Cabelos E Beleza
Penteados Delicados:
Fotos
O rabo de cavalo é um penteado versátil porém delicado
O penteado oferece a mulher um estilo romântico usado por todas as idades
O penteado escolhido que você vai conferir logo abaixo é o famoso rabo de cavalo que trás um visual de fios mais soltos que harmoniza perfeitamente com mulheres que gostam de estampas florais, cores delicadas e maquiagem leve.
O tipo de penteado pode ser usado em todos os tipos de cabelo, desde que esteja em um comprimento médio a comprido e estejam lisos.
Antes de começar o penteado é indicado que você faça uma escova com os cabelo úmidos e hidratados por um silicone ou óleo reparador, assim os fios ficam protegidos, macios e soltinhos.
Após fazer a escova você deve separar uma borrachinha da cor do cabelo ou algumas de silicone transparente, elas serão usadas para prender o rabo de cavalo.
O penteado é típico do verão mas pode ser usado nos dias mais frios também
Penteados Delicados:
Passo a Passo
Comece o penteado utilizando um pente ou escova para puxar os fios todos para trás, levando suavemente para um dos lados da cabeça.
Depois de encontrar a posição em que deseja fixar o rabo de cavalo utilize os elásticos para prendê-lo
Separe uma mecha da colinha e enrole em volta do elástico para encobri-lo
Use os grampos para prender o cabelo
É possível usar um baby liss para cachear as pontas do cabelo. O resulto é muito lindo e bastante delicado. Este penteado pode ser usado tanto em ocasiões formais, quanto no dia a dia.
Cardápio da dieta poderosa
A Dieta Poderosa prioriza os horários certos para se alimentar, precisando ingerir alimentos de 3 em 3 horas, mas sempre em quantidade pequena, sem exageros.
Confira o cardápio completo aqui.
Dieta poderosa
Manter a boa forma não é nada fácil frente a inúmeras coisas gostosas que existem para comer
Mas, é possível manter a forma e emagrecer sem ter que passar fome
Basta conferir e seguir uma Dieta Poderosa que está circulando por aí e fazendo muito sucesso
O erro de muita gente é achar que ficar sem comer que faz emagrecer, quando na verdade, você precisa comer nos horários certos, para que seu metabolismo trabalhe nos momentos certos, queimando as calorias e gorduras necessárias para te fazer ficar em forma.
A Dieta Poderosa é rica em alimentos integrais e cereais, que auxiliam no bom funcionamento do corpo
Além disso, a Dieta Poderosa prioriza os horários certos para se alimentar, precisando ingerir alimentos de 3 em 3 horas, mas sempre em quantidade pequena, sem exageros.
Para saber e conhecer melhor, confira o cardápio completo dessa dieta que tem feito sucesso
Cardápio da dieta poderosa
CAFÉ DA MANHÃ
Opção 1
1 xíc. (chá) café com leite semidesnatado com 1 col. (sobremesa) de açúcar demerara + ½ papaia + 1 fatia pequena de melão + 1 banana da terra com 1 col. (chá) de canela e 1 col. (sopa) de amendoim torrado
Opção 2
1 xíc. (chá) café com leite semidesnatado com 1 col. (sobremesa) de açúcar demerara + 1 rodela média de abacaxi + 10 unidades de uva + 1 pedaço médio de aipim com 2 pontas de faca de manteiga e 2 fatias de queijo branco
Opção 3
1 xíc. (chá) café com leite semidesnatado com 1 col. (sobremesa) de açúcar demerara + ½ manga + 1 fatia pequena de melancia + 1 fatia média de cuscuz + 1 ovo frito em 2 pontas de faca de manteiga
LANCHE DA MANHÃ
Opção 1
1 pote de iogurte de fruta
Opção 2
