico e paciente. Que complicações, além do rompimento do implante, podem acontecer? Os riscos de sangramento na cirurgia são inferiores a 1%. “O médico deve prevenir cauterizando os vasos antes Quer receber de colocar a prótese”, explica Alan Landecker, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Os riscos de infecção não chegam a 2,5%. A maior preocupação é a contratura capsular: o corpo forma uma membrana fibrosa, chamada de cápsula, ao redor da prótese – o processo é comum quando se introduz um corpo estranho no organismo. O tecido em volta do implante se contrai, fica duro, a mama perde a aparência natural e fica dolorida – tudo em intensidades variáveis, dependendo do grau da contratura. Nos casos graves, a complicação pode exigir a remoção do tecido e a substituição da prótese. Mas esse risco caiu para menos de 4% com a mudança na fabricação das próteses (a superfície lisa foi substituída pelo silicone texturizado), o refinamento da técnica cirúrgica, o uso de medicamentos específicos e a orientação de usar sutiã de contenção por um ou dois meses depois da operação. Como tornar a cirurgia mais segura? A principal medida é escolher um médico experiente, com título de especialista fornecido pela SBCP, como orienta Alan Landecker. Para saber se o seu é um desses, você pode consultar o site da sociedade (www.cirurgiaplastica. org.br) e conversar com quem já fez a operação ou médicos de outras especialidades para ter indicação de cirurgiões de confiança. Também é importante realizar a intervenção em hospital com UTI bem aparelhada, contar com uma equipe competente (além do médico e do anestesista, um assistente e um instrumentador) e fazer um pós-operatório adequado, seguindo rigorosamente as orientações médicas. É indispensável checar a procedência da prótese que o médico pretende usar. Silicone Foto: Fabio Heizenreder compartilhar Compartilhar Leia também Lipossoma de girassol para derreter gordura Hidratação com drenagem Tratamentos rápidas de beleza A polêmica da prótese O que era sonho – de seios turbinados sem complicação – quase virou pesadelo no fim do ano passado para milhares de mulheres no mundo inteiro: a descoberta de que as próteses da terceira maior fabricante mundial, a francesa Poly Implants Protheses (PIP), estavam adulteradas – em vez de silicone médico, eram recheadas com silicone industrial – deixou em pânico cerca de 500 mil usuárias no mundo, 12500 delas no Brasil. A substância contida nos implantes da marca, imprópria para esse fim, aumenta em sete vezes o risco de ruptura e se espalha facilmente pelo corpo, causando inflamações. O alto índice de rupturas dos implantes da PIP na França levou as autoridades daquele país a proibirem sua comercialização em 2010. No mesmo ano, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) suspendeu a importação e a venda dos produtos da fabricante por aqui. Quando a fraude ficou comprovada, em dezembro do ano passado, a agência cancelou o registro da PIP. Quinze dias depois, a proibição se estendeu à empresa holandesa Rofil, que comprava material fornecido pela PIP. Esse escândalo lançou dúvidas sobre uma das intervenções cirúrgicas mais populares no país

 – a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) estima que 1,5 milhão de brasileiras tenham implantes de silicone nos seios

. “O que houve foi um caso de polícia, não há razão para desconfiar da técnica”, diz o cirurgião plástico Antonio Graziosi, ex-presidente da Regional São Paulo da SBCP, referindo-se ao fato de que o dono da PIP reconheceu no tribunal francês que sabia da qualidade inadequada do silicone que usava, e que o comparava porque era mais barato. Antonio Graziosi adverte, porém, que não se deve banalizar a cirurgia. “Ela precisa ser indicada corretamente e cumprir uma série de cuidados para ser bem-sucedida.

” A seguir, você descobre como reduzir ao máximo o risco de ter problemas e o que fazer caso carregue no peito uma dessas próteses banidas. 99% - Índice de satisfação um mês depois da colocação de silicone – pesquisa com 450 mil mulheres publicada na revista científica Annals of Plastic Surgery. Seis anos após o procedimento, 95% delas mantinham a mesma opinião. 

 Pois saiba que alguns desses hábitos, que parecem inofensivos, podem causar um prejuízo enorme para a sua beleza

Veja como escapar dessas roubadas

Hábito: 

Usar esfoliante mais vezes do que o indicado 

Esfoliar demais o rosto pode trazer grandes problemas para a pele

"Quem tem pele seca deve fazer esfoliação a cada 15 dias, se a pele for oleosa ou mista o ideal é fazê-la no máximo uma vez por semana", explica a dermatologista Carolina Feroll

Consequência:

 A pele seca, quando esfoliada excessivamente, perde lubrificação, ficando ainda mais ressecada, o que acentua rugas e linhas de expressão. 

Já a oleosa sofre o efeito rebote, produzindo mais oleosidade, o que pode ocasionar cravos e espinhas

Hábito:

 Não tirar a maquiagem antes de dormir

É durante a noite que a pele se recupera dos danos sofridos durante o dia. Por isso, para que ela complete esse processo, é preciso que esteja limpa e livre para "respirar". 

"A maquiagem pode desidratar a pele", afirma Carolina Ferolla

 Consequência:

 A oclusão ocasionada pela maquiagem durante o sono impede a saída da oleosidade natural, o que pode ocasionar cravos e espinhas. 

