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É muito comum ouvir falar de dieta não é mesmo? Nós mulheres esperamos sempre por aquelas que trás resultados rápidos, mas a saúde é fundamental então evitamos certas dietas que nos comprometa, porém recentemente conhecida a dieta dos quatros dias promete fazer milagre. Segundo nutricionistas a dieta quebra gordura já que combina ingredientes que bloqueiam o açúcar e o carboidrato dos alimentos. Aposte nesta dieta e mande embora até 8 quilos por mês, porém a dica é fazer a dieta apenas em 4 dias no mês após reeduque sua alimentação. Cardápio de Dieta dos Quatro Dias: Café da manhã 1 copo de água de coco em jejum com suco de 1 limão ½ mamão papaya 1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá e 1 colher de sopa de farinha de banana verde . Lanche da manhã (10 h) 1 copo de água de coco 2 Castanhas-do Pará 1 iogurte diet Almoço e jantar 2 pratos de sopa no almoço e 2 pratos no jantar por 4 dias acompanhados por 2 torradas integrais diet. Lanche da tarde (15 h) 1 pêra ou 1 batata yacon 1 fatia de melão 1 copo de água de coco Lanche da tarde (18h) 1 copo de água de coco Jantar (20 h) 2 pratos de sopa 1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet Ceia (22 h) 1 copo de água de coco 1 pote de gelatina diet Dica Importante Vale lembrar que durante o procedimento é essencial beber muita água dando preferência a 2 litros por dia, procure fazer exercícios físicos de sua preferência para ajudar no resultado. Deixe de lado frituras, gorduras, massa e doces. Além de ajudar na perda de peso saudavel, a dieta ajuda a desintoxicar o organismo, porém respeite o limite de quatro dias dando sua pausa no mês e assim dê continuidade a dieta. Você vai conseguir perder aquelas medidas que sempre desejou.Toda mulher quer eliminar certas gordurinhas localizadas que tanto incomoda, sempre em busca das dietas nem sempre os resultados esperados são satisfatório, no verão a busca pelo corpo perfeito cresce já que usamos trajes no qual o corpo fica mais a mostra, principalmente quando se trata de biquíni. Se você tem aquela viagem a fazer e já está com os dias contados e até gora você não conseguiu eliminar o tal quilo que está te incomodando a deita da emergência é a novidade do momento que promete emagrecer 2 quilos em até dois dias seguindo as orientações certas. Dieta de Emergência 2 Dias Toda deita trás o cardápio no qual deve ser seguido corretamente para ver os resultados, a deita da emergência trás um cardápio diferenciado que acelerar o metabolismo, como o gengibre, a pimenta e o chá verde. Essa dieta não trás riscos a sua saúde e sim vitaminas que ajudam no bom funcionamento do metabolismo preguiçoso. Se faltam 1 ou 2 quilos para atingir sua meta, a deita de emergência de 900 calorias vai ajudá-la a chegar lá em apenas 48 horas de maneira segura e sem neura alguma. Segue o cardápio abaixo corretamente que trás várias opções. Cardápio Café da manhã Opção 1 • 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de semente de linhaça Opção 2 • 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora ou framboesa) • 2 biscoitos água e sal integrais Lanche da manhã Opção 1 • ½ papaia com suco de ½ limão Opção 2 • 1 kiwi 30 minutos antes do almoço • 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor Almoço Opção 1 • Salada verde (alface, agrião, acelga, rúcula, escarola) • 2 col. (sopa) de cenoura ralada • 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) • 1 filé grande (150 g) de peixe grelhado com cebola, tomate e 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada* Opção 2 • Salada verde • ½ batata-doce média e 2 col. (sopa) de abóbora assadas com ervas (alecrim, pimenta dedo-de-moça, orégano e 1 fio de azeite) • 1 filé grande (150 g) de frango grelhado Lanche da tarde 1 Opção 1 • 1 castanha-do-pará Opção 2 • 4 amêndoas sem sal Lanche da tarde 2 Opção 1 • 1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre Opção 2 • 1 copo (250 ml) de suco verde: 