1 punhado de castanha de caju + 2 ameixas vermelhas
Opção 3
1 banana prata amassada com 1 col. (sopa) de leite em pó
ALMOÇO
Opção 1
1 prato de salada de alface americana, rúcula, agrião
1 col. (sopa) de cenoura relada,
½ palmito
4 azeitonas pretas
2 tomates secos, cebola e couve-flor regada com 1 col. (sopa) de azeite de oliva
1 col. (sopa) de vinagre balsâmico
1 col. (sopa) de gergelim tostado com sal e 2 col. (sopa) de linhaça triturada + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 2 coxas de frango com quiabo e abóbora + 2 rodelas de abacaxi
Opção 2
1 prato de salada de acelga, brócolis, agrião
1 col. (sopa) de cenoura ralada
1 col. (sopa) de beterraba crua ralada
1 col. (sopa) de milho em conserva
4 azeitonas pretas
3 tomates-cereja e pimentão regada com 1 col. (sopa) de azeite de oliva
1 col. (sopa) de vinagre balsâmico
Opção 3
1 prato raso de macarrão integral com brócolis, shitake e shimeji +1 col. (sobremesa) de queijo parmesão ralado + 1 laranja
LANCHE DA TARDE
Opção 1
1 taça de salada de frutas com papaia
melão, manga, melancia, abacaxi, maçã
1 copo (200 ml) de suco de laranja e 1 col. (sopa) de leite em pó
Opção 2
1 taça de salada de frutas com de manga, melancia, papaia e abacaxi + 4 nozes
Opção 3
1 pote de iogurte de fruta + 1 col. (sopa) de granola
JANTAR
Opção 1
1 prato de sopa de legumes (cenoura, abóbora, chuchu, mandioquinha e brócolis) com frango desfiado + 1 fatia de pão integral + 1 fatia média de queijo branco
Opção 2
1 prato de sopa de feijão com cenoura, chuchu e massinha integral + 1 milho cozido na espiga com sal e 2 pontas de faca de manteiga
Opção 3
1 prato de sopa de legumes (cenoura, abóbora, chuchu, batata- doce) e couve manteiga batidos e cubinhos de carne magra + 1 fatia de pão integral + 1 fatia média de queijo branco
CEIA
1 copo (200 ml) de leite semidesnatado morno com 2 col. (chá) de
cacau em pó sem açúcar
Dieta dos Pontos
O famoso programa da Dieta dos Pontos ficou ainda melhor: você emagrece até 6 kg por mês
- sem passar fome
- com uma única restrição: nada de gordura trans!
Para não extrapolar, leve a tabela de pontos na bolsa
Foto: Dreamstime
Brigadeiro, batata frita, pão de batata..
. Com a Dieta dos Pontos você emagrece comendo de tudo.
Ops, quase tudo
A nova versão do programa tem uma única restrição: a gordura trans
E há boa razão para isso
Presente no rótulo de alimentos industrializados, como bolos e congelados, a gordura vegetal hidrogenada, nome completo da trans, eleva os níveis de LDL (colesterol ruim) e diminui os de HDL (colesterol bom). Assim, facilita o entupimento das artérias e, consequentemente, o surgimento de doenças cardíacas. "Alguns estudos também mostram que quem excede no consumo de trans acumula mais gordura e tem mais dificuldade para emagrecer", alerta Alfredo Halpern, autor do livro A Nova Dieta dos Pontos (Ed. Abril, R$ 24,90) e chefe do Grupo de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital das Clínicas de São Paulo. Ou seja, riscando essa substância do cardápio você soma saúde e acelera o emagrecimento! Então, prepare a calculadora e consulte as tabelas de alimentos para montar seu prato como e onde quiser - em casa, no restaurante por quilo e até no fast food.
Como funciona?
Para facilitar, no lugar de calorias você conta pontos (cada ponto vale 3,6 calorias)
Se o objetivo é secar até 4 kg por mês, consuma até 320 pontos (o equivalente a 1 200 calorias)
por dia.
