Dieta detox: um dia à base de líquidos para limpar o organismo e desinchar
Testamos a dieta detox, da Urban Remedy!
O cardápio composto por seis sucos nutritivos promete eliminar o inchaço com uma faxina completa no corpo e ainda ajuda a perder peso
Foto: Getty Images
Gordura, sal, açúcar, corante, conservantes, agrotóxicos, álcool...
Não são poucas as toxinas que o nosso corpo recebe diariamento
E o fígado
- órgão responsável por eliminá-las naturalmente
claro, não dá conta da faxina completa
Resultado:
diminuição da imunidade, menor absorção de nutrientes pelo organismo, desaceleração do metabolismo e... dificuldade para emagrecer
É nesse momento então que um detox se faz necessário
E foi com a proposta de suprir essa necessidade que a Urban Remedy, empresa americana famosa por seus sucos orgânicos desintoxicantes, desembarcou por aqui há dois meses.
A gente não perdeu tempo e foi logo testar o
"Detox da Casa
Afinal, já foi dada a largada para o projeto verão
O que é a dieta
Com duração de um dia, a dieta de 1070 kcal consiste em substituir alimentos sólidos por seis sucos orgânicos, de 500 ml, preparados com frutas e verduras cultivadas sem pesticidas e fertilizantes
O corpo só consegue desintoxicar e absorver o máximo de nutrientes se você não estiver digerindo nada
Por isso ela é feita à base de sucos
Eles são absorvidos sem passar pelo processo digestivo", conta Roberta Suplicy, sócio-fundadora da empresa no Brasil.
O jeito certo de fazer
O consumo ao longo do dia deve ser regrado: a cada duas horas, uma bebida deve ser consumida
Começando às 9h e terminando às 19h
Nos intervalos, só é permitido beber água, se possível com limão, para manter o pH do sangue alcalino, ou seja, preparado para a absorção das vitaminas.
"O primeiro, puramente verde, é o pior, mas também o mais importante
Ele é o grande responsável por deixar o sangue alcalino
O segundo tem pimenta para acelerar o metabolismo
Já os próximos fornecem os nutrientes necessários para um dia inteiro", explica Roberta
No dia seguinte, o aconselhado é manter uma alimentação leve e saudável para garantir os resultados por mais tempo!
Prefira frutas e legumes orgânicos, grãos integrais, carnes grelhadas e nada de açúcar
Foto: Divulgação
Os ingredientes
1. Pepino, salsão, espinafre, salsinha, limão siciliano
2. Água ionizada, limão siciliano, açaí em pó, pimenta caiena, stévia
3. Pepino, gengibre, menta, maçã.
4. Cenoura, maçã, limão, gengibre, beterraba
5. Água ionizada, framboesa, semente de chia, stévia
6. Água ionizada, castanha de caju, extrato de baunilha, canela, stévia.
Benefícios proporcionados
A grande quantidade de líquido ingerida é certeira para reduzir inchaços
Prepare-se para ir muito ao banheiro!
Quer mais?
"Durante o dia do detox é possível ainda perder cerca de 1 kg
Mas ele pode ser facilmente recuperado se não for mantida uma dieta hipocalórica adequada para o organismo de cada pessoa nos dias seguintes", diz a nutricionista Roseli Ueno Ninomiya, de São Paulo.
Por fim, o mais importante dos benefícios: acontece um aumento expressivo da capacidade do organismo de fixar nutrientes.
"Por isso, é perfeito para quem vai começar um processo de cura", complementa a empresária Roberta
Testamos!
"Confesso que a proposta de passar um dia inteiro à base de líquidos não me deixou muito empolgada
Comer, para mim, é muito prazeroso
Mas mesmo assim topei o desafio! Logo de manhã, já vi que não seria tão tranquilo
Troquei o meu café por um suco verde sabor pepino, salsão, espinafre, salsinha e limão siciliano.
Fui forte e segui tomando os sucos a cada duas horas
Vale dizer que os sabores realmente melhoram e vão ficando mais docinhos
As quantidades são generosas, 500 ml cada um
Resultado: as idas ao banheiro foram superfrequentes
Já a fome passou longe
Se precisasse escolher uma palavra para definir o detox, escolheria saciedade
No fim do dia, objetivo cumprido!
Mas foi só no seguinte que deu para notar alguns resultados
A balança apontou 1,5 quilo a menos e o corpo, principalmente a barriga, estavam desinchados
Dois dias depois, metade do peso eliminado já tinha sido recuperado, mas o bem-estar e o fim do inchaço permaneceram.
Valeu o esforço!
- Daniela Carasco, repórter
Dicas da nutricionista
O ideal é seguir a dieta por apenas um dia
Por se tratar de um cardápio pouco proteico, o funcionamento de alguns órgãos pode ficar comprometido a longo prazo, já que as células são formadas basicamente de proteínas
No dia do detox, evite fazer atividade física
O seu corpo estará sujeito a um quadro de hipoglicemia, por falta de carboidratos, e fraqueza muscular, devido à baixa ingestão de proteínas
Segunda-feira é o melhor dia da semana para desintoxicar, considerando os excessos alimentares cometidos no fim de semana
O detox não é recomendado para gestantes, mulheres no período de amamentação, idosos, pessoas cardíacas ou com problemas renais e diabéticos.
Onde encontrar
O "Detox da Casa" custa R$ 98,90
e pode ser encomendado no site da marca
Preços pesquisados em outubro/2013
Fonte:M De Mulher
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