1 laranja (sem casca e sem semente) batida com 1 folha de couve e 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre (sem casca) e água gelada 30 minutos antes do jantar • 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor Jantar Opção 1 • Salada verde • 2 col. (sopa) de brócolis no vapor • Omelete (4 claras e 2 gemas) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada Opção 2 • Salada verde • 1 prato (fundo) de sopa de legumes (evite batata, mandioquinha e caldo industrializado) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada Ceia Opção 1 • 1 copo (250 ml) de água-de-coco Opção 2 • Carpaccio de abacaxi: 3 fatias finas de abacaxi, suco de ½ limão e raspas de gengibreA dieta de emergência é feita apenas para quando aquela festa que está chegando e você não entrar naquele vestido lindo. Esta dieta não é recomendada pelos nutricionistas pelo fato de você ficar 2 dias só tomando sopa e bebendo suco. A dieta só é feita só nos dias de pura necessidade não podendo ser uma dieta diária, quem prolongar vai sentir os sintomas: fraqueza, mal-estar e um apetite incontrolável sentindo uma enorme vontade de atacar a geladeira. Confira abaixo um exemplo de como fazer a dieta de emergência em apenas 2 dias -Café da Manhã: 1 copo de leite ou chá -Almoço: Sopa de macarão com legumes -Café da tarde: 1 copo de suco ou 1 barrinha de cereal -Jantar: Sopa de canja de galinhaDieta de Emergência: Emagrecer 6 Kg em 5 dias Com as festas de final de ano e tantas comidas deliciosas é muito fácil adquirir uns quilinhos a mais, por esta razão deixamos para vocês uma dieta de emergência. Por Ana Lucia - 30/12/11 > Categorias: Dieta Uma dieta de emergência as vezes é necessária A época de festas é recheada de comidas deliciosas e que nunca conseguimos resistir, porém com elas chegam os quilinhos a mais e na hora de viajar e colocar o biquíni eles aparecem e estragam todo o trabalho que você teve em se controlar o ano inteiro. Por essa razão hoje daremos uma dica de uma dieta de emergência para você perder os quilinhos extras e ir com tudo em cima para a praia. Hoje falaremos e ensinaremos uma dieta de emergência onde você consegue perder até6 kgem apenas cinco dias. É uma dieta muito rápida e eficaz, porém só pode ser seguida durante os cinco dias e nada mais, pois ela possui uma quantidade muito baixa de calorias e não inclui todos os nutrientes que precisamos diariamente, porém é uma saída muito boa para você que ganhou uns quilinhos a mais durante esses dias de festas. Caso você sinta-se mal deve procurar um médico, pois nada que influencie sua saúde de forma intensa fará bem, então pense antes de fazer a dieta. Abaixo você confere o cardápio da dieta de emergência. Dieta de Emergência Cardápio 1 Café da Manhã 1 copo de leite ou chá Almoço 2 fatias de presunto 1 fatia de queijo 1 copo de chá ou 2 fatias de peito de peru 1 fatia de queijo 1 copo de chá Lanche da Tarde 1 copo de suco ou 1 barrinha de cereal Jantar 1 ovo cozido 1 fatia de queijo branco ou 2 fatias de presunto 2 cream cracker Alimentos que você poderá ingerir durante a dieta: Um copo de gelatina diet por dia; Água e apenas com adoçante 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal). Depois da dieta é importante você ter uma alimentação saudável e balanceada para não engordar os6 kgque você conseguiu perder. Fonte: Site Dieta e Beleza Coisas leves e em poucos dias você perderá pelo menos 5 quilos. Depois da dieta é só curtir seu corpo em formaO Natal e o Ano Novo se foi há pouco tempo, porém deixaram para nós alguns quilinhos a mais, desconforto e gordurinhas localizadas. Agora que pensamos que poderíamos engrenar em uma dieta mais rigorosa e séria o Carnaval apareceu e com ele mais um feriado que é sinônimo de bebidas, churrasco e muita festa. Nestes casos precisamos de algo mais rápido eficaz e é por essa razão que falaremos hoje das dieta pós festa. As dietas pós festa são ótimas para quando exageramos nos comes e bebes e não sabemos como nos livrar