Quer potencializar o programa e eliminar até 6 kg?
Pratique uma caminhada por uma hora, quatro vezes por semana
Dá para montar o prato do jeito que quiser
(entre 50% e 60% do total de pontos)
para os carboidratos (pães, massas, frutas, legumes, verduras e cereais – integrais, de preferência)
e de 33 a 50 pontos
(o que equivale de 10% a 15% do total) para as proteínas
(carnes, grãos, leite e derivados)
Já as gorduras (óleo, azeite, manteiga e castanhas) devem somar até 96 pontos (30% do total diário)
E lembre-se: os alimentos geralmente levam gordura no preparo
Trans, a única restriçãoA
Organização Mundial de Saúde (OMS)
limita o consumo de gordura trans em até 2 g por dia
Para não extrapolar, a dica é sempre conferir o valor na embalagem do produto
Na tabela de pontos, há também uma referência aproximada do teor de trans em cada alimento
No diário onde anotar seus pontos, desenhe um quadrado dividido em quatro partes
Essa é a sua cota diária de gordura trans
Se o alimento tiver até 0,5g de trans, preencha uma parte
De 0,6 a 1g, duas partes
Se contém entre 1,1 e 1,5g, preencha 3 partes do quadrado
Mais de 1,6g de trans, pinte o quadrado inteiro e pare já!
Aprenda a fazer a receita do creme caseiro que seca a barriga
Veja as receitas de cremes redutores feitos em casa para perder 8 cm de abdome com apenas cinco minutos diários de automassagem
Creme na barriga
A dermatologista Kátia Lutfi sugere aliar o creme e a massagem a dieta equilibrada
Foto: Getty Images
Argila verde! Esse é o milagroso componente de duas receitas caseiras sugeridas pela esteticista e cosmetóloga Lucienne de Souza, do Spa da Pele, que promete eliminar de vez sua barriga. O ingrediente, comprado em casa de produtos naturais (1 kg custa, em média, R$ 40), é rico em minerais que ativam a circulação sanguínea. O resultado disso? Queima de gordura localizada e menos celulite. Nesta matéria, você escolhe uma das práticas receitas para aplicar no abdome e associar a uma poderosa automassagem. Essa combinação infalível resultará num milagre: 8 cm a menos de cintura num mês. Infalível A dermatologista Kátia Lutfi sugere aliar o creme e a massagem a dieta equilibrada. A cosmetóloga Lucienne de Souza garante: perde-se até 8 cm de cintura num mês! Receita 1 Ingredientes: · 1 folha de gelatina incolor · 1 xícara (café) de água morna · 200 g de argila verde · Água fria Rende: 3 aplicações Custo: R$ 12* Modo de preparo: Hidrate a gelatina incolor na água quente. Agora, acrescente a argila e mexa. Deixe a mistura na geladeira por cerca de uma hora. Depois, bata tudo no liquidificador, acrescentando a água fria aos poucos até o produto adquirir a textura de um creme consistente. Atenção: a receita pode ser conservada na geladeira por até três dias. Como usar: Com uma espátula, aplique o creme de forma homogênea no abdome. Agora, envolva a barriga com um filme plástico e deixe agir entre 30 e 40 minutos. "O plástico potencializa o efeito do creme, pois garante que ele penetre melhor na pele", ensina Lucienne. Após o tempo indicado, retire o filme e remova a argila com água morna. Repita o processo de duas a três vezes por semana. O problema é o culote ou a gordura na parte interna das coxas? A receita também vale para estas regiões. Receita 2 Ingredientes: · 50 g de extrato de algas marinhas · 200 g de argila verde ou argila branca · 1 litro de água quente Rende: 4 aplicações Custo: R$ 14* Modo de preparo: Em um refratário, hidrate o extrato de algas marinhas na água quente misturada com a argila verdeou branca. Em seguida, leve à geladeira por cerca de uma hora. Retire e bata no liquidificador. Como usar: O produto deve ser aplicado na pele da mesma forma que a receita 1.
