Peixe com legumes
Calorias: 225
Rendimento: 2 porções
Ingredientes
2 filés (300 g) de peixe (salmão sem pele ou saint-peter)
Sal, pimenta-do-reino moída na hora e a gosto
2 col. (sopa) de azeite extravirgem
1 cenoura em tiras finas
10 ervilhas-tortas
1 pires (chá) de nabo em tirinhas
2 col. (chá) de gengibre ralado
2 col. (sobremesa) de shoyu light
Manjericão, rodelinhas de pimenta dedo-de-moça e fatias de limão para decorar
Modo de preparo
Tempere o peixe com sal, pimenta-do-reino e metade do azeite e reserve
Escalde a cenoura em água fervente por 2 minutos e a ervilhatorta por 1 minuto, escorra a água e reserve
Em uma frigideira antiaderente, aqueça o restante do azeite, adicione a cenoura, a ervilha, o nabo, o shoyu e o gengibre. Mexa por 5 minutos, desligue o fogo, tampe e reserve.
Em outra frigideira bem quente, grelhe o peixe dos dois lados
Arrume os legumes em um prato e coloque o peixe grelhado por cima
Decore com manjericão, pimenta dedo-de-moça e sirva com limão
Fonte:Boa Forma.Abril
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