do inchaço e desconforto. Este tipo de dieta é desintoxicante, perfeita para nos livrar de todos os alimentos gordurosos e calóricos que ingerimos durante a festa. Esse tipo de dieta também pode ser chamada de dieta Detox, pois limpará seu organismo, eliminando as gordurinhas e deixando você pronta para continuar sua rotina. Abaixo você confere um cardápio indicados para você que quer fazer esta dieta pós festa. O indicado é que ela seja feita pouco depois do dia da festa para que tenha mais efeito. Ela contém bastante líquido e alimentos leves para compensar. Dieta Pós Festa Café da manhã 2 fatias de pão integral light 2 fatias finas de queijo branco tipo “minas” 1 copo de leite desnatado com café e adoçante Lanche da manhã 1 copo (200 ml) de chá solúvel de Camellia sinensis ou Hibiscus 2 bolachas de água e sal Almoço 1 prato de sobremesa de salada de folhas cruas variadas 1 pires de chá de legumes cozidos variados 3 colheres de sopa de arroz integral 1 filé de carne magra grelhada (carne de vaca, peixe ou frango) Lanche da tarde 1 fatia de pão integral 1 colher de sobremesa de requeijão light 1 fatia de peito de peru 1 copo de suco de frutas natural ou 1 caixa (individual) de suco light Jantar 1 prato de sobremesa de escarola (60g) 3 colheres de sopa de beterraba 1 filé de peixe 3 ou 4 flores de couve-flor cozida e gratinada 1 colher de cebola picada + azeite + 2 medidas de mix de fibras sem sabor Sal e tempero a gosto Ou 1 copo de 300 ml de substituto de refeição (shake) sabor frutas Ceia 1 copo de iogurte desnatado (sabor de sua preferência) 2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada Esta dieta não pode ser feita por longos períodos, somente para desintoxicar. Faça a dieta com rigor e força de vontade e elimine os quilinhos que você ganhou com a festa, sentindo-se assim mais bonita! Fonte: Dieta desenvolvida pela nutricionista Thais Seabra/ Toque de Diva Dieta Pós Festas Dieta Pós Festas ( Foto: Divulgação)Dieta colorida: Cardápio Se você está precisando perder aqueles quilos extra para o verão precisa escolher uma dieta que faça com que você emagreça com qualidade, confira a dieta colorida que separamos para você. Por nicole - 24/01/13 > Categorias: Dieta Dieta Colorida A dieta é importante para as pessoas que querem emagrecer tanto por estética como saúde, é uma opção muito utilizada nessa época do ano, onde as pessoas querem estar em forma para aproveitar esse verão em praias e clubes. Mas é importante emagrecer com saúde, por isso hoje viemos falar sobre a dieta colorida e trazer um cardápio para que você possa seguir. Com a dieta colorida desde que seguida corretamente você consegue perder 4 kg em aproximadamente 15 dias, você estará ingerindo 1000 calorias diárias, mas a dica é consultar o seu nutricionista para que ele analise o cardápio e possa fazer as mudanças necessárias no seu cardápio para que o mesmo possa resultar em melhorias para você e sua saúde. Cardápio No café da manhã você pode optar por 1 fatia de queijo branco, 2 fatias de torrada integral, 1 copo de suco de uva light ou 1 banana maça média, 1 fatia de pão integral com ricota e 1 xícara de café adoçado com adoçante. No almoço você pode optar por salada de rúcula com cenoura ralada, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 bife de panela com pimentão ou 1 tomate, 2 colheres de sopa e abobrinha picada, 2 colheres de arroz com ervilhas e frango grelhado. Jantar você pode comer 1 porção de salada de legumes 1 filé de carne grelhado com alho e um 1 maracujá sem açúcar de sobremesa ou 4 folhas de acelga picadas, 2 colheres de sopa de legumes cozidos, 1 peito de frango sem pele e de sobremesa 1 fatia de melão. Entre as refeições procure ingerir frutas ou porções de gelatina light, e lembre-se essa é apenas uma sugestão de alimentos que podem ser ingeridos na dieta colorida, não deixe de procurar um nutricionista para que o mesmo monte a que combina com você e com o seu estilo de vida, para atender as suas necessidades.