Barriga para dentro em uma semana
Dá para desinchar o abdômen em poucos dias e ainda eliminar
1 kg por semana
. Siga uma dieta detox sem deixar de comer alimentos termogênicos e anti-inflamatórios
Foto: Getty Images
Potência máxima
Para dar um fim rápido na barriga saliente você pode aliar à dieta funcional porções de alimentos termogênicos — que aumentam a temperatura corporal e aceleram o metabolismo. São eles: gengibre, canela, açafrão, pimenta, vegetais de coloração roxa, chá verde, chá branco, folhas verde-escuras e legumes. De acordo com a nutricionista Vivian Goldberger (SP), existem outros aceleradores: suco de limão (ajuda a quebrar o acúmulo de gordura), melancia (aumenta a sensação de saciedade e colabora na digestão), abacaxi (auxilia na eliminação de toxinas, diminuindo o inchaço abdominal), alface e agrião (ricos em fibras). “Beber muita água também é fundamental. Além de reduzir a retenção de líquidos, lubrifica as paredes intestinais, facilitando a eliminação de toxinas”, acrescenta Vivian. Fuja do efeito balão Leite e derivados Por conterem proteína de difícil digestão, fermentam o estômago causando distensão. Também aumentam o processo inflamatório. Glúten e derivados Cevada, centeio, trigo, aveia e malte podem liberar diversas substâncias pró-inflamatórias. Carboidratos simples Pães, massas e bolachas de farinha branca e açúcar comum elevam o pico de glicose e, consequentemente, liberam uma grande quantidade de insulina — tipo de hormônio que favorece o acúmulo de gordurinhas na região abdominal. Bebidas alcoólicas Transformam-se rapidamente em açúcar no sangue, aumentando a gordura da barriga. Excesso de sódio Favorece a retenção de líquidos, provocando inchaço nos braços e nas pernas, o que dá a impressão de estar mais gorda. Cardápio anti-barriga Ele foi elaborado pela nutricionista Mariana Duro, de São Paulo, e tem 1200 kcal diárias. Confira: Cardápio anti-barriga Café da manhã Opção 1: 1 fatia de melão + 1 xícara (chá) de chá de hortelã + 1 fatia de pão integral ou pão sem glúten Opção 2: 1 laranja-lima + 1 xícara (chá) de chá de alecrim + 1 tapioca + 3 fatias de mussarela de búfala Opção 3: 1 xícara (chá) de chá de cavalinha + 1 taça de salada de frutas + 2 colheres (sopa) de flocos de quinoa + 1 unidade de iogurte de soja Lanche Opção 1: 200 ml de suco de maracujá batido com couve Opção 2: 1/2 abacate pequeno amassado com uma pitada de canela em pó Opção 3: 200 ml de água de coco + 2 castanhas-do-pará Almoço Opção 1: 1/2 prato de mix de folhas verdes + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de feijão-azuqui + 1 pedaço médio de carne assada + 2 colheres (sopa) de mix de legumes no vapor (brócolis, couve-flor e cenoura) Opção 2: 1 pires de broto de feijão + 1/2 tomate em fatias + 1 colher (sopa) de grão-de-bico cozido + 1/2 cebola roxa picada + 2 colheres (sopa) de purê de batata-doce + 1 filé médio de peixe assado com alecrim + 2 fatias de abobrinha grelhada Opção 3: 1/4 de prato de alface + 1 pires de couve crua em fatias + 1 colher (sopa) de beterraba ralada + 2 colheres (sopa) de ervilha fresca + 2 pegadores rasos de macarrão de arroz com molho ao sugo + 1 sobrecoxa, sem pele, assada com gengibre e alho Lanche Opção 1: 1 xícara (chá) de chá verde + 1 fatia de bolo de fubá simples Opção 2: 1 xícara (chá) de chá branco + 6 cookies integrais ou sem glúten Opção 3: 1 xícara (chá) de chá vermelho + 1 fatia de pão integral ou pão sem glúten + 1 colher (chá) de geleia sem açúcar
Dieta dos pontos: conheça prós e contras
Com a dieta dos pontos você tem a liberdade de comer o que gosta, mas precisa ter um controle rigoroso
Coloque na balança prós e contras!