Hábito:

 Prender o cabelo ainda molhado

 Quando úmidos, os fios se tornam mais elásticos e, se esticados, perdem sua capacidade de retornar a posição inicial. 

Consequência:

 Ao prender os cabelos molhados, a probabilidade de que eles se quebrem é muito maior. Além de danificar a estrutura dos fios, deixá-los úmidos por muito tempo pode provocar a proliferação da caspa e de fungos no couro cabeludo. Hábito: Usar produtos incorretos para o seu tipo de pele 

Quando um especialista indica um produto específico para o paciente, leva em consideração a idade, o tipo e o tom da pele. 

"Avaliamos até mesmo as alterações hormonais que a pessoa enfrenta", explica a dermatologista Carolina Ferolla. 

Consequência:

 Usar produtos que não foram indicados para seu tipo de pele pode tornar o tratamento ineficaz

 A pele ainda corre o risco de enfrentar acne cosmética, espinhas geradas pelo excesso de produtos errados.

 Hábito: 

Tomar banhos muito quentes 

Com a chegada dos dias mais frios, a vontade de passar horas debaixo da água quente só cresce, mas banhos com temperaturas elevadas tendem a diminuir a oleosidade natural da pele. 

Consequência: 

As regiões do corpo com menos glândulas sebáceas tornam-se ressecadas e os pontos com maior incidência delas produzem oleosidade demais. Áreas como o rosto e o couro cabelo passam a produzir mais oleosidade, causando a queda dos fios e a proliferação de caspas.

O vestido ideal para o seu corpo 

Aprenda a escolher o modelo certo para garantir curvas harmoniosas 

 Desafio da noiva 

 Decote, tecido, comprimento, bordados, véu... tudo tem que estar em harmonia para o look ficar de acordo com o seu tipo físico. Emanuelle Junqueira, estilista especializada em noivas, acredita que o ideal é optar por um modelo confortável, que passe naturalidade e charme.

"A mulher precisa se sentir bem ao usá-lo", diz Emanuelle

Algumas regras ajudam a não errar

Tecido: os mais usados e que dão caimento perfeito são o tule, a organza, a renda, a musselina e o linho de seda Lembre que brilho, bordado e pedrarias podem dar a impressão de quadris ou busto maiores.

 Use com inteligência

 Modelagem: 

o decote V ajuda a alongar a silhueta

 Faixas e recortes na altura da cintura dividem o corpo e diminuem a estatura. A saia godê, com volume nos quadris, engorda.

Quem deseja parecer mais magra deve escolher um modelo reto, de preferência sem cauda

Véu: é preciso equilíbrio na hora de combiná-lo com o vestido

 Dependendo do tecido e do comprimento, ele pode deixar o visual pesado e exagerado

Cor: o branco e off white (branco "sujo") são as nuances mais pedidas

Exterminar as estrias é uma tarefa muito difícil, mas, com tecnologia, é possível amenizá-las.


Selecionamos quatro tratamentos poderosos que prometem ajudar você nessa batalha. Saiba um pouco mais sobre eles e faça a sua escolha:

E-Matrix 

A novidade é um laser subablativo fracionado que penetra na pele de forma mais delicada, estimulando a produção de colágeno e gerando um processo de coagulação que ajuda na regeneração do tecido interno

 (de dentro para fora)

 Em três sessões, com 30 dias de intervalo entre elas, o tratamento é capaz de melhorar o aspecto das estrias e garantir mais elasticidade à pele.

“Também é indicado para tratar cicatrizes de acne, flacidez nas pálpebras e para o fechamento de poros muito abertos”, explica a dermatologista, Juliana Neiva, da Clínicas Juliana Neiva, no Rio de Janeiro.

Preço: sob consulta 

Peeling de Cristal com aplicação de complexo de ácidos 

A pele recebe microcristais de óxido de alumínio, que causam uma microabrasão, removendo as células mortas e estimulando a renovação celular.

Em seguida, é aplicado um complexo de ácidos, que estimula a formação de colágeno

Com cinco sessões, com intervalo de 15 dias entre elas, é possível ver uma boa diferença nas estrias vermelhas, mais recentes.


“Já as brancas são mais difíceis de sumir, mas, com pelo menos dez sessões, é possível amenizar bastante sua textura”, explica Blanch Marie, especialista em estética facial e corporal do Instituto Blanch Marie, em São Paulo.

Preço: 

80 reais cada sessão

Acupulse 

O laser ablativo fracionado de CO2 faz microperfurações na pele, aquecendo o local e estimulando a produção de colágeno.

 O método trata estrias e flacidez, deixando a pele mais firme e com aspecto mais saudável

 “É contraindicado para peles morenas e negras, pois pode causar manchas”, fala a dermatologista Mônica Felici, de São Paulo.

Para combater as estrias, a especialista indica de três a seis sessões, dependendo de cada caso

Preço: de 1,5 mil reais a 2 mil reais o pacote

 Sellas EVO 

O laser fracionado não ablativo perfura a pele danificada e facilita a sua regeneração, já que estimula a produção de colágeno e elastina.

Com cerca de seis sessões do tratamento, já é possível notar que as estrias ficam mais finas e superficiais

 “A grande vantagem do Sellas EVO é que ele é indicado para todos os tons de pele”, explica Mônica Felici.

Preço: de 1mil reais a 1,5 mil reais o pacote

Fonte:M De  Mulher