Dieta da Beterraba Tweet

Dieta da Beterraba

Tweet

A dieta de beterraba é uma dieta rápida e que faz emagrecer rapidamente. Ela promete fazer você perder até 6 quilos em 10 dias.

Baseada nas dietas com baixo índice de gorduras, o segredo principal da dieta é beber duas vezes ao dia (antes do almoço e antes do jantar) um grande copo de suco de beterraba, cenoura e laranja.

O suco é preparado batendo-se o sumo de 6 beterrabas, 10 cenouras e 10 laranjas. Logo depois de batido, guarde o suco em uma vasilha fechada em geladeira.

Essa dieta foi idealizada para no máximo 10 dias e é contra-indicada para pessoas com diabetes, com pedras nos rins ou na vesícula biliar, ou qualquer problema de saúde. Isso porque o seu estômago vai se acostumar a comer menos.

Lembre-se de sempre consultar um profissional antes de iniciar qualquer dieta.

Vamos então ao Cardápio semanal da Dieta da Beterraba (lembre-se do suco antes das refeições):

Segunda-feira

• Café da manhã: Uma xícara de chá ou café com leite desnatado e dois pedaços de pão.

• Almoço: Salada de vegetais crus e uma poção de arroz cozido.

• Jantar: Sopa de legumes e 1 maçã

Terça-feira

• Café da manhã: iogurte com cereais

• Alimentação: Uma porção de frango grelhado ou cozido com alface e tomate.

• Jantar: Duas batatas cozidas e uma fruta

Quarta-feira

• Café da manhã: Uma xícara de chá ou café com leite desnatado e dois pedaços de torradas.

• Alimentação: Filé de peixe assado ou grelhado com tomates.

• Jantar: Sopa de legumes.

Quinta-feira

• Café da manhã: iogurte com cereais

• Almoço: 2 filés de frango grelhado com alface e tomate.

• Jantar: Uma fatia de bolo com espinafre e acelga.

Sexta-feira

• Café da manhã: iogurte com cereais e café com leite desnatado e duas fatias de pão.

• Alimentação: filé de peixe e uma porção de arroz integral

• Jantar: Batatas ao forno ou purê de abóbora.

Sábado

• Café da manhã: O mesmo da sexta-feira.

• Almoço: carne magra grelhada e 1 batata assada ou cozida.

• Jantar: purê de legumes cozidos

Domingo

• Café da manhã: Iogurte com cereais

• Almoço: Peito de frango com salada de legumes.

• Jantar: salada de arroz, batatas, 1 ovo e um tomate.

Alimentos que devem ser consumidos (e em pouca quantidade na dieta):

• Café descafeinado.

• um substituto para o açúcar (adoçante adequado para você)

• Leite em pó (2 colheres de sopa por café e 3 para comer com cereais)

• Cereais fibrosos ou Milho (sem açúcar)

• Iogurte natural

• Maionese Light

• Queijo Cottage

• Como tempero da carne, acrescente a pimenta, o curry ou qualquer tempero. Mastigue devagar cada alimento levado à boca, desfrutando a comida para saciar o apetite.

Atenção: Esse cardápio é para 1 semana e você pode ampliar por mais até 3 dias (10 ao total), repetindo-se algum dia da semana.

Fonte: Dietas E Habitos