Não se esqueça de incluir alimentos saudáveis no prato!
Foto: Getty Images
Dieta dos 13 dias:
Cardápio
A Dieta dos 13 dias faz com que você reeduque sua alimentação, sem que seu organismo sofra com isso
Emagreça com saúde e de uma maneira extremamente saudável com a dieta dos 13 dias
Dieta 13 dias
Manter um corpo em forma e longe de excessos é sempre difícil, principalmente em dias mais frios, que pedem comidas mais gordurosas e costumamos sempre cair em tentação, exagerando nos doces e massas.
Mas, calma, nem tudo está perdido e você pode fazer a Deita dos 13
Dias, uma nova dieta que tem ajudado muita gente a manter o corpo em forma
Emagrecer não é uma tarefa fácil, e se engana quem pensa que ficar passando horas com fome e sem comer nada irá ajudar a emagrecer.
Fazer dietas radicais e extremas, só faz com que seu organismo fique debilitado e sofrendo com a deficiência de alguns nutrientes que são essenciais, podendo promover o surgimento de doenças, devido à baixa na imunização.
A Dieta dos 13 dias são feitas, como diz o nome, em 13 dias e não te faz passar fome e nem nada parecido.
O ideal é começar cortando o excesso de carboidratos, que normalmente é o vilão de tudo
A dieta te ajuda a reeducar a sua alimentação e chamar a atenção para outros tipos de alimentos mais saudáveis.
Dieta dos 13 dias:
Cardápio
1º Dia:
Café da Manhã:
Café à vontade
Almoço:
02 ovos cozidos e espinafre (temperado com sal) a vontade
Jantar:
Salada de alface com pepino e salsão à vontade
01 bife grelhado de 100 a 150 gramas
2º Dia:
Café da Manhã:
Café e um biscoito
Almoço:
01 bife grelhado, salada verde e frutas à vontade
Jantar:
Presunto à vontade
3º Dia:
Café da Manhã:
Café à vontade e 01 biscoito
Almoço:
02 ovos cozidos, salada e vagem
Jantar:
Presunto de 100 a 150 gramas e salada:
beterraba, chuchu e vagem
4º Dia:
Café da Manhã:
Café e 01 biscoito
Almoço: 01 ovo cozido, cenoura à vontade e queijo prata de 100 a 150 gramas Jantar: Salada de frutas e 01 iogurte natural 5º Dia: Café da Manhã: cenoura com limão batido e café Almoço: Filé de Peixe de 150 gramas (frito) e tomate à vontade Jantar: Bife de 150 gramas e salada verde 6º Dia: Café da Manhã: Café e 01 biscoito Almoço: Frango grelhado à vontade Jantar: 02 ovos cozidos e cenoura à vontade 7º Dia: Café da Manhã: Chá com limão Almoço: Bife grelhado de 150 gramas e frutas Jantar: comer o que quiser à vontade. Obs: As saladas deverão ser temperadas com limão e sal. Faça atividade física, pelo menos 3 vezes por semana.
Dieta que afina e controla a ansiedade
Casar é bom, mas não é fácil: dar conta de todos os preparativos para a festa e ainda chegar linda e magra ao altar pode deixá-la à beira de um ataque de nervos. Muita calma nessa hora: a BOA FORMA elaborou um plano para você enxugar as gordurinhas, modelar as partes que vão aparecer no vestido e controlar o nervosismo rumo ao grande dia. Venha com a gente! Por Christina Biltoveni Um cardápio para enxugar 8 quilos Os convites estão ok, mas ainda faltam a decoração, o bufê, a música para entrar na igreja... Com os preparativos a mil, fica difícil pensar em dieta. Por isso, a proposta da nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição, em São Paulo, é seguir um cardápio sem muitas restrições, com espaço para um docinho de vez em quando. "Assim, você evita transformar o menu em mais um motivo de stress", justifica. Para enxugar 8 quilos em dois meses e controlar a tensão e a vontade de açúcar, a estratégia foi colocar no dia a dia alimentos que rebatem esses sintomas. "Como chocolate meio amargo, que tem antioxidantes que favorecem a produção de serotonina e promovem o bem-estar", diz a especialista. Só não pode abusar: um tablete de 30 gramas é o limite diário. O mesmo vale para o açúcar, ótimo para acalmar, mas um perigo para engordar. Outros destaques do menu são o maracujá e a amêndoa, que ajudam a acalmar. Combinando as opções de cada refeição, você não enjoa e consome uma média de 1300 calorias por dia. Cardápio para sair bem na foto Café da manhã Opção 1: 1 pote de iogurte desnatado com 1/2 xíc. (chá) de granola, 1/2 papaia Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light, 1 torrada integral com 1 col. (sobremesa) de creme de ricota, 1 fatia de melão com 1 col. (sobremesa) de mel Opção 3: 1 copo (200 ml) de leite semidesnatado com 1/2 xíc. (chá) de corn flakes integrais e 1 banana picada Opção 4: 1 copo (200 ml) de leite semidesnatado com 1 col. (sopa) de achocolatado light, 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sobremesa) de geleia de frutas vermelhas, 1 pera Opção 5: 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light , 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sobremesa) de requeijão light e 1 fatia de peito de peru Opção 6: 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light batido com polpa de açaí, 5 biscoitos de água e sal, 2 fatias de queijo branco Lanche da manhã Opção 1: 1 picolé de fruta 0% de gordura Opção 2: 1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de aveia e 1 col. (chá) de mel Opção 3: 3 amêndoas Opção 4: 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante Opção 5: 1 taça de salada de frutas com 1 col. (sopa) de farinha de linhaça Opção 6: 1 potinho de leite fermentado Almoço Opção 1: Salada de folhas verdes à vontade*, 3 col. (sopa) de arroz integral, 2 col. (sopa) de lentilha, 1 filé médio de carne magra (alcatra ou contrafilé) grelhado, 3 col. (sopa) de cenoura cozida, 1 tabletinho (30 g) de chocolate meio amargo Opção 2: Salada de folhas verdes à vontade*, 2 pegadores de macarrão integral com molho de tomate, 1 filé médio de peixe grelhado, 5 col. (sopa) de vagem refogada, 1 col. (sobremesa) de doce de leite com 1 fatia pequena de queijo branco Opção 3: Salada de folhas verdes à vontade*, 4 col. (sopa) de mandioquinha cozida, 1 filé médio de peixe grelhado, 3 col. (sopa) de legumes cozidos (vagem, beterraba, cenoura, chuchu), 1 pedaço pequeno de cocada branca Opção 4: Salada de folhas verdes à vontade*, 3 col. (sopa) de arroz integral, 2 col. (sopa) de feijão, 1 filé médio de frango grelhado, 2 col. (sopa) de beterraba cozida, 1 bombom (30 g) de chocolate ao leite Opção 5: Salada de folhas verdes à vontade*, 3 col. (sopa) de arroz integral, 2 col. (sopa) de soja cozida, 1 filé médio de carne magra (alcatra ou contrafilé) grelhado, 3 col. (sopa) de escarola refogada, 1 picolé de fruta 0% de gordura Opção 6: Salada de folhas verdes à vontade*, 3 col. (sopa) de purê de batata, 2 col. (sopa) de ervilha, 4 pedaços pequenos de carne de panela, 3 col. (sopa) de berinjela refogada, 1 taça de gelatina diet 1 hora após o almoço • 1 copo (200 ml) de suco de maracujá light ou com adoçante Lanche da tarde Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 2 col. (sopa) de abacate e 1 col. (sopa) de aveia Opção 2: 1 pote de iogurte desnatado batido com 4 morangos e 1 col. (sobremesa) de geleia de frutas vermelhas Opção 3: 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante, 4 cookies integrais light de chocolate Opção 4: 1 taça de frozen yogurt natural (sem calda) Opção 5: 1 potinho de leite fermentado Opção 6: 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light, 1 maçã Jantar Opção 1: Salada de folhas verdes à vontade*, 4 col. (sopa) de milho verde refogado, 1 filé médio de frango grelhado, 1 banana pequena assada com canela Opção 2: Salada ceasar (alface-americana à vontade, 1 filé médio de frango cortado em tiras, 3 col./sopa de croûtons integrais, 1 col./sopa de queijo parmesão ralado)*, 1 taça de salada de frutas Opção 3: 1 pão sírio integral médio com 5 col. (sopa) de tabule e salada de rúcula, 1 kafta ou 1 pedaço de quibe assado, 1 fatia pequena de goiabada com 1 fatia média de queijo branco Opção 4: 2 fatias de pão integral light com 3 col. (sopa) de atum light temperado com sal e azeite, 3 col. (sopa) de cenoura ralada e alface à vontade, 1 tabletinho (30 g) de chocolate meio amargo Opção 5: 1 prato fundo de sopa de legumes com 1 filé pequeno de frango cozido desfiado, 1 tabletinho (30 g) de chocolate meio amargo} Opção 6: Salada de folhas verdes à vontade*, Omelete feita com 1 ovo, 1 fatia média de queijo branco e legumes picados, 1 taça de sorvete light 0% de gordura Ceia Opção 1: 3 amêndoas, 1 xíc. (chá) de chá de melissa sem açúcar ou com adoçante Opção 2: 1/2 copo (100 ml) de leite desnatado morno com 1 (col.) sobremesa de achocolatado light Opção 3: 1 cacho pequeno de uvas Opção 4: 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante Opção 5: 2 cookies integrais light de chocolate, 1 xíc. (chá) de chá de ervacidreira sem açúcar ou com adoçante Opção 6: 2 castanhas de caju, 1 xíc. de chá de camomila sem açúcar ou com adoçante *Temperada com sal, limão e um fio de azeite. Você se cuida bem?
Conheça cinco hábitos cotidianos que são prejudiciais para a beleza
Já prendeu o cabelo molhado? Esqueceu de tirar a maquiagem? Usa creme para pele seca e a sua é oleosa? Pois saiba que alguns desses hábitos, que parecem inofensivos, podem causar um prejuízo enorme para a sua beleza. Veja como escapar dessas roubadas.
Hábito: Usar esfoliante mais vezes do que o indicado
Esfoliar demais o rosto pode trazer grandes problemas para a pele. "Quem tem pele seca deve fazer esfoliação a cada 15 dias, se a pele for oleosa ou mista o ideal é fazê-la no máximo uma vez por semana", explica a dermatologista Carolina Ferolla.
Consequência: A pele seca, quando esfoliada excessivamente, perde lubrificação, ficando ainda mais ressecada, o que acentua rugas e linhas de expressão. Já a oleosa sofre o efeito rebote, produzindo mais oleosidade, o que pode ocasionar cravos e espinhas.
Hábito: Não tirar a maquiagem antes de dormir
É durante a noite que a pele se recupera dos danos sofridos durante o dia. Por isso, para que ela complete esse processo, é preciso que esteja limpa e livre para "respirar". "A maquiagem pode desidratar a pele", afirma Carolina Ferolla.
Consequência: A oclusão ocasionada pela maquiagem durante o sono impede a saída da oleosidade natural, o que pode ocasionar cravos e espinhas.
Hábito: Prender o cabelo ainda molhado
Quando úmidos, os fios se tornam mais elásticos e, se esticados, perdem sua capacidade de retornar a posição inicial.
Consequência: Ao prender os cabelos molhados, a probabilidade de que eles se quebrem é muito maior. Além de danificar a estrutura dos fios, deixá-los úmidos por muito tempo pode provocar a proliferação da caspa e de fungos no couro cabeludo.
Hábito: Usar produtos incorretos para o seu tipo de pele
Quando um especialista indica um produto específico para o paciente, leva em consideração a idade, o tipo e o tom da pele. "Avaliamos até mesmo as alterações hormonais que a pessoa enfrenta", explica a dermatologista Carolina Ferolla.
Consequência: Usar produtos que não foram indicados para seu tipo de pele pode tornar o tratamento ineficaz. A pele ainda corre o risco de enfrentar acne cosmética, espinhas geradas pelo excesso de produtos errados.
Hábito: Tomar banhos muito quentes
Com a chegada dos dias mais frios, a vontade de passar horas debaixo da água quente só cresce, mas banhos com temperaturas elevadas tendem a diminuir a oleosidade natural da pele.
Consequência: As regiões do corpo com menos glândulas sebáceas tornam-se ressecadas e os pontos com maior incidência delas produzem oleosidade demais. Áreas como o rosto e o couro cabelo passam a produzir mais oleosidade, causando a queda dos fios e a proliferação de caspas
Silicone sem mistério
A notícia da retirada de duas marcas de prótese do mercado assustou quem já fez a cirurgia para aumentar os seios e jogou um balde de água fria em quem planejava fazer. Será que vale a pena recorrer ao bisturi para turbinar a comissão de frente? O procedimento é seguro? Tire essas e outras dúvidas agora
Silicone Foto: Fabio Heizenreder
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A polêmica da prótese
O que era sonho – de seios turbinados sem complicação – quase virou pesadelo no fim do ano passado para milhares de mulheres no mundo inteiro: a descoberta de que as próteses da terceira maior fabricante mundial, a francesa Poly Implants Protheses (PIP), estavam adulteradas – em vez de silicone médico, eram recheadas com silicone industrial – deixou em pânico cerca de 500 mil usuárias no mundo, 12500 delas no Brasil. A substância contida nos implantes da marca, imprópria para esse fim, aumenta em sete vezes o risco de ruptura e se espalha facilmente pelo corpo, causando inflamações. O alto índice de rupturas dos implantes da PIP na França levou as autoridades daquele país a proibirem sua comercialização em 2010. No mesmo ano, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) suspendeu a importação e a venda dos produtos da fabricante por aqui. Quando a fraude ficou comprovada, em dezembro do ano passado, a agência cancelou o registro da PIP. Quinze dias depois, a proibição se estendeu à empresa holandesa Rofil, que comprava material fornecido pela PIP. Esse escândalo lançou dúvidas sobre uma das intervenções cirúrgicas mais populares no país – a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) estima que 1,5 milhão de brasileiras tenham implantes de silicone nos seios. “O que houve foi um caso de polícia, não há razão para desconfiar da técnica”, diz o cirurgião plástico Antonio Graziosi, ex-presidente da Regional São Paulo da SBCP, referindo-se ao fato de que o dono da PIP reconheceu no tribunal francês que sabia da qualidade inadequada do silicone que usava, e que o comparava porque era mais barato. Antonio Graziosi adverte, porém, que não se deve banalizar a cirurgia. “Ela precisa ser indicada corretamente e cumprir uma série de cuidados para ser bem-sucedida.” A seguir, você descobre como reduzir ao máximo o risco de ter problemas e o que fazer caso carregue no peito uma dessas próteses banidas.
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